同情怎么可能减少您的愤怒

吉姆，一位42岁的工程师是教他八岁的儿子如何飞行一架无线电操纵的飞机。 当飞机离开，吉姆指示他的儿子推挤在收音机的控制棒在右边。 他做了和飞机被转动在右边。

这被重复了几更多次，直到飞机转动了充分的圈子往儿子，准备登陆。 “推挤棍子在右边”，吉姆说。 这时，然而，飞机向左转。 “推挤棍子左”，吉姆说。 现在飞机向右转，好象它突然有它自己的头脑。

“我是迷茫的”，儿子说。 “我怎么知道哪个方式推挤棍子，当飞机不同地表现依靠，如果它飞行远离我或往我？”

“它是简单的”，吉姆说。 “想象您是在飞机并且相应地推挤棍子”。 这治疗了问题。

在同情的巨大教训-能力体验世界从另一个方面，经常透视另一个人。

如同一位匿名英国作者写道： “移情是看见与别的眼睛，听见与别的耳朵和感觉与别的心脏”。

为什么是同情重要的？ 底线是那缺乏同情的现实世界导致恶劣的通信和失败了解其他。 缺乏同情导致在我们的世界的各种各样的问题。 国家打仗，人们被杀害，夫妇与-所有离婚缺乏的同情和了解。

变得恼怒是自然的，当沮丧或激怒与做的人或说事与我们的worldview不一致。

要处理愤怒，它经常帮助看我们的愤怒作为他们的行为的组合和我们的缺乏同情。 当我们不可能控制其他想法、感觉或者行为时，我们可以一定增加我们的同情技能。

要控制我们的与增加的同情的愤怒，要求三基本的技能： 听，自我意识和采纳。

神入听是听的类型那进一步去比普通听。 当其他看见它，此种听使用另一个人的观点看世界。 它提供高水平理解对其他怎样感觉。

自我意识发生作为您更好了解您自己的想法和感觉。 您然后更好能了解别人的想法和感觉。 开放的多我们是对我们自己的感觉，越熟练我们变得在读书别人的感觉，并且越少恼怒我们通常感觉往他们。

采纳，在另一只手，是能力看其他有权利对他们的“可笑”感觉。 我们必须允许人有感觉，不用告诉他们他们怎样应该感觉。 W不可能从有停止其他感觉。

神入人民了解感觉是难控制。 当我们接受其他时，当他们是，意味着我们了解他们竭尽全力他们当时能。 记住，如果他们可能做其中任一改善，他们大概会。

当人行动跟我们不同地时，其他的采纳的感觉不是容易。 我们全部有与是不同的那些人的困难。 通过学会同情技巧，我们将是更好能明白自己和其他。

这是五个的简单规则更加移情作用的。

1. 注意明确的其他的感觉。 注意口头和非语言的线索。 设法了解在词和行动之后的消息。

2. 安置其他的感觉在您自己之前。 把您自己的需要和想法太久听放到一边别人的观点。

3. 传达您的理解。 反应或给答复您接受显示您的消息了解他们。

4. 不要中断。 让报告人结束什么他们说，在您谈话之前。

5. 请求更多信息。 如果您仍然不了解，问更多问题，直到您充分地了解。

关于作者

托尼・ Fiore博士如此是。 加利福尼亚准许了心理学家和愤怒管理教练员。 他的公司，愤怒教练，提供愤怒和压力处理节目、训练和产品给个体、夫妇和工作场所。 为他的“驯服愤怒蜂的”自由月报签字在www.angercoach.com并且收到二个奖金报告。