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导致背部疼痛和丢失的锻炼的体型罪孽：第2部分

欢迎到文章在导致背部疼痛和丢失的锻炼”的我们的系列“体型罪孽的第2。在这篇文章上我们谈论爱好健美者怎么倾向于创造巨型的肌肉不平衡状态，并且什么您能做不是他们中的一个。

您想要克服的5熟悉的体型麻烦… ？

在我的3个十年训练经验内我辩认了5个主要体型麻烦或问题。这些是：- 1 Overtraining。

肥胖损失的7个神火的战略!

1. 重量训练。

更大的卧推的关键字元

在重量椅子最大化leverageKeep的适当安置酒吧根据眼睛; 如果您是太远的往长凳的上面它在微弱的位置和废物能源投入您的肩膀，并且创造摇摆，当发射时。与地板的牢固的脚联络接近长凳是头等! 在长凳的脚，与脚灯接触地板的平直的腿是失败的一份食谱; 它减少力量并且投入您出于平衡。

海滩身体吸收

温暖的天气回归在春天，想法不可能是太远后面接近的夏天，并且同联系在一起我们经常它的许多美妙的室外活动和在我们的顶面喜爱的夏令时之中活动永远将是旅行对海滩。温暖的蓝天，刷新的海洋微风，热的沙子，冷却波浪和许多尝试在修建完善的沙子城堡; 您能发誓您几乎那里认为它。

婴儿潮出生者运动员

您是否是婴儿潮出生者？如果您是出生在岁月1946年到1964年之间，您是79.1百万个临时工的一部分，包括29%总美国人口。

举重101

为什么举重？什么是这一件事您能做丢失重量，改造您的身体，改进肌肉紧张，变得更加坚强，与骨质疏松症、低血压等等战斗？举重! 或者作为它也叫，力量训练! 为其余这本书我将提到艺术举重当力量训练。

关于Deadlifts的好处的新的体型研究

Deadlifts是一非常潜在的肌肉大厦锻炼，那使您的整个物理状态充满活力，对一个整体新的水平 -- 如果精明执行。这有些事实，关于怎样Deadlifts可能巨大改进您的物理力量，对单一地最大化的水平：Deadlifts将变成四倍您的自然睾甾酮&生长激素水平，每次您的主题入这锻炼(执行的一次/或每个月两次。

真正的肌肉真正快速!

增加肌肉似乎是奥秘多数，如果您拾起任何健身或体型杂志的拷贝，并且您几乎总是将看象这样的一个标题： “获取15磅肌肉在6个星期。“容易您如果情形是那样会有到处乱跑成千上万的肌肉头。

对一个平的胃的4个秘密

您是否想要一个平的胃？我不认识不的人! 人们花费成千上万，如果不是亿万美元，每年在对一个平的胃的搜寻。现在有200或更多ab训练装备那里。

如何得到舱内甲板，被定调子的胃

这个季度怎么是“最共同的健身问题的之一我可以定调子我的泳装季节的胃” ？一般，人们相信保证的快的路线到获得不可变更六包装是道路包装与数百仰卧起坐或胃肠咬嚼。错误! 现实是，即使您每天做咬嚼您没有被保证得到您渴望的胃。

您能今天使用的5个饮食健身技巧

您准备居住更加强有力的生活在控制您的重量和物理状态旁边？如果那样，这可能开始您道路的到一个更加健康，更加微小的身体today.1的五个想法。

在脑子的肌肉

“去六个星期的周期的花费ya $170，夫人 -- 您想要会使用他们？“这是在家庭健身和健康的上星期的全国家庭星期焦点期间我拾起为了倾斜的位漂在海上的难船与青少年的男孩的什么家庭面对。称它夏季奥运会的残光或极端修改旁枝或者; 哎呀，它可能是好莱坞明星的冲击，并且有性感的歌手六包装。

个人训练：训练客户的3把钥匙在他们的首页

就您的作为一位个人教练员的选择而论当，要决定的其中一件首先事是您训练您的客户的地方。多数教练员的最明显的答复是得到工作在一种地方健身设施和训练客户那里。

个人训练：得奖的顾客服务6个秘密

您是否相信您的能力为您的客户提供质量顾客服务至少是一样重要的，象您的能力从他们的训练计划取得他们结果？您是否甚而知道顾客服务打算是您的业务模式的一部分？终究什么个人训练必须与顾客服务？答复：一切。切记您的客户首先是人们和他们的状态，你的一个客户其次来。

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