解毒和您的皮肤

学会帮助您的身体从里里外外发光。 养育它用是纯净和自然的食物。 从您的饮食去除有害的物质，并且您将注意一个区别就象您品质。

什么是解毒？

解毒是取消毒素或毒物的过程。 我们全部在某些水平知道毒素是有害的并且造成损伤，潜在地甚而死亡，如果采取。 生存细胞，在植物中或身体的，是否经常是在带来营养素和新鲜的基体过程中，当消灭不是有用的对有机体的副产物和废物时。 所以，解毒是在我们的身体的一个自然，持续的过程。

保持您的身体健康要求维护所有它的系统在好的工作状态。 使您采取入您的系统的数量毒素减到最小是一种方式我们可以解毒我们的身体。 解毒的好处也许包括增加的能量和被改进的健康、更好的呼吸、减少的过敏和潜在地少量疼痛和痛苦。

以气体、固体和液体的形式，废物留下身体。 二氧化碳是我们呼气的气体。 在它积累在膀胱和在肠之后，我们排泄从身体的其他废物。

在解毒扮演主角的其他器官包括：

-皮肤

-肝脏

-肾脏

-肺

血液在解毒过程也扮演一个重要角色。 它运载象二氧化碳的被溶化的气体到肺，它为氧气然后被换通过呼吸作用。 肝脏和肾脏帮助通过取消废物和送他们解毒血液到尿。 以凳子的形式，未使用的固体失去控制。

您的皮肤的好处通过解毒

您的皮肤是障碍，但是它不是不渗透性的。 正您在您的皮肤使用的产品能通过这个物理障碍，毒素输入您的身体也能通过皮肤留下您的身体。 随着时间的推移造成它显示过早的老化的迹象的自由基和紫外光在环境里也损坏皮肤。

解毒怎么帮助您的皮肤？ 通过使化学制品减到最小的数量在您的身体的，您帮助您身体更加高效率地起作用。 很好吃是一种方式维护与光滑的纹理、弹性和moisturization的一个适当的水平的健康皮肤。 粉刺麻烦的皮肤脸色和缺点可能也受益于里里外外与解毒方法。 例如，维生素A减少皮肤细胞皮脂导致的相当数量并且毛孔是很少可能变得阻拦。

方式解毒您的身体

某些最佳的方式解毒包括：

-吃平衡饮食

- juicing的有机水果和蔬菜

-通常行使

-剥落

使用个人卫生的，有机产品-

在尝试任何戒毒所方法之前总是请务必检查与您的医生。 因为没有建议使用，人们以严肃的健康状况应该也咨询医生这些方法。 孕妇不应该尝试这些方法。

吃平衡饮食

在食物的营养素包含可能帮助您的身体和特别是您的皮肤状况良好保持的许多元素。 当您的身体是‘愉快的’，并且‘高效率’，通过解毒，它在外部将显示。

您的皮肤需要：

-根本脂肪酸(Ω3和Ω6)在油腻的鱼和亚麻籽发现了

-抗氧剂维生素C、报复的E和β -胡萝卜素紫外光和自由基础的有害的作用

-矿物修造组织和愈合创伤的锌和硒。 发现在食物的这些矿物象海鲜、坚果、五谷和菜

-平衡激素水平的维生素B6，特别有经期前的断裂的妇女的

-帮助的维生素A减少在皮肤的皮脂水平

-帮助的钾维护弹性，水维护水合作用和从身体的充足的毒素

-浇灌维护水合作用和从身体的充足的毒素

Juicing有机水果和蔬菜

您尝试了新近地被紧压的汁液？ 它是可口和滋补的。 您得到货车维生素、酵素和矿物。 在蔬菜和水果包含的酵素帮助消化您的喝与饭食的食物，因此尝试这些自然鸡尾酒。

要记住的一件重要的事是您应该总是开始以有机水果或蔬菜。 由于多数水果和蔬菜与杀虫剂盆射，使用非有机产品意味着您也是咽下有害的杀虫剂。 保留远离您的细胞的这些毒性化学制品为了维护他们适当起作用。

规则行使

氧气对生活是重要的。 合并的锻炼到您的生活方式里带领这个元素进入您的身体和皮肤。 在威斯康辛大学的研究表示，氧气减少自由基损伤和过早的老化的作用。

冒汗鼓励毒素发行从皮肤的。 工作在您的锻炼节目期间的一滴好汗水在解毒过程中将帮助。 您可能也设法蒸汽浴和steambaths鼓励毒素的排泄。

如果您当前不行使选择您喜欢做的事。 走是一个巨大方式通过您的肺增加您的心率和泵浦氧气。 其他想法包括瑜伽，游泳，循环和跑。 什么您，选择您将被刺激经常做的活动。

剥落

流洒皮肤细胞是连续过程。 死的皮肤细胞坐表皮的最高的水平，并且他们使皮肤看起来愚钝和较不健康。 我们的衣裳起在帮助的大作用每天去除细胞。 通过时常脱落死的皮肤细胞，您能刺激皮肤更新过程。 每星期一次设法以下方法中的任一自然地剥落您的皮肤：

-轻快毛巾在阵雨以后

在您的阵雨期间， -使用一有机洗刷

在您的阵雨期间， -使用一张洗碗布

-使用丝瓜络(重要： 保持它干燥，当它不是在使用中使细菌的数字减到最小)时

使用个人卫生的有机产品

减少输入您的身体的综合性化学制品的数量通过您的食物和个人产品是另外方式帮助解毒。 在草本研究基金的现代研究发现皮肤吸收60%在它进入联络直接地入血液的产品的化学制品。 这意味着化学制品，一些是已知的致癌物质，进入您的身体和潜在地导致多余的害处。

当下次您在个人卫生产品需要库存，寻找选择对在多数商店提供的化工项目。 使用有机产品减少防腐剂的数量，并且化工添加剂您的皮肤进入联络与并且，那也许进入您的身体。

参考：

- www.meriam-webster.com，访问2004年10月26日。

- www.detox.org/skin.aspl，访问2004年10月26日

- www.saga.co.uk/health_news/article/D2164785-92E3-11D6-B8AC-00508BAEC55C.asp?bhcp=1，访问2004年10月26日。

- Farley， Josephine。 有机秀丽： 华美的品质自然方式。 Dorling Kindersley，伦敦2001年，第66页。

- http://www.naturalcosmetics.ca

Lori Stryker是研究和开发所有自然护肤和构成为安全提供的男人和的妇女，日常使用的自然化妆用品的目的。 她给她的研究带来人类生物学的一位专家从多伦多大学，加上专业家庭经济程度和从不列颠哥伦比亚省大学的教育程度，熔化与食物、家庭和纺织品科学的化工和生物知识。

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