头脑-惊人的宇宙

您是什么您认为;

专家说我们几乎没有使用10%我们的头脑。 我为它不会很肯定对此或非常感到骄傲二者之一。 身体的未开发地区。 多少其他作用它做我们不知道。 怎么样头脑作为肌肉，运动员，商人，所有类型的人们调查训练许多区域-头脑。 最新的研究表示，疏松智力老谬论不必须发生与年龄。 现在他们说您能仍然修造新的神经元甚而入什么我们称晚年。 也发现通过使用头脑象肌肉我们可以使它更加加强。 有几个方式在体育、教育和生活中; 使用成象(在我们在教练会说认为清除酒吧的高中以前称它那，并且您将做它。)放松(请放松，当您秋天滑雪和您将受到伤害)，并且精神清晰锻炼是新的我们认为，它是古老的。 有其他方式加强头脑; 读，是伟大的，不仅本文，坏消息不合格。 向您挑战的事，事新和困难象Einstien说： “想象力比intelegence伟大”。 一些横渡词难题(那工作您的在三demensions的头脑)，学会一种新的语言，戏剧音乐或学会弹奏仪器。

这些是所有非常强有力的方式对increas头脑能力。 停止看非常电视，我叫它是的无意识的凝思，井，并且无意识是什么您得到。 至于长期，因为我们在身体工作并且介意，我们将超越两个世界。 我们将调查包括全部训练的所有部分; 头脑、身体、营养和精神。

让与对脑子的理解的开始。 它是身体的生物计算机。 它是控制所有全身功能、系统、肌肉、器官、封垫、讲话、免疫系统、想象力，想法等的器官。 很好根据许多专家它比我们对那神志清楚的肯定控制更多。 那也许是一个高度无定论的事实，但是我们让为另一次交谈去。

因此的地方我们开始为改善充分地使用这台最难以置信的计算机在健康、表现、ultimatley生活和幸福。 我们需要需要学会如何使用它，它有道理。 然而，它采取训练实践、观察和理解，能使用它与控制。 百次，在我们得到它之前，某些人民能做任何东西，其他我们需要尝试他们几。 有能真正地教您工具能得到控制它你自己的人也是重要的。 井甚而词控制是另一个无定论的概念，但是它暂时将做。 工具，时间，老师，认为，卓绝全部必要达到我们可以利用头脑的力量的。 一些说放弃控制，其他说得到控制，它依靠，如果您认为它releveant或认为它的其他irrelevent。

运动竞争和优秀的头脑训练不是一个新概念; 以我所见基本原理是态度和心脏。 运动努力是方式轻拍入我们未知的身心的最深刻的部分。 这可以是巨大学习经验或者唤醒根据您的字词，但是不幸地我们迷路了在途中对公园。 我们比健康、合作、友谊、哎呀心境的安宁或平原乐趣做了赢取重要。 我们在体育太严重有时采取自己方式。 我们需要看我们接近体育或生活的态度，因为他们是一样的。 我们爱争夺竞争或我们生气并且注重我们是否丢失。 是我们设法发现oursleves，是我们栓证明某事，所有这创造重音，并且我们全部知道重音和成功不。 我们知道运动表现的最强有力的头脑空间是能在“区域”得到。 那手段到想法、琐细的情感或者问题不存在的那深刻的心境或身体里。 用技术术语阿尔法状态。 许多人民体验这个“区域”问题是许多次我们没有控制我们何时何处可以体验它。

在另一只手上我们想要是最好，并且我们训练。 在喜悦，我们艰苦竞争，并且，当您丢失它的ok。 您制定您的目标，并且您跟随他们，但是更加重要您活他们。 您在您的头不扯拽最后竞争，您得到自由从消极想法和焦点并且想象一个完善的结果。 成象是其中一个在体育的最用途广泛的工具。 教练用途说，想象清除酒吧，在跳高。 或者接近您的眼睛和形象化做篮子。 这是方式后面在五十年代，并且60，我们几乎不知道什么它意味，但是我们知道它运作。 研究是我们永远需要保持它简单和投入它到用途。

当芯片下来时，我们的自已图象在竞争中有很多做与我们的能力。 当您是在竞争最激烈的时候时，是最强有力的感觉和情感将浮出水面的地方。 这是实践和精神训练何时最将事关。 我们影响通过保留我们从获得自已精通的情感发生。 各级和开始以最基本的平实外型。 知道谁您是对获得至关重要什么您想要。

我们在世界，正面或者阴性的外型影响我们的个人力量创造我们自己的命运。 最终我们是我们的现实大师，我们必须意识到我们需要承担所有我们的结果的责任。 我们创造我们的结果，并且一定是愿意接受这个事实能掌握我们的头脑创造其他正面事。 如果您不可能改变谁您是，您必须改变您要的事!

集中-头脑训练禅宗(在所有运动和生活活动，在头脑的表现的一个重要因素)。 学会使别针指向的效率的头脑平静几个世纪被实践了，那里是许多道路对这些巨大艺术。 这开始的一些以;

凝思; 是! 运动员需要能为顶面表现完全地放松。 为什么？ 由于所有紧张，不仅在肌肉，但是在想法可能导致收缩、协调丧失甚至痛苦!

有使头脑平静的几种冥想的活动类型。 在禅宗和凝思之间的其他形式的区别，是禅宗是微不足道艺术。 换句话说有些老师说集中于一张黑天鹅绒图片然后拿走框架。 其他形式例如印度或者藏语给您是圣歌或yantras是注重的视觉工具的佛经。 您集中于呼吸的，视觉或者声音锻炼的这些不可改变的技术，为了焦点和集中是困难的没有适当的训练。 我们西方人喜欢那个与目标或某一类焦点A类型个性。 我们必须驾驶往某事，同联系与从多数人民的外型的头脑身体通信接触。 或者完全从其他的surender点看法，它是所有您怎么看它。 实际上有第三个，居住您的生活，推进或者投降事假冲突的很多室。 象我的朋友罗杰说; “居住您的生活充分”。 因为我们不可能导致事，尝试在冲突保留我们。

凝思的更加移动的形式，有tai凯爱或者齐cun，我为运动员高度推荐和所有人民，为了它教的力量和软性。 学会的全部的平衡和了悟缓慢的运动。 最重要，学会未看见和有时未利用的内在力量叫凯爱或者mana。 在古老时期运动员是象战士，圣徒，或者英雄，他们的与强大力量一起使用。 这是什么超表现是关于许多运动员使上瘾的上流。 由于强度这能量，它是惊人的我们忘记我们的头脑并且有时跟随身体并且做傻的材料。 妇女可能说它是我们的睾甾酮，但是我认识比人更加强烈的女性运动员。 要能叫在力量的这个内在来源，在物理之外，当您击中时墙壁是比赛的名字。

灵活性和使的头脑平静瑜伽。 是软绵绵地韧劲的身体，可移动，和强将允许头脑好执行。 我也谈论一个灵活的头脑。 如果我们是类型A运动员，它是足够紧张的训练和居住在这个行星。 如果您占据心思，推挤身体和头脑只导致故障在某种程度上。 耐心是为运动员的一个伟大的工具，并且这通过MIND/BODY的综合化达到。 一旦平衡在那里，我们能ignight精神火焰。 很神奇等式，不一定宗教或者的任何东西的另一个部分，我们精神感觉的自己的形式。 什么在“区域”得到我们，那是的钥匙能轻拍入任意。

我们必须训练我们的意志，科学地，并且我们精神上有所有世界最好。 我们有最新有用的资料对我们，并且所有古老方式为最后平衡。 所有体育心理学，体育节目，杂志医生，和不必提及种族，马拉松，三项全能，自行车赛跑，篮球，您命名它，我们发疯与体育。 训练的体育，头脑训练，健康食品，有信息爆炸那些日子利用它。 伟大! 疾风我们有，与供给我们的所有。 它一定运作! 否则，什么它全部归结为; 如果您不可能应用工具于达到您的结果，更换工具或者改变主意。 钥匙是您必须计划任何地方得到。 说它的Bucky是75%计划和25%做。

那么一个简单的概要;

(i)制定您我们的目标(为您头脑训练)短期和长期。 写它，好象它已经发生。

(2)打算什么您要离开它，非常清楚陈述。 应该连接具体细节，到什么您想要并且在生活中做，或者您的生活目的。

(3)优先权您需要采取所有步骤的名单-，如果您做同一件事并且取得您需要做不同的事的同样结果。 它如下所示: ：

我的态度需要改变与正面声明的不仅肯定，因为真正地没有它是发现您的态度的态度改变(是神志清楚的天的每秒钟是难以置信地困难，非常简单的)。

放松行使开始以3次每运作对每天1/2至少小时尝试的星期放下，并且开始以您的脚和工作由顶头决定倒空所有紧张您的重音的身体或感觉。 非常详细，非常聚焦，花费时间。 可能对竞争的新的您想要做不同的态度或事。

改变您认为的某一态度您能做无，您不可能停止它作为您仍然是在与它的conflilct。 “不要认为一件不可能的事情”。 什么那个手段？ 很好您不可能通过设法停止它改变态度，采取您要的新的。 老将跌倒它是拥有。

4) 采取类或几次研讨会在瑜伽，武术不同的事和跟随通过。 在您的音乐和艺术的工作，采取舞蹈课，读了更多书，发生您的正常容易的习性。 涌出，除非您是完全愉快的，并且请爱您的生活，如果没有! 谁驾驶小船？

(5)需要的材料是： 磁带，书，个人教练员或者建议，小组工作与。 在您做之前，做您的研究，您能试验两三个不同的节目。 但是做。

(6)什么是您的您的坚持不懈和致力的奖励给你自己？ 不要投入他们那里对追逐，在，因为您不会捉住他们之后，您能通过居住只开始那些事和在您的生活中实现他们。

这是开始重视任何东西的最美好的部分在您的生活中。 当然一部分的我们的头脑训练重叠入身体训练，但是精神是奖。 您在象安德鲁・ Weil博士的书的基本以后发现营养是非常重要介意训练，我看在营养的故事或读所有知名的好书。 他们是伟大的，足够了说什么您吃，是什么您认为。

耐心和坚持不懈您的头脑训练将是一样重要的，象您的体育，体育训练计划，它在身体、头脑和精神将增加到您的生活的质量，并且保留您健康。

看见http://www.molinamassage.com对于更多信息和其他文章。

Othon Molina在健康领域介入了作为按摩治疗师、手工治疗师和个人教练员三十五年。 他是教的一个第一位治疗师在夏威夷大学并且有其中一所第一所被准许的按摩学校在夏威夷。

他学习了与某些我们的时期的高级医生和愈疗者。 象健康基础的接触， Bernard Jensen DC。，约翰・克里斯托弗ND。，外推Loomis MD。，公羊Dass，托尼知更鸟，滚动的雷和许多列出这里。 使用营养和其他健身技术，他的专业对待体育伤害，背部毛病，并且教其他如何改进他们的健康或运动竞争。

他的一些专业是人体工学，极性疗法、Reflexology、Iridology、营养、草本，与重点的当地美洲印第安人医学，神经Lynguistics和运动医学在身体机械工。 他是运动员和赛跑者所有他的生活，并且竞争在许多三项全能， 5k's、10k's和马拉松，竞争在精华水平给他经验训练其他。