设置(和保持)生活改变的决议的十个技巧

是那的时间每年仪式做(和打破)我们的新年的决议。 有某事关于想法能开始在那刺激我们停留(至少简单地)和反射在我们的生活，因为他们是，以及我们怎么希望他们是。 您认为多少次回到去年的目标并且发现许多或大多数在几周或数月以后被放弃了或被忘记了入年？

我们大家有困难进行到底在我们的决议由于因素例如选择不切实际的目标，不做向足够挑战并且/或者缺乏必要的刺激的他们黏附与他们。 以下技巧在正确的路线应该帮助投入您并且协助您停留的做到您的最重要的目标在2003年。

开始以生活视觉

如果您不知道什么您要您的未来看，如，怎么能您决定您的生活什么区域需要工作在？ 花费不少安静的时间今天反射在(和写下)什么是好，坏或者残缺不全的。 然后，如果所有这些区域演讲了和变得令人满意对您，尝试“看”您的生活。

得到组织

清除凌乱。 审阅文书工作、文件、老票据和收据、壁橱、抽屉和贮存货柜。 决定什么您需要和使用和把或给所有休息扔出去。 每星期为此把不少时刻放到一边。 在您清除了之后您能考虑您的管理和存贮的现有系统和看到这些是否需要整顿或一些优化。 保留一本日历记录所有任命、事件等等写下一切不依靠记忆。

扩展您的天际并且使承诺对学会事新。

向挑战将灌输您更加巨大的能量和目的性。 它将帮助建立您的自尊体会您真正地比您以前相信是可胜任的更多。 这新学会可能也给您附加资源协助您在您的事业，个人或者爱生活中。

集合富挑战性，但是现实决议

选择舒展您的能力肌肉的目标，是现实并且较不脆弱的对失败。 不要反应说的那消极内在声音; “哦，我不是可胜任的那”。 反而，在什么的焦点您为您的生活和关系真实地渴望并且让此是您的指南。

写下您的决议

写下他们并且黏附他们在您的卫生间镜子，您的冰箱，您的汽车仪表板，您的书桌或，无论哪里您知道是您的合适场所能看见他们。 您能也显示他们到可能提供支持和鼓励的一个好朋友、家庭成员，您的教练或者人。

创造每个决议的行动步; 写下他们，并且保留您的其中每一的进展会计。

没有计划的行动的一个决议被注定对失败。 闯进每个目标下来小行动步或宗旨。 投入完成的一个日期将帮助保证您进行到底。 搞到为您将运作的责任系统。 保证您核对每成就，您去并且灵活的和愿做在您的行动步的调整为了达到您的期望最终结果。

照顾你自己; 很好吃。 通常行使并且学会控制和消灭不健康的重音。

我知道这是一明显一个，因此它为什么经常被忽略或俯视，当我们试图做重要生活变动时？ 您说多少次， “我没有时间”吃，充分地行使，睡眠等等？ 不照料你自己将保证失败。 因此，为什么不做这您的第一个和多数重要决议在2003年？

工作消灭坏习惯

包括此作为一个新年的决议在路上把您放对好继续进行。 坏习惯将破坏您的努力并且用尽时间、能量和焦点您的有限的资金。 对于您决定消灭的每个坏习惯，有好习性在头脑里替换它的用。

定适当和健康极限在您的生活所有区域

知道您的极限和强制执行他们与你自己和其他是对一个健康生活和关系的一个前提。 学会“没有”说和“足够”和是牢固的在您的决心这是做一件好的事。 否则，您也破坏您的决议照顾你自己。

是的工作您想要是与的这人

提出在你自己的最佳的质量将帮助保证您吸引优良品质的人入您的生活。 您在您为一个潜在的伙伴规定的标准不会想妥协。 所以，了解是重要的这为其他人民也适用寻找关系。

现在从决心今年开始是您认识的人您有潜力是。 您将喜欢与等候您的美妙的变动!

Toni Coleman， MSW是与在20年的一位被准许的心理治疗家和关系教练经验期间。 作为一位被认可的专家， Toni在许多地方和全国出版物被引述了包括： 芝加哥论坛报和奥兰多警戒报纸和家庭圈子、妇女的天和星杂志。 她在ABC新闻以为特色; 发现在网上健康海峡和AOL。 当KTRS无线电早场的每周贡献的评论员， (圣路易斯， MO)， Toni提供约会技巧和关系忠告以回应听众反馈。 Toni在2002年建立Consum-mate.com提供选拔他们需要发现和承受健康的知识和工具，持久的爱关系。 她是国际教练联盟的成员和教练的国际协会。