使用促进的营养您心脏

因此，您宗教上是做心脏，并且您不取得任何结果？什么是成交？! 好消息。 您大概犯需要改正的一些较小错误。 如果您想要做对您的身体的变动，了解您的大量工作怎么您大概是相当重要的。 终究我怀疑您在踏车跑，因为您的缆绳得到了关闭，并且您的体操的心脏剧院是您能观看“OC的唯一的地方”。 我几乎肯定您想要烧油脂。 因此，我们学会那怎么工作。

我们谈论使用营养最大化您的锻炼的好处。 什么您吃，并且，当您吃时它可能做世界区别。 但是首先，我们怎么需要谈论您的大量工作。

即使您想要摆脱延长您的裤子的多于脂肪，您的身体不匆忙如此要做的这样。 您必须几乎欺骗您的身体入烧那肥胖作为能量。 您需要有生存的油脂，并且对您的身体，那些爱把柄是金钱在银行中。 因此，当您长时间不吃什么(作为一点象4个醒来小时)，您的身体将进入什么称“饥饿方式”。 在饥饿方式下，您的身体实际上将存放更加肥胖并且划分肌肉组织使用作为燃料。 这减慢您的新陈代谢并且增加您的体脂肪。 它基本上是自卫机制。 没有进来的燃料，您的身体恐惧它也许必须有一段时间了生存，不用食物。 您的身体不知道您在交通被困住或您必须未参加午餐，因为您的上司做您完成他的工作。 它认为？圣洁鲭鱼，我挨饿。 因此而不是使用它是可贵的肥胖商店，您的身体得到心狠和实际上拆取它的部件是拥有肌肉组织使用作为燃料。

因此保留您的从兴奋极度和进入的身体饥饿方式，尝试日间吃小饭食。 5到6小饭食每天是理想的。 当我说饭食时，那不意味着您需要坐下和有3条路线。 几个杏仁甚至蛋白质震动可能算作是那些饭食之一。

在另一端光谱的，如果您吃一个火鸡肉三明治，在您在踏车之前跳跃，您的身体不会烧油脂然后。 当您吃碳水化合物时，您的身体存放他们以糖朊的形式在您的肝脏。 因为您消费能量，您的身体使用这些糖朊商店，直到他们去。 当执行任一种有氧活动，象走，跑等等时，您的身体可能为燃料使用糖朊商店或油脂商店。 问题是您的身体不会使用肥胖商店，直到糖朊商店去。

因此您说，如果我不吃，我的身体将得到惊吓并且坚持所有我的体脂肪，但是，如果我吃，我的身体是否将使用作为燃料而不是燃烧的油脂？ 是？。 并且，如果这是结尾的文章，您大概会是相当疯狂的。 幸运地，有方式做这工作。

选择1 ： 纠正，当您醒，在您吃或喝任何东西(除了水)之前，做55分钟适度冲击心脏。 走或一个省略机器是理想的。 如果您太艰苦呼吸通常继续交谈，减速。 如果您从这个选择得到光朝向或微弱，吃东西没有气化器在您之前锻炼。 例如： 蛋白、鸡胸脯或者没有气化器的蛋白质震动。 蛋白质消耗量不会影响您的糖朊商店，因此您的身体将是愿意烧油脂。 使用这个选择，当您做时，可以吃早餐。

选择2 ： 如果您只有20分钟早晨，做间隔时间，在您吃之前。 做准备在5分钟然后跑在一分钟并且为二走。 每次您跑，使它更加强烈，直到您跑在一分钟的充分的疾风。 在20分钟，在您做之后，这些间隔时间以后，冷却下来走在5分钟然后不要吃1小时。 您的身体将烧油脂那个整个小时。

选择3 ： 如果您能只做您心脏在中部或当晚，使用上述惯例，但是尝试之一对锻炼大约2-2 1/2小时，在您吃之后。

选择4 ： 在您做您的重量训练之后，做您心脏。 我知道您听见以前做它？这是错误的。 做准备5分钟，在您衡量之前火车的优良是，但是总是做您的烧心脏会议的油脂在您的重量以后。 对于更多在这个选择读“在心脏之前的重量” ： www.shapeyou.com/nutrition_cardio.html

选择5 ： 如果您的心脏会议是强烈象先进的步类或旋转类，您还好些有某事在您的胃。 吃大约2个小时的尝试在类面前然后不吃在类以后的1小时。 在一种强烈的心脏锻炼期间，经常，您的身体不是愿意烧油脂作为燃料。 它不知道您在1小时内停止。 它认为这行为可能有一段时间了继续，因此它可能得到心狠与它是能量商店。 在您做之后，但是它在小时内将烧大量油脂。

当跟随这些惯例时，是具体的。 他们运作。 我说那，如果您在您浪费您的时间的您心脏之前吃？ 不，您做心脏它为您的心脏是伟大的，您是灼烧的卡路里，并且您能增加您的新陈代谢。 如果您无论如何，完成工作，但是没得到最大值为什么有益于。

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