您是否需要一昂贵填塞，缓冲，空气起泡了，形成胶冻的跑鞋？

自由的耐克不如此认为; 并且两者都不如果您。 读发现这为什么有关我们中的每一个，我们的健康和很多被浪费的金钱。 这不是耐克的故事释放鞋子; 它是关于我们的自由和成长。

它是真正地很长时间，因为一位主要鞋匠今后跨步和承认人的脚是完善的赛跑，步行机。

因此，一双好鞋子应该是简单的，并且那允许这个完善的机器执行至善至美，而不是试图接收自然的作用。

这是鞋子耐克自由线的核心概念。 仿造并且允许脚它的自由完成事的鞋子-在这种情况下，走，跑步和跑。

但是，贬抑者争辩说，缺乏结构支持和缓冲破坏鞋子的能力是一双严肃的跑鞋。 专家呕吐象-应力性骨折，小牛伤害，膝伤，脚底Fasciitis的期限。

鞋类市场&您

在鞋类产业，结构支持和缓冲被认为鞋子优势的基准。 多以鞋子为特色有; 更多它将接受的赞叹，并且，巧合地，它越昂贵地将花费。

我们是否，作为消费者，真正地需要昂贵支持和缓冲的所有？

真正地更好它为我们？

几个世纪以来横跨文明，鞋子只穿了当地位的象征由贵族; 当普通人赤足时去。

人民，最走并且跑多数，赤足着手了他们的日常生活!

明显地，因为我们的脚发生了故障，鞋子没有出现作为发明; 它来了作为豪华和自我的发明。

在路过的世纪，我们的脚仍然维护这同样强有力的能力。 今天，我们有在世界的赤足马拉松运动员并且完成赤足居住部族人民的社区。

行动我们的上帝特定机器仍然爆炸在这天和年龄的力量!

然而，几乎没有跑马拉松的十分之一的周末赛跑者是买先进技术的消费数百美元他们的脚!

为什么非常是街道消费的人在高技术鞋子，当马拉松运动员和猎人愉快地兴旺，不用他们时？

答复做广告和产品烙记。

鞋匠精明注意城市伙计是主要overpronators或underpronators。 因此，大写在这部下的官能不良，他们设计支持和坐垫冲击的鞋子。 结果，分开和剥夺脚从它的主要角色作为运动得分后卫。

Overpronation、Underpronation和中立脚

超过75%城市居民是overpronators或underpronators。 本质上，意味着您的脚丢失他们的能力容纳每日走的重音的地面不均和吸收。 您的脚在一个方向弯曲了，并且不可能返回到中立州认为它作为不可能关闭的一个被阻塞的窗口。

在它的功能状态，我们的脚被做俯; 弯曲适合地面的等高。 这是我们怎么可以跑在倾斜的旁边方式和边缘，无需翻滚。 因此，与全方位的脚内旋可能走，跑，赤足跑步和不伤害自己(假设您不要是足够傻去跑在残破的玻璃)。

因为脚丢失了它的能力充分地俯，鞋匠通常相信必须被填塞，被缓冲，形成胶冻和加强鞋子。 是的原因它将补偿内旋范围脚的损失。 因此，往消费成千上万的自然进步在技术研究和多充电您数百美元每对。

在另一只手上，我看象拐杖的所有这些被构造的鞋子。 是，我们也许有一阵子需要它。 但是，当我们一贯地佩带他们并且使用他们时，我们不可以收复我们的天生能力移动我们最初使-无痛的方式，易爆和灵活。

允许您的脚延长的一双简单的简单的跑鞋为所有周末慢跑者是充足和好。 它也偶然是容易在钱包! 如果您想要一双更加花梢的鞋子，耐克任意系列是好购买，因为它超出脚的联合国制约范围; 它仿造脚的形状并且提供脚更多控制。

最终，伤害和痛苦不来自缺乏一双使有活力的鞋子，而是相当不正常的脚。

由于我的内旋，我的脚/膝盖/净土真宗教派/小牛伤害。 我现在做什么？

我首先会做乱猜您的鞋子脚底被吃过分地在鞋子的一边。 这在一双或两双鞋子能发生。 不要假设，脚平等地underpronate或overpronate。

要做的第一件事是丢掉反射这不均的所有您的鞋子。 是购买新的鞋; 没有过份支持的中立鞋子。 有乐趣购物，做它与朋友，配偶或单独!

一会后，如果您不买新的鞋，您的补救将被妨碍，因为您从未丢掉“拐杖”。

下一个步骤将赤足和越经常越好慢走。 您能开始以您的房子，跟随由海滩或公园。 目标将再介绍您的26块脚骨头和肌肉对自然脚运动的感觉。 他们在鞋子被困住所有这些年。

终于，您必须搬入活跃修复帮助您的身体恢复它的中立国。 它不是某一昂贵的做法，但是相当明确地打开您冻结的脚干涉的一系列的简单的运动样式和再介绍您的身体对它的自然对准线。

象瑜伽和pilates的一些知交锻炼在这个过程中帮助。 但是，如果您更快，快速地想要它和更加简单，下落发现您怎么的http://phenogy.com可以是自由从是脚内旋副产物的膝盖痛苦、外胫炎、脚底fasciitis、平的脚、被上升的曲拱和其他肌肉与骨骼的伤害。

即使您认为您当时不遭受任何此。 需要5秒对立场直接，脚肩膀宽度分开？。 现在看得下来？ 您的脚是否是互相平行的？ 两今后指向？

它是危害给欺诈的你自己通过改正他们。 当他们在一个轻松的状态时，您必须看您的脚。 看一看，当您去工作时，或者去购物。

如果您的脚飘动或弯曲或不是平行指向前面。 它是未来肌肉与骨骼的伤害一个非常强的提示，那包括上述条件加上后面、肩膀和脖子官能不良。

但是，您可以是那罕见1出于4谁有中立脚。 祝贺和保持您已经有的任何好行动!

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作者， Winston Ng，是Phenogy健康顾问有限公司Pte的热中高峰表现教练和CEO，根据在新加坡。 他的健康咨询学校节目使有名望全世界他们的效率、朴素和独立公正的忠告的。 Phenogy健康看门人？ 国际性地是空前的在提供最尖端的自然健康选择给需要可行选择对入侵的手术、危险综合性药片和被索价过高的无效的疗法的繁忙的人!

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