小辈高尔夫球运动员由Building A更加坚强的身体获取竞争力

小辈的力量训练由组织支持例如美国学院运动医学(ACSM)，小儿科(AAP)的美国学院和全国力量和适应的协会(NSCA)。 只要他们能干地被监督，这些组织中的每一鼓励儿童的参与适当地被设计的训练计划。

许多研究报告认为，小辈能受益于力量训练计划通过马达健身技能、自尊、整体力量和物理和情感福利的改善。

对于渴望有与力量训练的一个早开始作为完善的恭维他们的高尔夫球赛的那些小辈，我们回顾形式、作用和好营养的重要性。 这些原则起小辈健身和终身的基础健康和健康作用对于您的年轻运动员。

形式。 我们执行的每锻炼有设定、指示和每运动的适当地被执行的形式一个具体方法。 有稳定的肌肉，当其他肌肉激活时。 其中每一在锻炼扮演一个角色。 当我们在技术时妥协或什么被认为好形式，伤害发生。 当我们在无支持的身体时安置不适当的装载，我们在我们的身体不再创造成长的一个机会，但是宁可继续安置多余的重音。 需要时间学会适当的形式和举技术。 一旦您的孩子学会基本，确定他们适当地被监督，当他们得知他们的身体和他们新的被找到的能力。 记住这些原则起基础作用对于他们的未来，因此需要时间帮助他们了解安全的重要性和合适举的技术。

作用。 一旦您设置安全和适当的形式作为您的优先权，是时间选择一个适当的锻炼节目。 许多年轻球员询问集合和浪子/背诵的诗句等的正确的数量他们的年龄。 请切记年轻球员不是令人想往的举重运动员或爱好健美者，但是宁可力量建造者。 小辈高尔夫球运动员应该从重视对许多肌肉小组的和运动样式仿造真实生活运动例如俯卧撑、引体向上和多定向刺的体重锻炼开始。 可以使用重量，但是焦点应该是轻的重量和更高的重复。 选择5或6锻炼并且执行15到20浪子/背诵的诗句等，当继续您的集中在好形式和技术时。 不要妥协在您的运动的质量倾向于增加的重复。 从仅一些重复开始，直到您掌握一锻炼。 父母或辅导员应该提供清楚的指示和闭式监视。

好营养。 当榜样，父母有责任教育他们的适当的营养的重要性的孩子。 我是肯定的，作为成人，我们经常想知道多么不同我们会观看食物，如果我们的父母花费了与我们的更多时间。 不管他们的年龄，它不太晚以至于不能教他们关于给一个运动身体和强有力的头脑加油。 最后，食物履行三个基本要求。 这些是为他们的身体提供燃料，他们的新陈代谢的章程和支持新的组织发展。 以品种、平衡和缓和的形式，打高尔夫球需要每营养素丰盈的孩子。 在没有适当的营养素时，您牺牲他们的成长并且他们的未来高尔夫球表现。

苏珊小山是CHEK高尔夫球Biomechanic，健身的体育营养师和总统高尔夫球的。 对于锻炼和文章具体对小辈高尔夫球运动员，然后参观http://www.fitnessforgolf.com。