增加您的与这3关键高尔夫球舒展的灵活性

为什么是它高尔夫球运动员很少请求一个充分20周详广泛的准备惯例在高尔夫球之前，但是宁可保证的那两或三关键舒展产生最佳的结果在短的时期？

无论坚硬那些在高尔夫球健身竞技场尝试和说服高尔夫球运动员的在高尔夫球一回合之前舒展，我们的努力经常是不结果的。 不是高尔夫球运动员不关心; 生活似乎挡我们的最佳的被放置的意图的路。 因此，而不是早到30分钟根据计划，多数高尔夫球运动员来疾走在附近并且坠落入他们的推车逃脱最低限在发球区域之前。

因此，根据普遍的需求，这那些3关键舒展。 当它永远在您的最大兴趣在您的高尔夫球一回合之前精神上和完全计划和准备，以下舒展时将得到您的身体准备好在记录时间内。

与自转的舒展#1刺

目标：

这运动被设计复制在摇摆介入的树干自转，当舒展熟悉内情的屈肌时。

指示：

？ 安置手在高尔夫俱乐部的相反方并且在肩膀之后上面安置

？ 通过有一个好的长的进步开始，然后降下对刺位置

？ 轻轻地转动您的往您延长的膝盖的躯干

？ 拿着一计数的每边二，然后交换腿

舒展#2肌腱套舒展

目标：

这运动被设计舒展肌腱套肌肉。

指示：

？ 在与一胳膊延伸的平直的轴中间拿着俱乐部

？ 转动俱乐部在右边然后到左边

？ 当完成时，换成另一胳膊和重复

舒展#3树干臀部自转

目标：

松懈上弦与斜端杆结点并且身体为肩膀轮做准备通过舒展低后。

指示：

？ 轻微弯从臀部

？ 拿着您的在一个中性位置的脊椎

？ 安置俱乐部在您的后面之后和在您的胳膊弯曲处

？ 转动您的肩膀在右边，然后到左边

？ 运动复制在摇摆介入的树干自转

在您的下个高尔夫球一回合之前使用这三舒展，并且您可能将看在您的表现的重大影向。 准备好采取您的比赛到一个新的水平!

苏珊小山是CHEK高尔夫球Biomechanic，健身的体育营养师和总统高尔夫球的。 如果您寻找方式为高尔夫球增加您的灵活性，则参观http://www.fitnessforgolf.com。