力量训练事实和谬论高尔夫球的

高尔夫球训练的各种各样的方面迅速地扩展了，但是有些慢慢地风行发展的一范围是高尔夫球具体力量训练。 不直到这具体需要非常最近被处理了。 以许多事，它开始了在与赞成的上面象老虎・伍兹和大卫Duval并且开始随着时间的推移滴下下来到大量。 不幸地，许多高尔夫球运动员仍然居住在老假定外力量训练是损伤的。 真相是天实践和使用做自己一位更加坚强和更好的高尔夫球运动员是从一个以往的时代。 我不设法减少事实终于高尔夫球技能是高尔夫球的最重要的方面，到目前为止，但是改进您的摇摆表现只将得到您。 如果您想要开发成您可以是的最佳的球员，您更好变与节目力量训练计划，是。

我们看一看在也许是藏品你们支持的一些谬论。

谬论#1 ： 抵抗训练将导致灵活性损失。

事实： 它是一个被证明的事实全方位行动抵抗训练实际上将改进您的灵活性。

谬论#2 ： 抵抗训练导致“变大块”。

事实： 执行抵抗训练单独不会导致剩余肌肉大量的发展; 也需要另外的热量摄取量。 有些个体以为少量重复的举的更加大量的重量将导致这种“变大块的”现象的。 这也是错误的。 实际上，练习更加大量的少量重复的举重是一种方式获取力量，无需增加“大块”。 所以，如果您在被设计的节目介入开发稳定，力量，并且供给具体动力对高尔夫球的需要，您什么都没有绝对忧虑。

谬论#3 ： 抵抗训练将有对您的摇摆的不利影响。

事实： 执行抵抗训练可能实际上有对您的摇摆的正面作用。 抵抗训练帮助开发什么叫作肌肉感觉的了悟、能力查出身体位置，肌肉、腱和联接的重量和运动。

谬论#4 ： 摇摆一家被衡量的俱乐部比执行抵抗训练计划将导致更加具体的力量获取。

事实： 如果有任何摇摆一家被衡量的俱乐部将导致不正当的摇摆。 要求的报偿摇摆被衡量的俱乐部创造有毛病的摇摆技工和生火样式。 并且，多数被衡量的俱乐部节目要求使用俱乐部以慢速。 那的问题是高尔夫球运动员准备，他们不设法驾驶与50-75%摇摆的球。 他们想要对全力以赴的疾风它在有强有力的100%摇摆的航路下。 如果比赛的名字高尔夫球运动员的是俱乐部负责人速度，使用一家重的俱乐部和获取缓慢的摇摆力量不会运作。 要获取力量和开发速度，您必须为速度训练。

谬论#5 ： 需要许多时间。

事实： 您不可能不启动一个高尔夫球具体灵活性、力量和适应的节目，如果您渴望是您可以是的最佳的高尔夫球运动员。 根据您的单独起点，您可以能获得与一样少许的进展，象1 ½小时训练时间每个星期。 将收割在路线的巨大的股息的一种小投资。

有希望地，读非常有利这篇的文章被帮助更比可能发出一些光在关于力量训练的真相高尔夫球的和它怎么对您的比赛不有害，但是。

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Troy M.安徒生， B.A.，观点扫描器， CPT，是联合演变所有者， LLC，在坦佩， AZ。 联合演变的#1目标是提供个体以解答给他们的表现改进需要。 对于更多高尔夫球健身技巧，订阅蓝领健康报告在http://www.integratedevolution.org