Двигать за печалью и потерей

В моей работе как карета и терапевт, я видел, что много клиентов общают с потерями всей вид-потери любимых через смерть и divorce, например. Эти опыты трудны для каждого.

Этапы спасения от потери

Некоторые прогнозированные этапы которые большинств люди проходят до конца после терять что-то или кто-то важные. В ее работе на смерти и умирать, Elisabeth Kübler-Ross конспектировало 5 этапов горевать.

Удар и запирательство: Первая реакция к потере часто невозможность чувствовать что-нибыдь. Это может включить разделенное ощупывание себя онемелое, слабое, overwhelmed, тревожено, не, или.

Гнев: Обвинять или другие для потери.

Торговать: «Если вы будете как раз препятствуете ему жить, то я пообещаю пойти к церков каждое воскресенье для остальноев моей жизни.»

Нажатие: Чувствуя глубокая тоскливость, нарушенный сон и картины еды, мысли суицида, чрезмерно плакать.

Принятие: Начинать искать уроки опыта.

Kübler-Ross сказал что горюя процесс включает испытать все 5 этапов, хотя не всегда в этом заказе. Она также говорила ту заднюю часть цикла людей часто и вперед через несколько этапов перед приходить к этапу принятия.

Виды потерь

Некоторые примеры значительно потерь являются следующими:

? Потеря персоны через смерть

? Развод

? Потеря работы

? Потеря ваших хороших здоровий когда вы будете диагностированы с заболеванием

? Потеря части тела через аварию или хирургию

? Потеря способности, как слепота

? Потеря друга который двигал

? Потеря всего знакомого когда вы двинете прочь

Каждый вид потери влияет на каждую персону в другой способ, но процесс спасения обычно следует за 5 этапами Kübler-Ross.

Брать от потери: Некоторые узловые пункты

1. Вы ответствены для вашего собственного процесса печали. Никто могут сказать вам как загоревать, и никто сделают ваш горевать для вас. Трудная работа и вы должны управлять процессом собой.

2. Процесс печали имеет цель. Он помочь вам выучить признавать реальность потери и учить от опыта.

3. Напомните что ваша печаль закончится. Вы не будете чувствовать как это навсегда. Вы излечите.

4. Позаботьтесь о ваше здоровье. Печаль весьма напряжённый, и она требует, что энергия управляет усилием.

5. Быть осторожным с едой и питьем. Пока она может уговаривать онеметь боль с едой и питьем, это может вести к дополнительным проблемам зависимости и избыточного веса спирта. Также, немеющ середины боли вы увеличиваете запирательство. Это сделает ваше горюя отростчатое длиннее.

6. Поговорите о персоне которая не более длиння в вашей жизни. Люди иногда во избежание поговорить о потере как механизм запирательства. Однако, это увеличивает запирательство и горюя процесс.

7. Примите время быть одним. В днях и неделях следуя за потерей полюбленное одного, часто суматоха деятельности с много визитерами и телефонных звонков. Добавлено к усилию вашей потери, это может вполне выматываться. Люди поймут если вы не отвечаете телефону на после полудня или не идете к вашим комнате и концу дверь на некоторое время.

Не сделайте никакие важные решения до тех пор пока ваша жизнь не будет чувствовать балансироватьле. Она может уговаривать сделать некоторое важное изменение прямо после главной потери как усилие чувствовать

больше в управлении.

8. Поддерживайте нормальный режим если вы можете. Вы имеете достаточные изменения в вашей жизни теперь. Попробуйте получить вверх в утре, пойти положить в постель на ноче, и принять ваши еды на такие же времена вы обычно делаете.

9. Попросите помощь. Вам будет нужно оно. Если вы не хотите быть одними, или если вы хотите кто-то принять вас где-то, то оно одобрены спросить. Люди не ожидают, что вы будете самодостаточный теперь.

10. Препятствуйте людям помочь вам. Люди хотят помочь потому что они дают им путь выразить их ощупывания. Оставаться соединен с людьми специально важн теперь, и признавать помощь соединенный путь оставаться.

11. Держите журнал ваших ощупываний и опытов во время процесса печали. Пишущ о вашей помощи ощупываний вы выражаете их, довольно чем держащ их внутрь. Он также дает вам что-то вспомнить и рассмотреть в будущем, которое вы оцените.

Пишущ о вашей помощи ощупываний вы выражаете их, довольно чем держащ их внутрь.

12. Во избежание сделать весьма изменения жизни после главной потери. Не сделайте никакие важные решения до тех пор пока ваша жизнь не будет чувствовать балансироватьле. Она может уговаривать сделать некоторые важные изменения прямо после главной потери как усилие чувствовать больше в управлении. Если вы можете, то положено таким изменениям и решениям до более поздно.

13. Не поспешите ваш процесс печали. Люди иногда хотят положить их ощупывания и памяти за ими потому что они тягостны. Но горевать принимает время, и никакие кратчайшие пути.

14. Напомните что хотя печаль ушибает, она не повредит вам. Печаль тягостна, но вы выдержите и даже вырастете от опыта.

15. Рассчитывайте регрессировать в вашем процессе спасения время от времени. Это нормально. Оно может случиться непредвиденно, но оно вероятно не будет продолжать длиной.

16. Подтвердите годовщину вашей потери путем принимать выходной день или делать что-то специальное. Имейте поддерживающие людей готовые для того чтобы быть с вами. Смогло быть трудным днем и более лучшее не быть одним.

Как помочь кто-то которое горюет

1. Не попробуйте получить, что их чувствовать или быть что-нибыдь но что они.

2. Не наградите их для действовать жизнерадостн или «как ваша старая собственная личность.» Это учит им для того чтобы подавить их ощупывания вокруг вас.

3. Не во избежание они. Им нужна ваша поддержка.

4. Препятствуйте им сказать о потере снова и снова, если им.

5. Узнайте то непредвиденное, возможно неуместное поведение часть горюя процесса. Оно значит что bereaved персона двигает вперед.

Garrett Coan профессиональные терапевт, карета и psychotherapist. Его 2 положения офиса северных Нью-Джерси доступны к индивидуалам которые пребывают в графстве Берген, графстве Essex, графстве Passaic, графстве Rockland, и Манхаттан. Он предлагает он-лайн и телефон/телефон консультируя обслуживания для тех которые живут на расстоянии. Его можно достигнуть через http://www.creativecounselors.com или 201-303-4303.