Беспокойство террорисма: 10 путей повернуть страх в упование

11-ое сентября изменил Америка и шансы оно изменили вас. Изображения того трагичного дня хлопают в ваш разум без предупреждения и вы имеете постоянн ощупывание тревожности. Ужасные вопросы пришли в голову также. Террористы будут поражать снова? Где они поразят? Сколько невинные люди будет убито?

Вы можете приписать ваше беспокойство к отчетам о информационных сообщений когда они действительно антиципаторная печаль -- ощупывание потери перед смертью или ым случаем происходит. Усилие антиципаторной печали может стать невыносимый. К радости, вы можете предпринять для того чтобы повернуть ваш страх в упование.

1. Фокус на настоящем моменте. Хотя антиципаторная печаль переносит ваши мысли к будущему, вы имеете умственную силу перенести их назад к здесь и теперь. Вы имеете этот день и можете также жить оно к самой полной.

2. Модельное штилевое поведение для малышей. Согласно национальной ассоциации психологов школы успокаивают малыши поведением и словами родителя штилевым. Хотя вы не можете чувствовать затишье на внутренности, попробуйте моделировать штилевое поведение на снаружи ради ваши дети.

3. Обратите внимание ваше здоровье детей. Усилие принимает пошлину на малышах поэтому убеждайтесь ваши дети для того чтобы есть сбалансированные еды, тренировку регулярно, и получитесь достаточный сон. Пока вы на ем, обратите внимание ваше собственное здоровье.

4. Поговорите о террорисме. Выражение вашего беспокойства более лучшее чем нажимающ их к задней части вашего разума. Делите ваши мысли террорисма с членами семьи, соседями, и друзьями церков. Вы можете даже пожелать начать группа поддержкиы.

5. Беседа к вашим малышам о террорисме. Страхи малышей могут увеличивать быстро и вы не хотите то случиться. Так скажите им правду: Америка было атаковано террористами. Скажите что нападение осадило вас и оно ОДОБРЕНО для их быть upset. Кратко и слова пользы ваши малыши поймут.

6. Просмотр телевидения предела. Как раз потому что 24-часово новости на телевидении не значат что вы должно наблюдать его. Маленькие ребеята не должны увидеть отснятый видеоматериал террорисма. Поверните комплект и получите их, котор включили в somethng другим.

7. Знайте ваши ресурсы общины. Обнаружьте местонахождение самый близкий стационар, отделение полици, пожарное депо и управьте трассами. Положите список непредвиденных номеров телефоном. Прочитайте рассказы о работниках, полицейскиях и женщинах, и пожарных стационара к маленьким ребеятам.

8. Останьтесь в контакте с семьей. Регулярн контакт с членами семьи предотвратит необязательное беспокойство. Дайте членам семьи список имен контакта, адресов, и телефонных номеров если вы идете прочь.

9. Сделайте план террорисма. Террорисм экспертное Майкл Osterholm, PhD, MPH думает каждая семья, включая его, потребности план который включает центральное место встречи, резервные системы (как множественные сотовые телефоны) и резервную систему. Распределите план к членам семьи.

10. Перенесите ваш думать. Шейла Jowsey, MD, психиатор клиники Mayo, рекомендует перенос в думать «от безвыходности к услужливости.» Вы делаете это, Jowsey говорит, путем фокусировать на доступных ресурсах и оставаться настоящи на данных по terroist.

Вы можете повернуть ваш страх террорисма в упование. Выберите шаг и начните работать на ем сегодня!

2005 Harriet Hodgson. Все права защищены. Пойдите к www.harriethodgson.com выучить больше о ее работе.

Harriet Hodgson сочинитель документальной литературы на 26 лет. Ее недавняя работа фокусирует на здоровье и она член ассоциации журналистов здравоохранения. Усмехаться через ваши разрывы: Предвидящ печаль, co-authored Lois Krahn, MD, ее 24th книга. Hodgson описывает книгу как «бальзам для раненой души» и его имеющийся от amazon.com путем вход названия или ее имени. Она также писала Alzheimer: Находящ слова (направляющий выступ связи) и попечитель Alzheimer, и опубликованный Джон Wiley & сынками и имеющимся на Амазонке. Hodgson трудно на работе на ее следующей книге, докторе в доме: Взгляд внутренности на медицинском замужестве.