Достигать успеха через эффективную установку цели

Важно иметь цели потому что они хороши для ваших материальня и психических здоровий. Вы можете иметь цели для всех зон вашей жизни. Здесь немного идей: Карьера, учя, клубы, деньги, община, политика, вклад, профессионал, эмоционально, читая, семья, отношения, здоровье, обслуживание, дом, SpiritualInterests, перемещение.

Что делает эффективную цель?

Не все цели мотируют. Если цель слишком смутна, трудна для того чтобы измерить, или невозможно для того чтобы достигнуть, то она будет нуждаться эффективности и в конечном счете будет расточительствованной тренировкой. Заявления цели должны быть:

? Заявлено с глаголами действия

? Специфическо

? Измеряемо

? Бросать вызов

? Написано вниз, с датами завершения

Эффективные цели имеют все 5 ингридиентов.

Правило 80/20

Правило 80/20 (также известное как принцип Pareto) говорит что то 20% из чего мы делаем производит 80% из результатов.

Здесь немного примеров:

? 20% из района в вашей доме требует 80% из чистки.

? 20% из штоков в продукции 80% портфолио вкладчика результатов.

? 20% из малышей в причине 80% типа проблем.

? 20% из книг в bookstore определяют 80% из сбываний.

Важно напомнить, что получили увязнувший в трясине спуск на low-value деятельностях, а остались сфокусированным на ценное 20%.

Запланирование Высок-Вознаграждения

время Высок-вознаграждения (HIPO) 20% которое производит желаемые результаты. время Низк-вознаграждения (LOPO) 80% которое производит только 20% из результатов. Возможность найти задачи и работа HIPO на те первых.

Стратегии HIPO:

? Устанавливать краиний срок увеличивает шансы что вы выполните задачу.

? Устанавливать специфическое временя сделать что-то увеличивает шансы что вы выполните его.

? Разделите и завоюйте: Сломайте задачу в более малые части и будет легке завершить.

? Мотируйте путем перечислять преимущества завершать задачу.

? Мотируйте в другом путе путем награждать для завершать задачу. Стратегии LOPO:

? Не сделайте его на всех.

? Сделайте его более поздно.

? Сделайте его с облечением минимального замера или на более низком стандарте.

Думайте вашей собственной жизни. Могут вы определить 5 5 низк-вознаграждения целей высок-вознаграждения и и работы которые способствуют сразу к каждому?

Определять и писать вниз эти детали увеличивают шансы что они будут accomplished.

Анализ поля усилия

Для каждой цели которую вы устанавливаете, условия (усилия) которые ободряют свое завершение. Также условия которые обескураживают свое завершение.

Помощь процесса анализа поля усилия вы определяете 2 вида усилий: (1) усилия которые нажимают с вами по мере того как вы работаете к вашей цели (ободряющим усилиям), и (2) усилия которые нажимают против вас (discouraging усилия).

Процесс анализа поля усилия (начатого научным работником Курт Lewin) основан на законе физики которая говорит что когда 2 равное но напротив усилий нажимают против одного другое, там никакое движение.

Почему это важное к персоне работает к цели? Потому что подобное динамически может предотвратить вас от достигать вашей цели.

Идея здесь во избежание парализованность и ободрить момент путем увеличивать положительные (ободряя) усилия и уменьшать отрицательные (обескураживая) усилия. Например:

Цель: Побегите в марафоне в 2002.

Discouraging усилия:

? Бедный человек i работал регулярно на прошлые 5 лет.

? Я клону начать проекты и после этого получить пробуренным быстро.

? Я живу в Midwest и погода может быть проблемой. Ободряющие усилия:

? Я в хороших здоровьях.

? Мой сосед бегунок и ободрял меня принять вверх спорт.

? Моя семья думает что это хорошая идея.

После определять так много ободрять как discouraging усилия, вы можете составить карту стратегия для того чтобы построить на ваших усилиях прочностей- в вашем благосклонност-и уменьшить барьеры.

Я ободряю вас выбрать цель ваших и сделать список ободряющих и discouraging усилий. Это поможет вам начать план действия и увеличить ваши виды на успех.

Ваш план действия

Как только вы определяли усилия которые и благоволите к и обескураживите достижению вашей цели, давно пора для того чтобы сделать план действия. Здесь пример:

Усилие: Бедный человек i работал регулярно на прошлые 5 лет.

Действия i могут принять:

1. Старт медленно.

2. Составьте карту вне план где я начинаю с прогулкой 20 минут это в субботу утром.

3. Купите идущую кассету.

4. Посетите немного идущих вебсайтов.

5. Выправьте вверх комнату где мой велосипед тренировки служил как шкаф одежд. Освободите прочь старье и двиньте TV внутри для того чтобы ободрить меня использовать велосипед каждое другое утро.

Кто может помочь мне:

1. Мой сосед, бегунок.

2. Мои члены семьи ободрят меня. Я хлынусь говорю им что мне нужно это.

3. Женщина в следующей кабине начала программу тренировки в прошлом году. Теперь ваш поворот. Как раз заполните внутри пробелы.

Усилие:

Действия i могут принять:

1.

2.

3.

4.

Кто может помочь мне:

1.

2.

3.

4.

Garrett Coan профессиональные терапевт, карета и psychotherapist. Его 2 положения офиса северных Нью-Джерси доступны к индивидуалам которые пребывают в графстве Берген, графстве Essex, графстве Passaic, графстве Rockland, и Манхаттан. Garrett также предлагает он-лайн и телефон тренируя и консультируя обслуживания для тех которые живут на расстоянии. Его можно достигнуть через http://www.creativecounselors.com или на 201-303-4303.