Диабетические плодоовощи

Плодоовощ дает вам энергию, витамины, минералы, и волокно.

Примеры плодоовощей которые порекомендованы к диабетикам включают:

? Бананы

? Яблоки

? Фруктовые соки

? Клубники

? Изюминки

? Померанцы

? Манго

? Guava

? Папапайя

По-существу, для диабетиков, одна малые яблоко, фруктовый сок половин чашек, или половин грейпфрута всего рассматривали одну сервировку плодоовощ каждое.

Некоторые из здоровых путей съесть плодоовощи:

? Съешьте сваренные плодоовощи сырцовые или, по мере того как сок без сахара добавил, законсервировано в их собственном соке, или высушено.

? Купите органические плодоовощи, которые по-существу nutritious.

? Съешьте части плодоовощ довольно чем выпивая фруктовый сок. Части плодоовощ больше завалка и волосисты.

? Фруктовый сок питья в небольших количествах.

? За исключением высок-сахара и high-fat десертов плодоовощ как cobbler персика или расстегай вишни для специальных случаев.

Максимум в волокне и очень низко - сало, плодоовощ имеет много преимуществ здоровья. Это делает плодоовощ порекомендованный источник углевода для каждого но специально диабетиков.

Если вы делаете ваш собственный фруктовый сок не фильтруете его, сохраняете пульпу плодоовощ, то это содержание волокна плодоовощ и оно замедляет преобразование фруктового сока к сахару крови. Волокно non-digestible углевод найденный в завод-основанной еде. Оно держит вас длиннее ощупывания полное, и может также помочь более низким уровням сахара крови и сала крови. Выберите все зерна и хлопья, и съешьте серии плодоовощей и veggies, для того чтобы помочь вам достигнуть здоровую цель 25 до 35 грамм волокна в день.

N.SRIVATHSHAN MBA (МАРКЕТИНГ), СБЫВАНИЯ PHARMA BA, ПРОДУКТ, РЕКЛАМИРУЯ УПРАВЛЕНИЕ, ФАРМАЦИЯ, NUTRITION&DIETETICS. МЕНЕДЖЕР ПО ПРОДУКЦИИ NANDAN BIOMATRIX http://www.geocities.com/srivathshan