Инсулин

Инсулин имеет 2 критических роли в теле что мы не можем жить снаружи, но может быть корнем много проблем здоровья, включая мочеизнурение. Инсулин носит сахар (глюкозу), сало и протеин в ваши клетки где они использованы для энергии и ремонта ваших клеток. Когда вы съедите, преобразуют определённое количество еды в глюкозу и войти кровеносное русло. По мере того как уровни сахара поднимают, тело воспринимает его и панкреас делает инсулин секретным для того чтобы понизить сахар. Это функция инсулина во-вторых главным образом.

Если вы едите слишком много из любой еды, то специально углеводы (крахмал и сахар) уровни глюкозы в крови поднимают к очень высокиям уровням. В свою очередь это вызывает большой отпуск инсулина от панкреаса. Ваши клетки примут что им нужно и после этого инсулин начнет процесс преобразовывать сверхнормальные глюкозу, сало и протеин в сало и после этого положил его все прочь в ваши тучные клетки. Путем совмещать еду правый путь для вашего тела, вы будете поддерживать оптимальные уровни инсулина в течении дня.

Самый лучший путь контролировать пристрастия сахара инсулина и драки съесть заедки протеина когда вы голодны или когда вы имеете строгие «сладостные» пристрастия. Также, попытка, котор нужно ограничивать до 3 carbohydrate-containing еды в день и пробовать съесть овощи с большинств едами и заедками.
В частности хорошая заедк non-fat сыр и сальса коттеджа. Единственные овощи, котор будут во избежание в вечере мозоль, желтое или померанцовое сквош, горохи, свеклы и моркови. Они имеют высокое просто содержание углевода (сахара).

Хорошие естественные источники протеина для ед или заедок являются следующими:

Куриная грудка
Турция
Рыбы
Сухопарый свинина
Сухопарый стейк
7% или меньше земных говядин
Белизны яичка
Загонщики яичка
Tofu
Non-fat сыр коттеджа
Non-fat сыр
Non-fat плавленый сыр
Non-fat кислая сливк
Fat-free ветчина или канадский бекон

Вы можете также попробовать порошок протеина и адвокатские сословия протеина.

Я рекомендую порошок протеина Labrada ProPlete. Это низкий - тучные, низкие карбюратор и высоко - протеин. Оно приходит в несколько флейворов и вы можете вероятно получить его на магазинах GNC или любом магазине витамина. Он не имеет искусственние подсластители. Он услащен с Stevia, который вс-естественн и он сделало от корня и листьев завода Stevia.

Labrada также делает хороший low-carb, адвокатские сословия протеина сахара свободные. Другие хорошие адвокатские сословия протеина типичный Lo-Карбюратор, типичные Lo-Carb2 и элита премьеры. Эти хороши по мере того как «претендуйте адвокатское сословие конфеты» когда вы имеете пристрастие. Как раз сверх не сделайте его. Последние 3 адвокатского сословия я упомянул имеют искусственние подсластители. Вы можете найти они на GNC, торговце Джо и много магазинов витамина.

Ключ есть часто в течении дня и также иметь реальное сладостное обслуживание как только неделя если то поможет вам остаться далеко от помадок остальноями недели.

Мой тучный план потери и пригодности «каждое тело теряет» передаст вам инструменты вам нужно начать здоровую программу потери веса. Тип еды и работать конспектированного в моей книге одно которым вы можете последовать за на всю жизнь без лишенного ощупывания. Если вы серьезны о терять тучный и, то получающ пригонку пойдите к www.aim4nutrition.com и получите начатым СЕГОДНЯ!

Удача и наилучшим образом,

Aimee Deak
Личные тренер & аналитик питания
ПИТАНИЕ ЦЕЛИ 4
www.aim4nutrition.com

Aimee Deak аттестованные личные тренер & аналитик питания,
автор книги питания и пригодности «каждое тело теряет» и
предприниматель ПИТАНИЯ ЦЕЛИ 4.
Она предлагает он-лайн личную тренировку и тренировку телефоном.
www.aim4nutrition.com