Важность следовать за и поддержания диабетическое диетпитание

Диабетическое диетпитание специально конструированное ел план который высок в углеводах и низко в сале. Людям с мочеизнурением не нужно пойти вне и закупить специальную еду для поддержания диабетического диетпитания, они могут съесть такую же еду как целая семья. Здоровое диетпитание основанное на пирамидке еды мочеизнурения полезно к диабетикам и non-диабетикам похожий.

Делать здоровые выборы еды настолько не трудн. Все оно принимает немного планировать включить всю вашу любимейшую еду. Но во-первых, вам нужно понять основы диабетического диетпитания.

План диетпитания или еды мочеизнурения должен быть основан на специально конструированной диабетической пирамидке еды. Пирамидка еды мочеизнурения собирает еду основанную на их содержании углевода и протеина и не на как они классифицирует как еда. Еда разделена в 6 групп, с салами, маслами и помадками на очень верхней части (поэтому съешьте из этих) и хлебе, хлопьями, макаронными изделия и рисом на дне (поэтому съешьте больше из этих).

Хлебы, хлопья и подобие еда которая высока в углеводах. Американская ассоциация мочеизнурения (ADA) предлагает 6-11 сервировок в день. Сервировки образца являются следующими: 1 ломтик хлеба; хлопья чашки ¾ сухие или 1/3 чашек риса или макаронных изделия.

Овощи должны также быть съедены в множестве по мере того как они естественно низки в сале и максимуме в волокне, не упоминать витаминов и минералов. ADA предлагает съесть 3-5 сервировок в день. Сервировка образца 1 чашка овощей (сырцовых) или (сваренной) чашки ½. Плодоовощи также порекомендованы, поэтому добавьте около 2-4 сервировок, которая переводит до около 1 малый плодоовощ свежих фруктов или чашки ½ законсервированный. Съешьте немногую более менее из мяса и beware еды полюбите картофельные стружки, конфета, печенья, которые имеют высокии уровни сахара и сала.

Ваш вход сала и сахара должен быть лимитирован. ADA предлагает держать сервировки очень малым (размер сервировки образца чашка ½ мороженного или 2 малых печений) и держать их для специального обслуживания.

Быстрый поиск интернета для «диетпитания мочеизнурения» или «варить для людей с мочеизнурением» приносит вверх многочисленнAp диетические предложения в форме книг рецепта для того чтобы купить и иметь на дому или он-лайн рецептов диетпитания которые вы можете напечатать вне и польза. ADA имеет «рецепт раздел дня» с сериями отличных идей пристрелнных на тех живя с мочеизнурением или друзьями диабетиков. Как для книг, ADA рекомендует «Быстр га-н Еды и легкого варить диабетика» и Нэнси S. Low-Carb Hughes» быстрый & легкий варя для людей с мочеизнурением ".

Правый план поможет диабетикам улучшить уровни глюкозы крови, кровяное давление, холестерол и сбалансированный вес содержания. Для того чтобы укомплектовать ваше диетпитание, добавьте тренировку регулярного к вашему образу жизни для того чтобы помочь вашему телу использовать глюкозу.

Декан Erickson. Журналист, и декан Erickson строителя вебсайта живут в Техас. Он предприниматель и co-editor http://www.diabetes-diet-resources.info на котором вы найдете более длинняя, более детальная версия этой статьи.