Как получить освобожданными вашего беспокойства: 5 золотых правил и предупреждение

Suresh было потревоженной персоной когда он пришел к мне. «Господин что если я не получаю размещение? Я чувствую что я потерплю неудачу в приходя экзамене. Я не умею как моя семья будет смотреть на это!» Казалось, к мне он представлял все проблемы и получал очень много потревоженным!! Это случай много из нас; мы держим потревожиться о случаях которые имеют только дистанционную возможность, котор нужно случиться. Как только мой друг положил дальше обувь и более поздно знала что собака может сдержать ее the day before. Момент он знал оно он начал тревожиться; что если моя нога имела, то невиденная рана и собака было сумашедшей собакой? Было добавлено к этому сомнение что случится если он принимает вакцинирование и реакция к ей? Окончательно он должен посоветовать с много докторов для того чтобы убедить что он тревожился для ничего!! В этой короткой статье я пробую дать 5 методов для того чтобы во избежание ненужное беспокойство.

1. В настоящем моменте:

Когда поезд мысли начинает или когда вы найдете что поезд мысли носит вас прочь, преднамеренно возврат к настоящему моменту и взгляду на вале или красивейшее или интересное место в настоящем моменте и думают о ем.

2.Analyze:

Получите факты и проанализируйте их для того чтобы увидеть основано ли ваше беспокойство наилучшим образом. В много случаев вы найдете что вы тревожитесь для ничего. Также если проблема с эмоциональным фактором, то вы поможете очень много от смотреть его от перспективы аутсайдеров, или даже в перспективе некоторой другой персоны. Другой путь посмотреть проблему от будущего пункта времени. Вы найдете измененная масштабность проблемы этим.

3.Think несомненно:

Положительные идеи и конструктивная мысль имеют великую державу, пока отрицательные идеи и разрушительный думать отравляют ваш разум. Когда вы находите что вы смещаете в отрицательные мысли, сделайте сознательное усилие заменить их с положительными мыслями и положительными ощупываниями.

4 о включен. Часто сказано что неработающий разум мастерская дьяволов. Неработающий разум как раз как обезьяна, двигая к ненужным местам. Но если вы включаете yourselves в деятельностях, то ваше беспокойство забыто и вы более лучшие. Найдите хобби или творческая деятельность которое умолят вы от вашего беспокойства.

5. не получите изолированным. Поговорите к другим людям, не о вашем беспокойстве но о их, их планах и их взглядах. Также примите роль терпеливейшего hearer. Когда вы найдете что вы делите их проблемы и пробуете разрешить их, ваш взгляд будет изменять от потревоженного человека к решающему проблемы. Также вы можете найти что ваше беспокойство маленькая сравненное к их реальным проблемам!!

Предупреждение: Никогда не используйте опьянение как разрешение вашего беспокойства. Оно увеличит нажатие и также причинит больше повреждения.

Kannan Balakrishnan a faculy в прикладных программах для компьютера от индийского университета. Он можно связаться на kannanb@post.com