Подавлено? Велемудрые пути женщины предлагают руку помощи

Время зимы время нажатия для много женщин. Возможно более трудно посмотреть положительную сторону когда дни коротки, возможно праздники и требования семьи принимают их пошлину на нас. Конечно, нажатие может также быть вызвано отсутсвием инкрети тиреоида и при помощи стероидов, высоких снадобиь кровяного давления, и ERT/HRT.

Но наиболее часточасто причина нажатия верование (действительное или не) что ничего вы делаете вносит изменения любой. Принесение в жертву и скудость фиксируют женщин в нажатие. Больше чем 1/3 из всех американских женщин жертвы сексуального или физического насилия; и женщины составляют больше чем 2/3 из всех американцов которые живут под уровнем бедности. Но наша культура хмурится на женщинах которые выражают их гнев. Никакое нажатие интереса нет вопроса женщины.

«Посмотрите здесь,» движения роста бабушки к вам по мере того как она распространяет ее одеяло рассказа на ваших ногах. «См. как нажатие глубоки сплетено с гневом и печалью. Когда наша потребность для надежной, радостной интимности разочарована, и выражение нашей фрустрации угрожало бы нас, нажатие приходит и защищает нас. Когда никакой путь общаться эффектно с ситуациями которые enrage мы, нажатие приходит и помогает нам успокоить наши яростные ИМПы ульс.

«Нажатие нет легкого товарища на вашем путешествии, но она знает много о жизни. В ее пачке, она носит гнев вы тщательно замерзали с холодный взрывами страха и держали накормлено с вашей болью. Она носит ваш wholeness. Она носит вашу способность пойти за болью, вашей способностью позволить вашему ражу двинуть вас в здоровье. Она носит ваш wholeness. Будете вы препятствовали ей научить вам?»

Велемудрые выходы женщины не изыскивают исключить наши ощупывания, или поверните «недостаток» одни в «позитв» одни, но помочь нам включать все из наших ощупываний в наши wholeness/здоровье/святость.

• Добро пожаловать темнота. Взлелеяйте deepness. Дайте сверх до день или 2 из не делать ничего. После этого, получите вверх, независимо от того, как неудача вы чувствует. Установите цель на день и встретите ее. Усмешка - она выпускает химикаты мозга которые делают вами чывство хорошей. Усмешка независимо от того, какой. Сделайте его как тренировка. Те его пока вы делаете его. Но УСМЕШКА!

• Гомеопатические выходы включают metallicum Arum, для женщин с частыми мыслями суицида которые чувствуют отрезок от влюбленности и утехи; и Sepia, для женщин которые disinterested в всем, сердитый на семье и друзьях, и как раз хочет быть выйденным одним.

• Он больше чем неработающая болтовня что нажатие приходит с серыми небесами и счастьем с солнечный одними. Для эмоционального здоровья (и сильных косточек) получите 15 минут солнечного света на ваших расчехленных веках (снаружи, отсутствие стекел, отсутствие контактов) ежедневным. Если вы не можете выйти (или если солнце не кооперирует), то, то проспите вверх 1-2 часов более предыдущая чем обычной. (Вы можете остаться в кровати, но держите те глаза открытым.)

• Спейте син; станцуйте они слишком. Женщины зависят на песнях и танцульках для того чтобы снести их из нажатия на столетия. Терапия танцульки более эффективна чем терапия беседы для достижения и излечивать травматичных опытов. Даже одиночная встреча может иметь драматическое влияние.

• Найдите ваш раж и напишите его вниз. Получите массаж и воспрепятствуйте гневу двинуть из мышц. Волонтер, котор нужно помочь изменить что-то вы upset около, даже малая вещь.

• Wort St. Джоан/Джон (perforatum Hypericum) живет в очень солнечных положениях и цветенях на солнцевороте лета. Я вызываю его разлитой по бутылкам солнечностью. Dropperful яркой красной принятой тинктурой повседневности времен 1-3 помогало много женщин сбросить УНЫЛОЕ (сезонный аффективный разлад), движение через печаль, облегчить физическую боль нажатия, и погулять на солнечную сторону! ПРЕДОСТОРЕЖЕНИЕ: Hypericum в капсулах нет как эффективное и может причинить излишние побочные эффекты.

• Вливание Oatstraw (не чай, тинктура, или капсулы) союзник для подавленных женщин с самых предыдущих времен. Нежный Avena кормит нервы и помощь вы вспоминаете почему жизнь прожитие стоимости. Сделать вливание: Заварите одну унцию на вес высушенной травы (которая чашка томом) в опарнике кварты заполненном к верхней части с кипя водой. Вымачивайте на хотя бы 4 часа, тогда напрягайте и refrigerate ваше вливание. Ввпейте так много чашки день по мере того как вы желаете. Или сделайте ванну oatstraw путем добавлять 2 кварты вливания к вашей воде ванны.

• Шалфей сада (Salvia) стародедовский союзник для эмоциональн-огорченных женщин. В некоторых обществах, только старухи были позволены выпить brew сделанный от nubbly листьев (хотя бы отчасти потому что он задерживает menses и сушит вверх молоко груди). Сделайте вливание (см. oatstraw); ввпейте путем смешивать немного spoonfuls плотного brew в горячую воду или теплое молоко; добавьте мед к вкусу. Undiluted вливание держит на недели refrigerated.

• Поведенческие и межличностные терапии как эффективны как снадобья в сбрасывать нажатие. Не только то, 2/3 из тех которые просто читают о терапии улучшает значительно.

• Были показаны, что помогают 30 минут аэробной тренировки, специально скоро после будить, женщинам нажатие которых упорно к всем обработкам, включая снадобья.

• Сон более менее. Если вы женщина которая overproduces нормальное нажати-причиняя вещество которое сопровождает сон вы будете чувствовать подавленными и часто будете считать его трудным проспать вверх. Спать больше только смешает проблему. Вместо, останьтесь вверх всей ночой раз неделя. Если вы не можете справиться без сна, то даже слабое лишение сна (как спать 5 часов или на 2 ночи в рядке) драматически уменьшает упадочные симптомы в некоторые людей.

• Низшие уровни кальция, цинка, и витаминов b связаны с нажатием. Получите больше путем еда больше сыра и югурта, больше чеснока и грибов, более все зерна и фасоли.

• Отсутсвие витамина B12 удваивает риск строгого нажатия для более старых женщин. Это критическое питательное вещество, найденное только в животноводческого продучта, разрушено напитком tofu и сои. Ввпейте реальное молоко, съешьте реальный сыр, съешьте мясо хотя бы изредка и наблюдайте, как ваше настроение улучшает:)

• mg 1600 таких же (A-adenosylmethionine) сбросил симптомы вмеру нажатия также, как imipramine, но отсутствие лучше чем Hypericum (wort St. J). ПРЕДОСТОРЕЖЕНИЕ: тавр испытал Едоком Рапортом, только Natrol, сделанная природа, TwinLab, и пройденное GNC всеми испытаниями.

• Во избежание замена инкрети - ERT/HRT - если вы подавлены; оно сильно связан с увеличением в попытках суицида.

• Женщины которые использовали для того чтобы принять литий говорят что они постепенно переключало сверх к skullcap (lateriflora Scutellaria). Доза вливания одно cup/250 ml или больше в день; свежего завода тинктура 5-8 падений дважды день; высушенного завода тинктура dropperful/1 ml несколько времен день. ПРЕДОСТОРЕЖЕНИЕ: Skullcap может сделать вас сонным.

• Для женщин нажатие которых сопротивляет всем другим терапиям, electro-судорожные обработки (ECT), ранее известные как обработки удара, обновленный при особый уход принятый для того чтобы уменьшить вред. Женщины я поговорил с кто использовало ECT сказало мне было неимоверно эффективно, и побочно эффекты, включая строгую потерю памяти, приемлемую к им.

От не делать ничего, к ECT, ряд выходов имеющихся к подавленным женщинам преогромн. Для того чтобы помочь вам выбрать велемудро, эти эффективные, просто велемудрые выходы женщины в порядке безопасности: самые безопасные выходы во-первых, и самые опасные одни продолжают.

Законное опровержение: Это содержание не предназначено заменить обычное медицинское лечение. Все сделанные предложения и все перечисленные травы не предназначены диагностировать, обработать, вылечить или предотвратить любые заболевание, условие или симптом. Личные направления и польза должны быть предусмотрены клиническим herbalist или другим квалифицированным практикующий врачем медицинского соревнования с специфической формулой для вас. Весь материал, котор содержат здесь обеспечен для целей общей информации только и не должен быть рассмотрен медицинской консультацией или консультацией. Свяжитесь авторитетный практикующий врач медицинского соревнования если вы в потребности медицинского обслуживания. Работайте собственн-полномочие путем изыскивать второе мнение.

Susun Weed
Коробка PO 64
Woodstock, NY 12498
Факс: 1-845-246-8081

Живо, запальчиво, и включено, Susun Weed запасало международную репутацию для ее новаторских лекций, преподавательств, и сочинительств на здоровье и питании. Она бросает вызов обычные медицинские подходы с юмористикой, проницательностью, и ее более обширным энциклопедическим знанием травяной микстуры. Unabashedly профессиональный-женщина, ее оживленные и восторженные лекции включают и часто глубокомысленно провокационо.

Susun один из авторитетов Америка самый знаменитый на травяной микстуре и естественных подходов к здоровью женщин. Ее 4 ходких книги порекомендованы экспертными herbalists и известный врачами и использованы и взлелеяны миллионами женщин вокруг мира. Выучьте больше на http://www.susunweed.com