Просто лечение для тревожности и нажатия

Наше врождённое желание быть счастливо, а когда мы двигаем далеко от его, мы испытываем страх.

Этот страх фактически миллионы лет старых, ибо он возникает от биологический программировать нашего вида.

Пока мы не можем соперничать с sabre-toothed тигром на любой, котор дали день, мы все еще используем те очень реакции для того чтобы общаться при случаи маячя вперед.

Мы думаем, «I будем ы для совершать та ошибка на работе?» или «I будет встретить ипотеку после того как я исправлю автомобиль?» или «мое здоровье будет продолжаться просклонять?» или «мое отношение понизится врозь позже тот аргумент мы как раз упали в?»

Идущие вопросы с этим типом срочности и безпомощности тренируют наши мозги для того чтобы подготовить теперь для будущей опасности путем нагружать наши тела вверх с cortisol инкрети усилия.

Тревожность наше превидение опасного будущего. Мы представляем иметь даже из немногой которое мы имеем сегодня.

Эта тревожность не помогает нам в любом случае встретить будущее сколько угодно для того чтобы улучшать. В действительности, она слабеет и выматывает нас. Мы обычно тревожимся больше всего о вещах что мы не можем даже контролировать. Тревожиться о вашем зубоврачебном посещении, например, не сделает посещение более лучшей.

Тревожность, в действительности, молчком убийца. Она enervating, и она стекает вас цели и упования, веры и инициативы. Она fogs вверх по ваш думать. И она делает тело впечатлительный к болезни.

Когда тревожность--страх случая в будущем--достаточн высокий после этого вы чывство глубокое чувство безпомощности. Это, в свою очередь, переводит в нажатие. Вы даже начинаете осматривать прошлый как разочаровывающ.

Уловлено между горемычным прошлым и пугающим будущим вы создаете картину взволнованностей которые могут вести к разнообразие разладам настроения, включая manic-depression.

Как мы избегаем от этого порочного круга?

Здесь чего я сделал 20 лет тому назад и я не имею никогда с о от любого серьезного разлада настроения.

Я начал культивировать мою осведомленность моих качаний настроения--от ликования к черному отчаянию.

Я сделал это по-существу наблюдать когда я был маньяк, и наблюдать когда я был подавлен, и наблюдать чего я сделал для того чтобы повернуть дальше эти положения. Например для того чтобы получить подавленным, я использовал мою влюбленность словесности для того чтобы сфокусировать на темных, болезненных, и несчастных рассказах о жизни. И получить ликующий, я поговорил бы много, движение очень быстро, и делаю вещи в драматическом путе.

Интересная вещь случилась когда я сделал мое обморочное поведение сознательным. Я не смог принять мои переносы настроения серьезно.

Это чего я выучил от того опыта: когда вы могл наблюдать над курсом немного неделей, вы начинаете любознательний отрыв.

Парадоксальная ситуация превратилась для меня: Я считал его трудной остаться тревоженым и подавленным когда я наблюдал ощупывание тревоженое и подавленное.

В конечном счете, тревожность и нажатие культурн-наведенные картины думать которые можно отжать через нарочитое культивирование осведомленности. Когда вы будете вашим собственным наблюдателем, вы полете вне обморочные привычки которые afflict вы.

Несмотря на миллиардыы долларов потраченных для того чтобы излечить тревожность и нажатие, и все разлады настроения и поведенческие аномалии которые возникают от их, лечение просто, быстро, и свободно.

Коробка ресурса

Рана Saleem получила его оригиналы в психотерапии от университета Lutheran Калифорния, тысячу дубов, CA., 15 лет тому назад и теперь пребывает в Денвер, Колорадо. Его статьи на интернете воодушевляли над 10 тысяч людьми от вокруг мира. Откройте как создать замечательную жизнь

Рана 2005 Saleem. Пожалуйста чувствуйте свободной передать thisarticle дальше к вашим друзьям, или используйте его в вашем ornewsletter ezine. Статья shareware.