14 просто вещей вы можете сделать для уменьшения вашего риска для рака молочной железы

1. Увеличьте ваше потребление свежих, органических фруктов и овощей.

2. Во избежание использовать все пестициды или поливки отравляющими веществами в вашем доме. Попробуйте во избежание новый ковер.

3. Во избежание выпить воду из крана.

4. Уменьшите потребление спирта.

5. Начните программу тренировки.

6. Увеличьте потребление органических всех зерен и волокна.

7. Уменьшите потребление мяса, цыплятины и рыб.

8. Остановите курить.

9. Увеличьте потребление phytoestrogens от органических источников.

10. Уменьшите или остановите потребление обрабатываемой еды.

11. Во избежание trans-наварные кислоты найденные в маргарине и некоторых vegetable shortenings.

12. Примите 2 капсулы органической повседневности масла flaxseed или как раз добавьте teaspoon масла flaxseed к вашему ежедневному органическому салату.

13. Если вы супоросы определенно, то те грудью.

14. Получает серии солнечности по мере того как рак молочной железы более менее превалирующ в зонах где обширный солнечний свет unobscured туманом или смогом.

Обсуждение:

По мере того как выбытый диагностический radiologist который читает путь слишком много маммограмм я excited потому что я окончательно имею путь, котор нужно попробовать соединиться к настолько много женщин которые имеют и иметь маммограммы. Я всегда был огорчен в виду того что мы действительно попытали бы и излучили бы много грудей но оно было если эти груди не были соединены к людскому типу персоне. Он докучал мне который настолько много программ маммографии делают никаким усилием на всех дать образование их клиентуре о чего «они могут сделать» для уменьшения их рисков рака молочной железы. Я предложил бы к директорам этих программ что мы пробуем дать образование пациентам и их реакция была 100% прогнозированным. Они всегда сперва отказали бы отношение между диетпитанием и раком молочной железы и после этого добавили бы что их пациенты не будут слушать так или иначе.

Было показаны, что уменьшает увеличивать ваше потребление свежих органических фруктов и овощей риск для рака молочной железы.

«Убедительное доказательство от эпидемиологических изучений что еда больше фруктов и овощей уменьшает риск женщины начинать рак молочной железы. Это заключение усилено аналогичными результатами полученными от животных изучений и экспериментов используя изолированные клетки груди.» Закавычено от программы университета Корнеллаа на факторах рака молочной железы и относящого к окружающей среде риска. Они идут дальше порекомендовать uncooked фрукты и овощи. Причина для этого повреждения топления некоторые из полезных питательных веществ в фруктах и овощах. Моркови, сквош, сладкие картофели, брокколи и шпинат покрывают список для быть самый защитный. Изучение Корнелл однако не усиливает факт тот эти потребность быть «органическо.» Non-органические коммерчески фрукты и овощи кроме в большинстве питательно быть bereft также тяжело распылены с большим разнообразием токсинов.

Отношение между пестицидами и другими токсическими химикатами как коксобензол и толуолом и раком длиной было установлено. Более лучшие пути освобождать вашу дом нежелательных гостей чем используя поливки отравляющими веществами. Звучает трудно но даже если вы не можете получить освобожданными всех ваших бичей вы будет жить более длинняя и более здоровая жизнь если вы воздерживаетесь от распылять. Новый ковер другой источник весьма токсических химикатов которые «с газа» на хотя бы год или так после его устанавливает. Попробуйте во избежание новый ковер специально в комнатах детей.

Во избежание вода из крана если вы не будете жить или в Лаке Таюое или Ithaca, нью-йорк. Вода из крана здесь в Tucson вода КРЫШКИ которая перемещает в открытый ринв от реки Колорадо. Она нагружена с фунгисидами/гербицидами не упоминать всего добавленного хлора как только она получает здесь. Пока разлито по бутылкам или фильтрованная вода не может быть совершенна, вы значительно уменьшите ваш риск для любого рака путем во избежание большинств вода из крана.

Немногая дискуссия о соединении между потреблением спирта и раком молочной железы. Однако, потребление всех просто сахаров как происходит в большинств алкогольных напитках связано с уменьшенной удобоподвижностью T-cell и таким образом некоторым иммунным компромиссом. Я все еще имею случайное пиво но то единственный сахар я ingest. Общее мнение однако, что самое лучшее уменьшить потребление алкогольного напитка как можно больше.

Была доказаны, что в множественных изучениях увеличивает тренировка иммунную систему. Для того чтобы быть полезн я порекомендовал бы 30 минут хотя бы 3 времени неделя. Это должно быть тренировкой которая повышает тариф сердца и держит его там на 30 минут. Бежать хорош если вы biomechanically не повреждены. Задействовать и плавать также хорошая алтернатива и или машины тренировки.

Было показаны, что уменьшает увеличенное потребление органических зерен и волокна риск рака молочной железы.

Уменьшите ваше потребление мяса, рыб, цыплятины и молокозавода. Животный протеин был соединен к всем убийцам Большой тройки в этой стране также, как osteoporosis. Для больше на этом см. «изучение Кита» T. Colin Campbell и «Diet для нового Америка» Джон Robbins. Остановите курить действительно «не требующий размышлений» здесь. Курить associatedwith разнообразие раки и теперь убедительное доказательство что рак груди одно из их.

Уничтожьте больше phytoestrogens от продуктов сои как tofu. «Женщины с диетпитаниями богатыми в phytoestrogens также выделывают больше эстрогенов в их мочу, и имеют более низкие уровни эстрогена крови. Некоторые изучения показывали что женщины с богатые люди диетпитания в phytoestrogens имеют более длиной, и следовательно менее, менструальные циклы. Весь из этих факторов могут внести вклад в уменьшенный риск рака молочной железы. » Эта цитата от программы университета Корнеллаа на факторах рака молочной железы и относящого к окружающей среде риска. Пожалуйста уверены что любые продукты сои вы уничтожаете органически.

В заключение много путей уменьшить ваши шансы рака молочной железы. Я представлял вышеуказанное от более тонкой точки зрения. Когда мой супруга (теперь бывшая жена) начал убыток в ее левой задней части груди в 1995 мы одели в ее органическое диетпитание vegan. Скоро мы отрезали вне весь сахар и увеличили ее идущий пробег. Она все еще имеет ее левую грудь хотя все еще некоторое стягивание кожи. Мои хорошие друг и мир классифицируют танцора Кармен flamenco Heredia умерло в ее предыдущих forties от рака молочной железы и своей обработки. Самое лучшее для того чтобы не получить рак молочной железы на всех.

Для больше информации на отношении между диетпитанием, здоровье и тренировка пожалуйста идут: http://www.drmericle.com

Для больше информации на варить и подготовке еды без животноводческого продучта угодите пойдите: http://www.drmericle.com/fscook3c.php

J. Mericle M.D. 2004 авторского права все права защищены

http://www.DrMericle.com посвящено к достигать оптимального представления здоровья и пика через изменение диетпитания и образа жизни. Др. Mericle приносит совместно уникально бленду официально медицинского образования, 29 марафонов, 3 конкуренций Гавайи Ironman и много практически реального жизненного опыта.