Пищеварительный дистресс

Раздел 1: Соберите информацию

По мере того как смешивание инкретей в вашей крови изменяет во время ваших premenopausal лет, вы можете заметить влияния на вашем кишечно-желудочном тракте оба сразу - эстроген желудочно-кишечный стимулятор и меняя уровни могут отбросить вас от свободных табуреток для того чтобы высушить одни - и косвенно, по мере того как гормональная нагрузка устанавливает всегда более тяжелые требования на печенке.

Инкрети имеют сильное влияние на motility кишечного тракта. Когда ваши уровни изменения эстрогена и прогестерона (по мере того как они делают повсеместно в менопауза, во время стельности, и перед menstruation и рождением), ваши картины кишечника изменяют, слишком.

Ваша печенка, между прочим, рециркулируя центр. Она ломает вниз с инкретей обеспечивая циркуляцию в крови когда они не более длинние необходимые и делает их «разделяет» имеющееся для продукции больше инкретей. Во время menopausal лет некоторые инкрети (как LH и FSH) произведены в таких преогромных количествах что ваша печенка может бороться для того чтобы держать вверх с своей рециркулируя работой, и имеют меньшюю энергию выйденную сверх для пищеварительных обязанностей. Помощь себя с этими велемудрыми путями женщины.

Раздел 2: Включите энергию

• Благословьте вашу еду вне громко прежде чем вы едите; скажите фиоритуру; возблагодарите заводы и животных которые кормят вас; вздохните внутри и почувствуйте признательной.

• Путь моей мати любимейший предотвращать пищеварительный дистресс и обеспечивать закономерность съесть на регулярн временах и пойти к туалету на регулярн временах. Вы были бы удивлены как эффективно это.

  Первая вещь в утре, получает чашку горячей воды (или травяного чая) и приносит ее назад для того чтобы положить в постель. Глоточек она медленно, и грызет нежно на вашей нижней губе. После этого лежат на вашей задней части и приносят ваши колени вверх, ноги плоские на кровать; установьте ваши ладони на вашем животе и вздохните глубоки. Нежно начните тереть ваш живот (в спиралях): вверх по на праву, через середину, и вниз на левой стороне. Скоро вы будете чувствовать, что движение собрало момент. Сидите вверх медленно и возглавьте для туалета.

Раздел 3: Накормите & Tonify

• Уксус или тинктура корня желтой стыковки чудесный союзник для menopausal женщин с пищеварительным дистрессом. Суточные дозы 1 уксуса teaspoon/5 ml или 5-10 падений тинктуры исключают запор, indigestion, и газ. Желтая стыковка специально порекомендована для женщины menses которой menopausal получают тяжеле.

• Одуванчик каждое любимейший союзник для счастливой пищеварительной системы и сильной печенки. Он сбрасывает indigestion, запор, газ, даже боль gallstone. Как использовать его? Имейте стекло вина цветения одуванчика. Съешьте листья omega-3-rich в салатах. Насладитесь phytoestrogenic корнями по мере того как уксус или тинктура (доза тинктура уксуса или падений 10-20 1-2 teaspoons/5-10 ml принятая с едами) или как замена кофе.

• Любая звукомерная тренировка, специально гуляя, сбрасывает пищеварительный газ и улучшает кишечную перистальтику (движение фекалий). Востоковедная премудрость говорит движение влюбленностей печенки.

• Motherwort, fenugreek, vitex, или черные тинктуры cohosh, принятые повседневность, усиливают woes пищеварения и легкости menopausal пищеварительные. Или попробуйте чашку чая шалфея сада.

• Если запор происходит должно к уменьшать увлажнять, то смазывая клетки в двоеточии, скользкая еда как скользкий вяз лаяет порошок, овсы, seaweed, семя льна, и семена от одичалого Plantago (или культивируемого psyllium) чудесные союзники. Добавлять teaspoon/5 ml любых, или улучшает пока, все них к cup/250 ml свернутых овсов и варить до тех пор пока толщиной в 3 cups/750 ml воды не будет очень вкусный путь подготовить этот выход.

• Мой любимейший выход для того чтобы сбросить боль пищеварительных и газа простый югурт. Иногда даже малюсенький mouthful принесет немедленный сброс. Acidophilus капсулы работают, слишком. Я использую оба общаясь с хроническим запором или строгим поносом.

Раздел 4: Простимулируйте/Sedate

• Продукты белой муки замедляют пищеварительный тракт; так делает слишком много зерн-поданного мяса. Все продукты зерна, наилучшим образом-сваренные фасоли, одичалые мяс, и сваренные зеленые цвета быстро проходят оно вверх.

• Добавьте больше жидкости и мягкой еды к вашему диетпитанию - applesauce, югурт, кормя супы, травяные вливания - для того чтобы помочь сбросить запор. Жуйте вашу еду медленно и savor она. Ввпейте lavishly между едами.

• Menopausal женщины будут хотеть во избежание польза отрубей как laxative, по мере того как он мешает с абсорбциой кальция. Вместо черносливы попытки, сок чернослива, ревень с сиропом клена, или FIGS.

• Чай имбиря с медом греть, облегчая питье когда ваш tummy upset. Ahhh. Попробуйте свежий корень заскрежетанный и вымоченный в кипя воде, или положите tablespoon напудренного вещества от вашего кухонного шкафа специи в чашку горячей воды и насладитесь.

• Задавленный чай семени пеньки (конопли sativa) - богатые люди в необходимых жирных кислотах - специфический против menopausal запора.

• Травяные laxatives как алоэ, cascara sagrada, корень ревеня, и сенна вызывающий привыкание и разрушительны к нормальной перистальтике. За исключением в редких случаев (как сброс запора для женщины ninety-year-old ограниченной к кровати), я не советую их пользе.

Шаг 5a: Используйте дополнения

Запор и пищеварительный дистресс общие побочные эффекты от принимать дополнения утюга. Spoonful мелассы с 10-25 падениями тинктуры корня желтой стыковки в стекле теплой воды более лучший путь увеличить утюг, и улучшает исключение.

Раздел 6: Сломайте & войдите в

Enemas и colonics last-resort методы. Они не повышают здоровье и могут обнажать силу воли важной флоры. Регулярн польза enemas высоки habit-forming. Ради ваше здоровье, во избежание они.

Законное опровержение: Это содержание не предназначено заменить обычное медицинское лечение. Все сделанные предложения и все перечисленные травы не предназначены диагностировать, обработать, вылечить или предотвратить любые заболевание, условие или симптом. Личные направления и польза должны быть предусмотрены клиническим herbalist или другим квалифицированным практикующий врачем медицинского соревнования с специфической формулой для вас. Весь материал, котор содержат здесь обеспечен для целей общей информации только и не должен быть рассмотрен медицинской консультацией или консультацией. Свяжитесь авторитетный практикующий врач медицинского соревнования если вы в потребности медицинского обслуживания. Работайте собственн-полномочие путем изыскивать второе мнение.

Susun Weed
Коробка PO 64
Woodstock, NY 12498
Факс: 1-845-246-8081

Живо, запальчиво, и включено, Susun Weed запасало международную репутацию для ее новаторских лекций, преподавательств, и сочинительств на здоровье и питании. Она бросает вызов обычные медицинские подходы с юмористикой, проницательностью, и ее более обширным энциклопедическим знанием травяной микстуры. Unabashedly профессиональный-женщина, ее оживленные и восторженные лекции включают и часто глубокомысленно провокационо.

Susun один из авторитетов Америка самый знаменитый на травяной микстуре и естественных подходов к здоровью женщин. Ее 4 ходких книги порекомендованы экспертными herbalists и известный врачами и использованы и взлелеяны миллионами женщин вокруг мира. Выучьте больше на http://www.susunweed.com