Прекращенный курить

Рассматривайте это:

Уже с 1972, над 60 миллионами людей в США самостоятельно успешно прекратите курить!

На одном этапе над 60% из взрослого населения был пристрастившийся к этому снадобью. Сегодня оно 28% и падать.

Теперь, нет это справедливая мысль.

Если все эти люди могут сделать его, то (60 МИЛЛИОНОВ ИХ!) - и они включите КАЖДЫЙ ТИП персоны воображаемый - уверенно которая ДОКАЗАТЕЛЬСТВО что ВОЗМОЖНО успешно прекратить курить.

Здесь другой факт.

Мы теперь знаем от самого последнего научного исследования, того хотя никотин одно из снадобиь мира самых быстрых действующих --- фактические ФИЗИЧЕСКИЕ угрызения разведения когда вы даете вверх НАСТОЛЬКО СЛАБЫ, ВЫ БУДУТ ЕДВА ЛИ ОТДАВАЛИ СЕБЕ ОТЧЕТ ИХ КОГДА ВЫ ОСТАНАВЛИВАЕТЕ.

ДА, вы читали то право предложения!

Я знаю вы будет хотеть поспорить с мной на этом пункте, но, во-первых, препятствуйте мне сперва сделайте следующие пункты.

Желание курить

Да, когда вы остановите курить вы будете чувствовать желание снова и снова курить.

Мы все знаем то ощупывание -- «Я должен иметь сигарету». Но то желание в действительности плох или не тягостно.

Как раз ощупывание, шумиха мы чувствуем в нашем теле.

Тем ме менее ........ это где, для большого части из нас наши проблемы начинают.

Если мы начинаем опасаться, то что «жаждать» или попытка для использования «силы воли» ПОДАВИТЬ ее или ПРИНУДИТЬ ее идут прочь, -- «Я желаю что это ощупывание пошло прочь» мы создаст боль и напряжение.

Это чего как курильщицы мы все делали в прошлом.

То «ощупывание» хотеть курить после этого будет тягостным, надоедающ и ужасно раздражающ.

Теперь это трудная часть, котор нужно осуществить.

Боль, ужас не приходит от желания курить, а от КАК мы общаемся с этим желанием, момент--момент КОГДА мы останавливаем.

Может я подчеркиваю это.

Вы не должны испытать ЛЮБЫЕ боль или агонию когда вы останавливаете. Да, когда вы остановите вы испытаете A.

Временное ощупывание потери

Ощупывание что вы лишаетесь что-то

Ощупывание пустоты

Ощупывание что вы никогда не будете наслаждаться снова.

Ощупывание что вы должны иметь сигарету

Эти ощупывания, хотя очень реально в себе по существу плох или не тягостны. Что важно как вы общаетесь с этими ощупываниями когда вы ПРЕКРАЩАЕТЕ КУРИТЬ.

Ключевая часть прекращать куря естественно учит как общаться с этими пристрастиями когда вы остановите.

Конфликт

Теперь, вы не хотите дать вверх курить потому что вы УЖАСНУТЫ как вы будете ЧУВСТВОВАТЬ когда вы не можете курить.

Давайте будем честное.

Вы курите теперь потому что вы наслаждаетесь им.

Или -- быть более точн: Вы курите теперь потому что вы подготовляли насладиться им.

Важно что мы честны с собой здесь.

В действительности, даже «ПОДУМАЛ», простое «думаемое» смогли курить вероятно заполнения вы с полной боязнью теперь.

Но другой безусловный факт: Это «удовольствие» умерщвление вы. Опять мы должны быть зверски честны здесь. Ежедневно, вы внутрирастительн разрушаете ваше здоровье.

Это конфликт вся сторона курильщиц.

На одной руке, курить умерщвление вы и вы отчаянно хотите остановить.

. Или/и ontheonehand, вы действительно не хотите остановить потому что вы верите что вы действительно наслаждается им.

Но, одну другую правду нельзя отказать и это применяется к каждой курильщице.

Мы ужаснуты как мы будем ЧУВСТВОВАТЬ когда мы не можем курить. Мы убежены ему будет невыносим и невозможн.

СТРАХ

Теперь, ЕДИНСТВЕННАЯ вещь -- да, ЕДИНСТВЕННАЯ ВЕЩЬ останавливая вас от прекращать курить этот страх как ВЫ будете ЧУВСТВОВАТЬ КОГДА ВЫ ОСТАНАВЛИВАЕТЕ.

Или/и этот очень страх фактический ключ к прекращать курить естественно.

Прекращать курить действительно совсем о учить КАК общаться с пристрастиями и ощупываниями вы получите когда вы останавливаете.

Когда вы выучите как сделать что - вы осуществите что ничего опасаться когда вы даете вверх.

Что опасаться?

Когда вы получают, что пристрастие курите, которое вы будете, снова и снова - - вы теперь используете ВОЗМОЖНОСТЬ «изменить» или «преобразуйте» то жаждая так, что оно будет фактически приятный или хотя бы терпимо для того чтобы испытать.

Представьте.

Вы решали дать вверх курить. Dinnertime.

Вы заканчивали работу дня.

Вы заканчиваете вашу еду и ..... subconsciously, вы достигаете для сигареты. Но с другой стороны, конечно вы вспоминаете вас никакой более длинний дым.

Челка! В тот момент, некоторые ощупывания кишки возникнут.

Ощупывания сожаления ........ ощупывание что вы пропавши вне на что-то важном и после этого возможно ..... ужасные ощупывания пустоты ..... Мы все умеем как оно чувствует.

Но реальный вопрос является следующим: Как вы общаетесь с этим ощупыванием -- это пристрастие к дыму?

Вы как раз вытерпите его, попытку для того чтобы подавить ее и понадеяться что оно пойдет прочь? То один вариант. Старый метод силы воли.

Или вы уступаете ощупывание -- и старт, котор нужно курить снова (обещающ, что начал снова завтра)?

Или будьте вы - - для the first time всегда: - - последуйте за нашими инструкциями и фактически ПОЗВОЛЬТЕ преобразовать ощупывание/жаждать так, что оно будет фактически приятно или хотя бы приятно или терпимо достаточно для того чтобы испытать.

Вы видите, когда вы можете сделать то, вы не более длиной будете ИСПУГАНЫ этих пристрастий когда вы останавливаете курить.

В действительности, вы начнете ПРИВЕТСТВОВАТЬ их потому что они передадут вам другая возможность ОТВЕТИТЬ и ОБЩАТЬСЯ с ими в этом НОВОМ ПУТЕ.

Этот процесс суть прекращать куря естественно и находя оно приятный и life-affirming опыт.

Вес-потеря?

Вы теперь начиная видеть как эти принципы могут также примениться к проигрышному весу.

Вы видите красивейший торт. Вы хотите съесть его….когда ЧЕЛКА! -- Вы вспоминаете что вы на диетпитании.

Теперь вахта КАК ВЫ чувствуете когда это случается?

Не смогли мы описать его как.

'Ощупывания сожаления ........ ощупывание что вы пропавши вне на что-то важном и после этого возможно ..... ужасные ощупывания пустоты.

Она существенно такое же ощупывание как не могл курить?

Однако, реальный вопрос это же с курить: Как вы ОБЩАЕТЕСЬ с этим ощупыванием - этим пристрастием, котор нужно съесть?

Вы УСТУПАЕТЕ оно -- и съешьте торт или вы судите за и ПРИНУДИТЕ не съесть его и не быть горемычны?

Почему не рассматривать нашу алтернативу?

Признавайте это ощупывание, это желание съесть. Но, вместо уступать оно, выучьте как общаться и ответиться к ему в НОВОМ путе так, что вы НЕ ЗАПОМНИТЕ испытать его?

Преобразуйте пристрастие так, что будет фактически приятно или очень приятно испытать.

Утеха прекращать куря?

Вспомните, когда вы остановите - да, вы будете чувствовать что-то но будет никакая физическая агония, только временное ощупывание что вы ПРОПАВШИ ВНЕ на что-то. Ощупывание что вы лишаетесь что-то СПЕЦИАЛЬНОГО --- но эти ощупывания ТОЛЬКО будут временны.

_ однако, прекращать курить успешн и начинать наслаждать делать оно мы должн идти, что более глубок чем эт временн пристрасти.

Мы должны осуществить то:

Вы считаете его трудным или невозможным остановить курить теперь потому что ......... вы ВЕРИТЕ СОВЕРШЕННО что вам НУЖНО курить и даже глубоко, вы ВЕРИТЕ что если вы даете вверх курить теперь, то ваша жизнь никогда не будет как ПРИЯТНО снова.

В одном предложении: Вы верите что ваша жизнь будет невыносима.

Она эт верование которое делает прекращать курящ трудную НЕ наркоманию никотина.

Теперь, вы не только физически пристрастившийся к курить но вы психологически зависимые или пристрастившийся к курить.

Если ваша наркомания была чисто физическа все эти заплаты никотина не имела бы показатель 100% успеха!

Но, мы все знаем что даже если мы используем замену никотина, мы все еще будем продолжаться чувствовать ужасное желание курить.

Снова и снова, мы будем чувствовать что мы должно иметь сигарету. Временами, она даже получит к этапу где мы как раз не заботим - даже самые суровые предупреждения здоровья не будут иметь никакой аффект на нас - мы как раз ХОТИМ курить. Куда это желание приходит от?

Оно приходит от наш подготовлять, наше верование о курить.

Этот момент, мы верим что курить необходимое удовольствие. В действительности, большое часть из нас имеет ужасное сопротивление к ДАЖЕ думать о прекращать курить.

Почему?

Потому что мы верим что для того чтобы сделать что-нибыдь о нашей наркомании, т.е. даем вверх курить -- мы закончить наше удовольствие и удовольствие законцовки что-то мы не имеем НИКАКОЕ ЖЕЛАНИЕ сделать.

ВАША РЕАЛЬНАЯ РАБОТА

Ваша реальная работа в давать вверх курить лежит в ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОНИМАТЬ что вам не НУЖНО курить.

Вы извлекаете психологическую зависимость от курения.

Вы никогда не будете поистине свободны до тех пор пока вы не осуществите что курить нет реального удовольствия и что когда вы остановите, вы не будете лишать реального удовольствия ....... ...... и после этого вы не только будете дать вверх курить для хорош но вы насладитесь сделать его!

© http://www.quitsmokingonline.com - все права защищены.

Возможно насладиться, да НАСЛАЖДАЕТСЯ прекратить курить - и не приобрестись весом? Последуйте за курсом Шон O'Riain известным 10ым-суточн свободным он-лайн прекращенным куря на www.quitsmokingonline.com и докажите его для себя.

Другие прекратили курить статьи имеющиеся на http://www.quitsmokingonline.com/Articlecontentspage.htm

www.meditation-zen.com. Это позволяет мне приложить принципы теории раздумья к процессу прекращать куря.

Вы имеете позволение опубликовать эту статью электронно или в печати, свободной обязанности, покуда bylines включенны. Экземпляр учтивости вашего издания был бы оценен.