A aproximação de Maharishi Ayurveda à beleza e cuidado de pele com Nancy Lonsdorf M.D.

Inquietação com a beleza exterior com o conhecimento do tipo da pele

Além destas recomendações gerais a chave à beleza exterior é compreender a diferença em tipos da pele assim que você pode ganhar o benefício máximo de seu regime particularizado do cuidado de pele. MAV identifica três tipos diferentes da pele baseados em qual dos três princípios metabólicos principais (doshas) - apresente em todos, mas aos graus diferentes é o mais dominante em seu corpo.

Pele de Vata

* Descrição: Vata é compor dos elementos do ar e do espaço. Se você tem um tipo da pele do vata, sua pele será seca, fina, pored muito bem, delicado e fresco ao toque. Quando balançada, incandesce com uma luminosidade e um refinamento delicados que seja elegante e atrativo. Quando a pele do vata é imbalanced, será seca excessiva inclinada e pode mesmo ser áspero e flaky.

* Potenciais problemas: O grande desafio da beleza para a pele do vata é sua predisposição aos sintomas do envelhecimento adiantado. Sua pele pode tender a desenvolver mais cedo os enrugamentos do que os mais devido a sua tendência a seco e a thinness. Se sua digestão não está no contrapeso, sua pele pode começar a olhar maçante e cinzenta, mesmo em seus anos 20 e anos 30. Além, sua pele pode ter uma tendência para desordens tais como o fungo seco do eczema e da pele. O esforço mental, tal como a preocupação, medo e falta do sono, tem um efeito debilitante poderoso na pele do vata que sae d que olha cansado e sem-vida.

* Recomendações para o cuidado

Com pouco conhecimento, você pode preservar e proteger a beleza delicada de seu tipo pele do vata. Desde que sua pele não contem muita umidade, impedi-la da secagem é a consideração principal. Coma uma dieta morna, unctuous (a ghee e o óleo verde-oliva são os melhores) e favoreça os gostos ácidos, salgados e doces (naturalmente doce como frutas, o açúcar não refinado) como balançam o vata. Evite alimentos de secagem como biscoitos. Beba 6-8 vidros de morno (não o frio para tipos do vata!) molhe ao longo do dia e coma a abundância de frutas doces, suculentas. Ir para a cama cedo (antes que 10 PM) é muito reconfortante ao vata e terá uma influência tremenda positiva em sua pele. Evite limpar os produtos que secam a pele (como limpadores à base de álcool) e executam a massagem do óleo de Ayurvedic a seu corpo inteiro (abhyanga) na manhã antes que você regue.

Pele de Pitta.

* Descrição: O dosha de Pitta é compor dos elementos do fogo e da água. Se você manda uma pele do pitta datilografar sua pele é justa, macia, morna e da espessura média. Quando balançada, sua pele tem um bonito, fulgor ligeiramente rosado ou dourado, como se iluminada de dentro. Seu cabelo é tipicamente muito bem e em linha reta, e é geralmente vermelho, arenoso ou louro na cor. Sua tez tende para o cor-de-rosa ou avermelhado, e há frequentemente uma quantidade copioso de freckles ou de toupeiras.

* Potenciais problemas: Entre muita beleza os desafios de tipos da pele do pitta são sua tendência desenvolver pruridos, rosacea, acne, pontos de fígado ou desordens do pigmento. Por causa da grande proporção do elemento do fogo em sua constituição, sua pele não tolera o calor nem não se expore ao sol muito bem. De todos os três tipos da pele, a pele do pitta tem menos tolerância para o sol, é photosensitive, e para acumular muito provável dano do sol sobre os anos. A pele de Pitta é agravada pelo esforço emocional, especial raiva, frustração, ou ressentimento suprimido.

* Recomendações para o cuidado

Evite a luz solar excessiva, tratamentos tanning e terapias altamente de aquecimento como vapores do corpo facial ou inteiro. Evite alimentos quentes, picantes e favoreça os alimentos adstringentes, amargos e doces que balançam o pitta. (Outra vez, naturalmente doce, não chocolate e açúcar refinado!) As frutas suculentas doces (especial melões e peras), os verdes cozinhados e as conservas da pétala cor-de-rosa são especial bons. A abundância bebendo de ajudas da água lava impurezas da pele sensível do pitta. Reduza externo ou o contato interno com produtos químicos sintéticos, a que sua pele é especial inclinada reage, mesmo em uma forma atrasada após anos de uso convenientemente uneventful. Evite os produtos da pele que são abrasivos, aquecendo-se ou contenha cores artificiais ou preservativos. A maioria de tipos comerciais da composição devem ser evitados em favor dos cosméticos naturais do ingrediente de estritamente 100%. E seja certo começ seu esforço emocional sob o controle com a abundância do exercício, da ioga e da meditação ao ar livre.

Pele de Kapha.

* Descrição: O dosha de Kapha é compor dos elementos da terra e da água. Se você manda uma pele do kapha datilografar sua pele está grossa, oleosa, macia e fresca ao toque. Sua tez é uma cor whitish de incandescência da porcelana, como a lua, e o cabelo caracterìstica grosso, ondulado, oleoso e escuro. Os tipos da pele de Kapha, com seus colagénio mais generoso e tecido conexivo, são afortunados desenvolver muito mais tarde enrugamentos na vida do que tipos do vata ou do pitta.

problemas *Potential se sua pele se torna imbalanced, pode aparecer como pores ampliados, pele excessivamente oleosa, tipos húmidos de eczema, blackheads, acne ou pimples, e retenção da água. A pele de Kapha é igualmente umas infecções fungosas mais inclinadas.

* Recomendações para o cuidado

A pele de Kapha é uma obstrução mais inclinada e precisa de limpar do que outros tipos da pele. Seja cuidadoso evitar gorduroso, obstruindo-se desnata. Do mesmo modo, evite pesado, duro digerir alimentos como alimentos fritados, carnes gordas, queijos e sobremesas ricas. Coma mais luz, fácil os alimentos (bem-temperados) digerir, de adstringente, amargos e pungentes como balançam o kapha. O óleo verde-oliva é o melhor óleo e um suco pequeno do gengibre e da lima pode ser tomado antes das refeições para aumentar seu fogo digestivo caracterìstica lento. Tome banhos mornos frequentemente e use limpadores delicados para abrir os pores da pele. Evite começ constipated e tente conseguir algum exercício diário aumentar a circulação e ajudá-la a purify a pele com o processo de transpiração.

Beleza interna: Gunam.

Felizes, positivo, amando, os indivíduos de inquietação têm uma beleza especial que seja distante mais do que a pele profundamente. Inversamente nós todos experimentamos o efeito rápido e deletério em nossa pele da fatiga e do esforço.

A beleza interna é beleza autêntica, não o tipo que mostra em uma cara preparada, mas o tipo que brilha completamente de sua alma, de sua consciência ou do estado interno de ser. A beleza interna vem de uma mente e de um coração que estejam na harmonia, nao em desacordo um com o otro, causando a confusão emocional, a perda de confiança, o esforço e a preocupação. A paz interna é a fundação da beleza exterior.

Mantenha sua autoconfiança e uma personalidade morna, loving pagando a atenção a seus estilo de vida e gerência diária do rotina e a eficaz do esforço (eu recomendo altamente a técnica do TM para seus benefícios scientifically-verific na saúde mental e física e me reduzi envelhecer.) Você igualmente será mais saudável e sente melhor com o dia se você come sua refeição principal no meio-dia e faz um hábito de ir para a cama cedo (por 10 o PM é ideal.)

Recorde, bondade, amizade e sinceridade atraem-lhe naturalmente povos. De um lado, ser uptight ou tenso faz povos querer andar a outra maneira, não obstante sua estrutura facial, peso de corpo, ou outros sinais que exteriores nós associamos com a atracção.

Beleza durável: Yayastyag

A fim retardar a beleza durável do processo e do ganho do envelhecimento lá seja duas considerações chaves adicionais além daqueles já discutidas,

1. Elimine toxinas e radicais livres no corpo: Os efeitos de deterioração principais do envelhecimento vêm enquanto as toxinas e as impurezas (chamadas ama em Ayurveda) acumulam durante todo o corpo. Estas toxinas podem começar como radicais livres no corpo, ou sobre o tempo podem tornar-se oxidadas nos radicais livres, que contribuem ao envelhecimento prematuro no corpo. Para saúde e beleza duráveis é essencial evitar e neutralizar radicais livres, para impedir que as impurezas de todos os tipos acumulem e para remover aqueles que se têm tornado já alojados no corpo.

A terapia de limpeza a mais poderosa em Maharishi que Ayurveda é a terapia do “panchakarma”, uma série de tratamentos naturais executou idealmente duas vezes anualmente, que envolvesse 5-7 dias em uma fileira da massagem, dos tratamento térmicos e de enemas ervais suaves. Ayurveda emfatiza a importância de submeter-se este programa de limpeza uma vez ou para impedir duas vezes por ano que as impurezas acumulem, localizem e se endureçam nos tecidos. Apenas porque nós mudamos o óleo em nossos carros regularmente para o desempenho óptimo e o tempo, Ayurveda recomenda que nós limpamos a “lama” de nossos tecidos em uma base regular com os tratamentos do panchakarma.

O melhor de tudo, tratamentos do panchakarma está luxuoso, feliz, e faz-lhe a sensação (e o olhar) rejuvenated completamente apenas no tempo de alguns dias. Eu tive muitos um paciente que me dissesse que que os amigos os pediram mais tarde se tinham começ um restauro, eles olhou tão fresco e jovem!

Outros imbeceis do radical livre incluem: reduzindo o esforço mental, comendo alimentos antioxidantes goste de vegetais verdes frondosos, de doce, de frutas suculentas e do cozimento em uma base diária com as especiarias antioxidantes, desintoxicando como o turmeric e o coentro.

2. Adicione técnicas rejuvenative à vida do diário:

As atividades diárias da vida no mundo moderno desgastam-nos sistematicamente para baixo e aceleram-nas o processo do envelhecimento. Ayurveda mantem-no é crucial praticar regimes rejuvenative diários para neutralizar o desgaste e o rasgo fatigantes da vida quotidiana. De acordo com Ayurveda as rotinas rejuvenative as mais importantes para sua vida são:

Sumário

Todos beleza original brilha adiante quando têm a saúde radiante e a felicidade pessoal. A beleza é um efeito secundário de um equilibrado, cumprido vida. A beleza pessoal suprema é acessível a todos que é disposto tomar mais controle de sua saúde em sua vida do dia a dia com os princípios time-tested de vida natural.

Para a maioria de nós, a beleza é um não presente mas uma escolha. Cada mulher pode ser radiante bonita simplesmente começando conduzir uma vida mais saudável. Você será recompensado pelos efeitos que de incandescência você verá em seu espelho cada dia e o poderoso, felicidade-produzindo o efeito sua beleza especial tem em todos em sua vida.

Sobre o autor

Nancy Lonsdorf M.D. recebeu seu M.D. de Johns Hopkins e fêz seu treinamento de aperfeiçoamento em Stanford. Estudou Ayurveda com os alguns dos médicos os mais ilustres de Ayurvedic do mundo em India, Europa e o Dr. Lonsdorf dos E.U. têm 17 anos de experiência clínica com Ayurveda e são atualmente o diretor médico do centro de saúde de Raj Ayurveda na cidade Vedic Iowa.

O Dr. Lonsdorf foi o autor de dois livros em Ayurveda e em saúde das mulheres:

A melhor medicina de uma mulher (pinguim/Putnam 1995; ISBN 0-87477-785-2) que descrevem a aproximação de Ayurvedic aos temas importantes na saúde das mulheres

A melhor medicina de uma mulher para a menopausa (monte 2002 do comtemporâneo/McGraw; ISBN 0-8092-9335-8) que descrevem a aproximação de Ayurvedic à menopausa

A informação de contato do doutor Lonsdorf é:
Nancy Lonsdorf M.D.
Avenida 1734 do jasmim
Cidade Vedic, IA 52556
641-472-8246
URL do Web site: http://www.ayurveda-ayurvedic.com/

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