Quatro técnicas provadas em como capturar hábitos positivos

Hábitos maus, nós todos temo-los. Mantêm-nos de realizar nossos sonhos, fazem-nos dizer e fazer as coisas que não estão realmente em nossa integridade.

Os bons hábitos permitem-nos à transição com nosso dia no piloto automático. Tanto assim, nós esquecemos que nossos bons hábitos têm uma preensão forte mais grande.

O Dr. Phil McGraw, Tevê-psicólogo e prole de Oprah, diz que nós precisamos, “comporta-se nossa maneira ao sucesso.” Eu cringe quando eu ouço este, não faço você? Soa tão fácil. Contudo, nós ambos sabemos que não é.

A psicologia positiva, o estudo científico de povos felizes, confiáveis, apresenta muitas técnicas provadas que ajudam em transitioning hábitos maus em bons hábitos. Estão aqui quatro técnicas provadas:

1. A fim eliminar um hábito mau, deve ser cancelada com um bom hábito. Não eliminado mas substituído. Quando o bom hábito se torna mais forte, toma naturalmente sobre e dobra-se em nossa vida. Geralmente transformando-se transparente porque derrete em nossa vida e nós têm descoberto já seguinte para trabalhar sobre.

Não importa se você queira substituir o hábito do lateness, maldizendo, ou overeating. A intensidade do hábito determina o esforço e o tempo exigidos para substituir. Não confunda o esforço com o poder de vontade--não são os mesmos.

O esforço está fazendo uma variedade de alternativas até que o hábito velho derreta em um novo. A quantidade direita de esforço será sempre diferente para você do que qualquer um mais. Não há uma medida exata porque cada um de nossas qualidades originais.

2. A disciplina é um exercício da repetição. Não uma vez ou duas vezes mas até. Até terminado.

Por exemplo, escrever não é um talento natural. Sim, a pesquisa mostra que ajuda a começar os jovens do processo. Contudo, há os vencedores fêmeas do prémio Pulitzer que começaram a escrever em seus anos 50 -- após obrigações da família. Substituíram suas responsabilidades da família com a disciplina necessário ser um escritor bem sucedido. Disciplinaram sua maneira ao sucesso.

A maioria de povos pensam que os pensadores positivos fluem naturalmente com confiança. Contudo, as estatísticas positivas da psicologia dissipam este mito. O que é diferente é a quantidade de tempo e o espaço que permite quando os hábitos ou as mensagens negativas aparecem. Parecem incandescent a eles.

3. Recompensas. Como o gerente associado de uma empresa de CPA por 15 anos, mim pensou bônus significados recompensas e massagens pagas. Após ter atendido à universidade do ônibus e ter intensificado meu estudo nas leis da atração, minha perspectiva desloc. Os povos positivos não precisam um impulso da parte externa; têm convenientemente um impulso interno natural que os puxe continuamente para a frente. Etiquetado às vezes como a determinação ou a movimentação.

Quando Donald Trump apareceu na mostra de Oprah em abril, Oprah perguntou-lhe, “eu ouvi-me que os povos muito bem sucedidos não vêem mesmo o negativo.” Donald mastigou neste por alguns minutos longos da televisão e respondeu então, “sim, que é porque eu emprego outro que pode ver o que eu não posso…. O negativo não está em meu ecrã de radar.”

4. Seja assertivo em o que o está abastecendo, como diligente sobre todas as coisas em seu reino, como a qualidade do alimento que você digere, e na pureza da água você bebe.

Para criar um jardim de hábitos positivos, cerque-se com discurso nao figurativo das flores tampouco. Termine um inventário regular. Veja cada artigo para suas verdade, intenção, e influência. Não o acene fora como “não que grande de um negócio.”

Remova os povos negativos, programas televisivo negativos, filmes, livros, mesmo conversações. Se o Mama, o esposo, a irmã, ou os ajustes do irmão esta descrição, explicam seu impacto em sua vida. Não responsabilize, não explique. Explique como ele afeta seu sucesso, seus sonhos. Eu sou certo que fazem o que fazem fora do hábito e nao decidido. Se apresentado honesta e lovingly os povos envolvidos verão o presente.

Uma escolha ideal é usar um combustível dequeimadura positivo. Isto começa com as palavras novas (língua) ao auto e a outro. Cada um de nós faz a escolhas cada segundo. Levante-se, sente-se para baixo, fale-se, escute-se, e assim por diante. Faça escolhas novas, umas que abastecem hábitos positivos.

Tome o inventário em seu ambiente e o que você tolera. Que é quebrado, amolgado, manchado? O reparo, lance, dá afastado, substitui. Elimine cada esfera e corrente, uma de cada vez, em etapas de bebê. Você andará mais alto, fala e pensa o esclarecedor. Você atrairá mais resultados que são positivos em sua vida. O positivo atrai o positivo--a lei da atração.

Abasteça seus arredors com coisas significativas e bonitas. Isso não significa caro. Pode simplesmente ser um fresco levantou-se em sua mesa cada semana e a parada pelo florista ou por seu próprio jardim.

Muitos hábitos tendem a esconder sob a cama até espanado. Espere enquanto você substituem um, outro pode aparecer. Sim, transformam-se eventualmente menos. Permaneça focalizado e recorde, “uma rosa não é uma rosa sem todas suas pétalas bonitas.”

Seja agressivo. Quando aparecem, e, para batê-los para baixo, lanç os para fora com o lixo. E rapidamente. Não lhes dê o quarto cheirar ou crescer. Você descobrirá logo que cada dia será mais claro, mais brilhante, e ainda mais bem sucedido do que esse antes. Eu prometo!

Estas quatro técnicas, provadas continuamente por centenas de minha oficina graduam-se, trabalharão para você demasiado. Multiplicarão seus sonhos e sucessos sobre a noite. Comece pequeno, comece grande, apenas comece, e mantenha o impulso ir… até.

(c) Copyright 2004, Catherine Franz. Todos os direitos reservados.

Catherine Franz é um ônibus do mercado & da escrita, ameias, desenvolvimento de produtos, mercado do Internet, escrita do nonfiction e treinamento. Artigos adicionais: blogue de http://www.abundancecenter.com: http://abundance.blogs.com