Remédios mais vegetais da constipação

Estão aqui mais remédios da constipação usando vegetais. Use os vegetais diários para a boa saúde. Quando você mandar a constipação então você querer comer mais vegetais e frutas do que o normal. Após você cancele sua constipação, desembaraçam-se de comer vegetais adicionais e apenas comem-se o que você precisa de impedir a constipação.

Cenouras, repolho e Raisins

Porque as cenouras contêm a fibra, ajudam a dar forma a um bom tamborete e a promover a ação peristaltic. Combinando cenouras com o repolho e os raisins, você pode criar um alimento ainda mais poderoso que ajude em aliviar a constipação. Combine os seguintes vegetais para dar forma a uma salada da noite:

* Cenouras desbastadas

* Repolho Shredded (cru ou cozinhado ligeiramente)

* Alface de Romaine

* Couve-flor

* Pepinos

* Raisins de um punhado

* Polvilhe uma colher de sementes de linho aterradas

* Misture em 1 - 2 colheres de óleo verde-oliva ou de mais

* Misture em 1 colher de óleo de semente do linho

* Misture em 2 colheres de vinagre ou de mais de cidra da maçã

* Uma colher de grânulo da lecitina

Coma esta salada uma vez ou duas vezes por dia por três dias. Em seguida que você deve continuar a comer uma salada vegetal para o almoço ou o comensal. Certifique-se beber a abundância da água ao comer mais fibra.

Suco da cenoura e do espinafre

Combine 10 onças da cenoura e 6 onças do suco do espinafre. Beba duas pintas diário. Ambos estes vegetais têm os nutrientes a ajudar a aliviar sua constipação.

Pepino

Os pepinos são bons para impedir a constipação. Mas podem ser usados no suco do cenoura-espinafre ou no suco do maçã-espinafre. Os pepinos fazem estes sucos mais poderosos. Use somente sobre o ¼ - ½ de um pepino ao adicioná-lo a estes sucos. Você pode experimentar com quanto pepino você quer adicionar.

Os pepinos são uns diuretic natural e ajudam a dissolver pedras de rim. Porque são elevados no potássio, ajudam a promover a flexibilidade de pilhas dos dois pontos. Isto ajuda a manter seu funcionamento dos dois pontos, como ele deva.

Repolho e espargos

O repolho é elevado na fibra e contem uma boa quantidade de potássio, foliate, de beta-carotina e de muitos outros nutrientes - bioflavonoids, indoles, genistein, monoterpenes. É estes vários produtos químicos que lhe dão sua habilidade poderoso de reduzir ou impedir o cancro do cólon e curar várias úlceras ao longo do aparelho gastrointestinal.

O repolho é anti-bacteriano e ajuda a curar tecidos no estômago, nos intestinos, e nos dois pontos.

O suco bebendo do repolho produz o gás intestinal. Este gás ocorre quando os sucos do repolho combinam com as camadas putrefied nos intestinos e nos dois pontos.

Use quase nenhum sal em toda a preparação do repolho. O sal destrói o valor nutritivo do repolho.

Há muitos formulários do repolho que você pode se usar para seus sucos - verdes, vermelho, savoy, espargos choy do bok. Os espargos são igualmente elevados na fibra. Igualmente fornecem foliate e as vitaminas A e C. Refrigerate espargos rapidamente se você não está indo o usar e o manter para 3 dias ou menos. Os espargos que não refrigerated perdem seu valor nutritivo rapidamente.

Os povos com gout não devem comer espargos desde que contêm as purina que podem começar um ataque do gout.

Cozinhe seus repolho e espargos com uma quantidade ligeira de água para 3-4 minutos ou menos. Coma imediatamente antes de ir para a cama e tome algumas enzimas digestivas para ajudar a digerir este alimento.