Heartburn cura holìstica

Todos em algum ponto a tempo experimentou algum formulário do heartburn. Frequentemente, o que nós observamos é um gosto amargo, ácido ou ácido em nossas bocas. Às vezes, nós podemos sentir como se os alimentos ou os líquidos parcialmente digeridos estão movendo de nosso estômago para nossa boca. Às vezes nós podemos igualmente experimentar a dor de caixa que aumenta quando nós coloc. Cada um destes é uma indicação do heartburn.

Antes que nós nos movermos sobre, porém é importante anotar que o heartburn é somente um indicador de uma desordem digestiva potencial maior chamada reflux ácido ou doença do reflux gastroesophageal (GERD). O reflux ácido é nem uma desordem séria nem vida - ameaçando. Isto é especial verdadeiro para aqueles que o experimentam somente ocasionalmente. Há todavia uns milhões dos americanos que encontram o incómodo associado com o reflux ácido mensal, do semanário e para algum diário.

Mas que causa o reflux ácido? Bem, quando nós comemos, o alimento move-se da boca através do esófago e no estômago para uma digestão mais adicional. Na extremidade do esófago há uma faixa circular dos músculos que relaxam e permitem que o alimento e os líquidos passem no estômago. Então aperta e impede alimentos e sucos do estômago do apoio de viagem no esófago. Se, entretanto, o alimento ou os sucos digestivos escapam o apoio do estômago e do curso o esófago, irritando o forro esofágico, este é quando muitos povos experimentam o heartburn.

Para algum, o reflux ácido é devido a uma desordem mecânica onde o músculo de sphincter na extremidade do esófago se torne fraco ou não se feche corretamente. Isto pode fazer com que experimentem o reflux ácido ao encontrar-se para baixo assim como ao estar acima. Além do que as edições mecânicas que podem fazer com que o músculo de sphincter relaxe, o álcool, o fumo, as medicamentações da prescrição e determinados alimentos tais como o chocolate, as cebolas, alimentos picantes e hortelã podem igualmente diminuir o poder emocionante deste músculo.

O outro reflux ácido da experiência dos povos das razões inclui comer grandes refeições. Uma grande refeição aumenta a pressão no estômago. Esta pressão pode fazer com que os índices de estômago sejam eliminados literalmente do estômago e de novo no esófago. Além, encontrando-se para baixo endireite depois que uma grande refeição aumenta suas possibilidades de experimentar o reflux ácido porque os sucos digestivos enlatam mais facilmente o movimento na direcção errada. A gravidez e a obesidade podem igualmente aumentar a pressão abdominal e aumentar seu risco de experimentar o reflux ácido também. Outras desordens digestivas tais como uma úlcera peptic ou umas insuficientes enzimas digestivas no estômago podem igualmente fazer com que o ácido de estômago acumule-se e suporte-se em seu esófago.

Além do que o heartburn, os indivíduos com reflux ácido podem experimentam a absorção da dificuldade, uma garganta dorido persistente ou sentindo uma protuberância na garganta, tossindo ou wheezing. Em uns casos mais severos, o indivíduo pode regurgitate o sangue ou observar que seu tamborete é preto, que pode indicar que contem o sangue parcialmente digerido.

Recomendações para o Wellness

Coma um número de refeições menores, mais freqüentes em vez de uma ou dois grandes refeições diárias.

Evite encontrar-se para baixo para a direita após comer. Dê a seu corpo um par horas para digerir o alimento que você apenas comeu.

Se você experimenta o reflux ácido na noite, eleve sua cabeça ou a cabeça de sua cama 4-6 polegadas.

Se você é excesso de peso, comece um programa da dieta e do exercício a ajudá-lo a verter algumas libras.

Olhe bom o que você está comendo. Se você está consumindo os alimentos do chocolate, do álcool, fritada ou os gordos, os alimentos flavored com peppermint ou spearmints ou bebidas ácidas tais como determinados sucos, café, chá e carbonataram bebidas, podem contribuir a seu reflux ácido e devem ser evitados.

Se você está tomando medicamentações da prescrição ou sofre de uma úlcera peptic, discuta seus interesses com a seu doutor para ajudá-lo a governá-los para fora como a causa verdadeira de seu reflux ácido.

Reduza seu nível de esforço. Cante, dance, meditate, respiração profunda da prática ou faça a ioga para ajudar seu corpo a relaxar. Isto ajudará a reduzir a pressão em seu estômago.

Os Carminatives tais como a camomila, a erva-doce, o gengibre, o peppermint e o sábio podem trabalhar aos músculos de estômago sooth, aumentam os secretions de sucos digestivos assim como promovem o fluxo de bilis.

Similarmente, os bitters digestivos melhoram a digestão com o secretion realçado de sucos digestivos

As ervas reconfortantes tais como o aloés vera, o marshmallow e o olmo escorregadiço foram tradicional uso combater a irritação associada frequentemente com o heartburn.

Se você sente como se os alimentos que você está consumindo não está sendo digerido corretamente, tentativa que toma enzimas digestivas antes que cada refeição para ajudar a dividir alimentos no estômago e a melhorar a digestão. As enzimas do alimento vêm em muitos formulários. Há as enzimas largas do alimento do espectro que podem ajudar a digerir proteínas, hidratos de carbono e gorduras. Há as enzimas igualmente especializadas que ajudam a digerir tipos específicos de alimentos tais como gorduras, proteínas e leite.