Fazendo seu específico do golfe do programa

Coisas diferentes dos meios “Golfe-Específicos” aos povos diferentes. Uma das coisas que eu aprendi de minha instrução e a experiência no trabalho com instrutores e jogadores de golfe da elite é que a fim melhorar alguém o desempenho você deve saber onde suas forças e fraquezas existem atualmente. Este é, naturalmente, o valor real das avaliações. Se você olha as exigências do balanço do golfe próprias, uma rotação espinal adequada das necessidades do jogador de golfe, rotação anca, rotação do ombro, acoplamento do núcleo, algum grau de resistência cardiovascular, e algum grau de força e de estabilidade.

Você não precisa de ser um bodybuilder ou um powerlifter para o golfe, apenas bastante força para produzir um balanço poderoso. Assim, em avaliar um jogador de golfe você olha simplesmente a habilidade rotatória das junções que a maioria de influência o balanço do golfe. É igualmente útil olhar o nível actual de um jogador de golfe da força e a estabilidade ou os desequilíbrios musculares que têm o potencial criar ferimento.

Mas por outro lado que? Bem, se você está avaliando um jogador de golfe que se queixe sempre sobre a falta da distância e de você encontre que para fora têm rotação espinal muito limitada então que você apenas encontrou uma razão potencial “porque.” Se um jogador de golfe falta a rotação espinal adequada, a seguir o seu virtualmente impossível produzir a distância respeitável porque você não pode mover livremente seu corpo com este movimento, pelo menos sem encontrar uma outra maneira de compensar no corpo como a rotação anca excessiva ou a outra variação.

A boa notícia é que se esta é descoberta em uma avaliação, a seguir alguns estiramentos simples que se centram inteiramente sobre o melhoramento da rotação espinal renderão provavelmente a distância que você nunca experimentou.

Isto traz-nos de volta ao significado do “do específico golfe”. Se nós compreendemos a biomecânica do balanço, a seguir nós podemos olhar um indivíduo e determinar onde precisam a melhoria. Com alguns jogadores de golfe, alguns estiramentos produzirão resultados que têm considerado nunca antes. Com outros jogadores de golfe, precisam consideravelmente mais força. Alguns jogadores de golfe são muito fortes, contudo não podem mover-se através de uma série completa do movimento ou faltar o acoplamento apropriado do núcleo para manter suas partes traseiras protegidas. Cada jogador de golfe é diferente e tem conseqüentemente necessidades diferentes.

O monte de Susan é um golfe Biomechanic de CHEK, especialista da nutrição dos esportes e colunista da aptidão do golfe para o golfe ilustrado. Para os exercícios e os estiramentos baseados em suas forças e fraquezas individuais, visita http://www.fitnessforgolf.com