Zeven Manieren om Uw Depressie te behandelen

Het is net aangekondigd, na een studie door een team van het Ziekenhuis van de Universiteit van de Koning, dat de depressie nu de grootste reden voor mensen die ziekengeld op lange termijn in het UK eisen is, hebben overgenomend uit musculoskeletal problemen zoals achterproblemen. Het onderzoek toont aan dat 176 miljoen werkdagen wegens depressie in 2003 werden verloren. De depressie beïnvloedt nu 1 in 5 van de bevolking, met de meeste mensen gebruikend diverse types van medicijn. De meeste mensen zouden van andere soorten behandelingen, zoals „sprekende behandelingen“ houden, maar er is een reusachtig tekort aan dergelijke therapie of therapeuten in het systeem NHS.

Het doel van dit artikel is 7 dingen te benadrukken die iedereen met depressie kan doen helpen zelf. Dit moet niet in plaats van om het even welke behandeling zijn u, eerder, deze kunt hebben bent dingen u kunt doen daarnaast die u zullen helpen om controle van uw leven zo vlug mogelijk te herwinnen.

1. Verander Uw taal
2. Nadruk op een betere toekomst
3. Einde dat beschuldigt
4. Het einde dat u is een mislukking vertelt
5. Heb een veilig dagelijks ogenblik
6. Heb elke dag een pretogenblik
7. Krijg lezing

Deze kunnen, en aan wat van u eenvoudig schijnen kunnen moeilijk schijnen, maar oefent u meer deze 7 dingen uit, zult u zich meer om over uw depressie helpen te krijgen. Ik wil een klein beetje over elk van deze dingen zeggen, zodat precies weet u wat ik bedoel.

1. Verander Uw Taal

De taal die wij hebben gebruikt drukt uit hoe wij ons en onze wereld begrijpen. Teveel taal rond depressie is de taal van het slachtoffer of is de taal van een oorlog. Breng namelijk hen samen allebei en u kunt een slachtoffer van de depressieoorlog zijn. Einde dat dingen zegt als, „ik lijd aan depressie“? ', of „ik ga deze vloekziekte slaan.“ Verandering u taal in één van ervaring, als u taal bij allen moet gebruiken. Als u ophoudt vertellend bent u een lijdend slachtoffer in een slag, zult u ophouden zijnd.

2. Nadruk op een Betere Toekomst

Dit kan zijn taaie, want de depressie zo vaak over het onvermogen is om een grote toekomst te zien. Maar teveel depressie is eigenlijk over een ziekelijke nadruk op afgelopen en wat verkeerd ging, en dit zal maken u slechts gedeprimeerder voelen. Begin om te dagdromen of wat u uw grote toekomst zou willen kijken als, een plakboek van veel foto's en ideeën op te bouwen over wat het als zal kijken. Denk over of schrijf neer hoe u in deze glorierijke toekomst zou willen voelen.

3. Houd op beschuldigend

De meeste mensen met depressie gaan door het schuldding. U zult beginnen om van zwak het zijn te beschuldigen, kunnend niet het hoofd bieden, latend vrienden en familie beneden en die soort ding. Behalve het feit dat het verkeerd is, is beschuldigen van van uw depressie ongeveer zo nuttig zoals beschuldigend van het weer - en ik ben zeker werkelijk gedeprimeerd onder u dat zelfs zou kunnen gedaan hebben! Maar ernstig, zijn er niets om te beschuldigen van; uw enige baan moet uw depressie behandelen en uw leven op spoor terugkrijgen.

4. Het einde dat u is een Mislukking vertelt

Wanneer de depressie, behalve het beschuldigen van slaat, combineren wij vaak dit met de overtuiging dat wij mislukkingen zijn. Ik heb bij mijn baan, mijn leven, mijn verhoudingen enzovoort ontbroken. Veel van u zouden depressie zelf als één of andere soort van het nalaten kunnen zien het hoofd te bieden. Opnieuw, is is dit niet waar, en ook niet het nuttig. U hebt niet ontbroken enkel omdat u depressie hebt, en vertelt u zich meer dat u geen mislukking meer u zult beginnen bent het te geloven.

5. Heb een Veilig Dagelijks Ogenblik

De depressie maakt ons gevoel onveilig. Veilig voelen is essentieel aan goed gezondheid en welzijn, zodat is het opnieuw belangrijk voor praktijk veilig voelen. U moet iets vinden die u kunt doen, dat u dat u kunt zonder het denken doen - iets weet voelt u het veilige enkel doen. Het zou kunnen koken, lezend, makend iets, die of wat schrijft. Zodra u hebt gevonden iets dat u het veilige doen (of verscheidene dingen) voelt u dan moet ervoor zorgen u dit minstens 30 minuten per dag doet. Aanvankelijk kan het stomp of moeilijk schijnen, maar zeer spoedig zult u opnieuw veel veiliger beginnen te voelen, en daarom veel beter.

6. Heb elke dag een Ogenblik van de Pret

Één van de schadelijkste dingen over depressie is dat het de pret uit het leven neemt. Dit kan onbelangrijk schijnen tot u de verwijderde pret hebt gehad, dan weet u welke ernstige zaken het is om pret te hebben. Veilig voelen van het leven, het is belangrijk om een pretogenblik elke dag te vestigen opnieuw praktizeren hebbend pret. Zo, zoals met de gevoelsbrandkast, moet u aan sommige dingen denken die (of waren) pret voor u, en begin zijn om hen 30 minuten te doen per dag. Het is niet van belang hoe dwaas uw pretding is, en het is niet van belang als het niet als pret eerst voelt. Geef het een kans, en die gevoel van pret zal beginnen terug te keren.

7. Krijg Lezing

Er zijn het oude zeggen dat de kennis macht is, en in termen van depressie is dit absoluut waar. Het is belangrijk om te begrijpen welke depressie is, en geen wat het is, zodat begin om sommige goede boeken over het te lezen zodat weet u wat u behandelt. Maar wat nog belangrijker is, zijn er miljoenen mensen die depressie hebben gehad, die over het en het gebouwde prachtige nieuwe leven wordt gekregen, en veel van hen schrijven over het in tijdschriften en boeken. Begin om inspirational verhalen over te lezen hoe andere mensen hun eigen depressie hebben behandeld en gezien wat u van hen kunt leren. De lezing kan ook betekenen luister of lettend op aangezien u ook groot materiaal op de radio, televisie en in sommige films zult vinden.

Deze 7 dingen zijn geen mirakelbehandeling, maar ik weet vanuit mijn eigen ervaring dat zij u zullen helpen om uw depressie om te zetten. Het probleem met depressie is dat het als een gevangenis is en het is zeer gemakkelijk, en soms eigenlijk gemakkelijker, enkel om gezet te blijven in deze sombere en deprimerende plaats. Deze weinig dingen zullen u helpen om de deur van die gevangenis, gang uit te openen en wegwerp de sleutel.

Herinner dat de depressie nu een zeer gemeenschappelijke klacht is, zodat bent u niet alleen. Oefent u meer deze 7 dingen uit, en bedt hen in uw leven in, meer zult u beginnen om controle van uw leven te herwinnen. De depressie is een tijdelijke fase, en u hebt de hulpmiddelen om het nieuw en prachtig leven tot stand te brengen. Goed geluk.

De hooimijt is een vergunning gegeven hoofdVakman van NLP (neuro-Taalkundige Programmering), en de ontwikkelaar van uniek, van Mess aan het trainen van het Succes programma. Hij stelt workshops in werking en werkt met mensen aan een afzonderlijke basis, die hen helpt om hun leven te helen en om te zetten. Hij leed aan manic depressie en pleinvrees 7 jaar. Hij is totaal genezen meer dan 10 jaar.

De unieke combinatie van de hooimijt van professioneel als persoonlijke vaardigheden en ervaring, zowel hoogst gecombineerd met zijn werk als a - de succesvolle gids en de bus maken hem gekwalificeerd supremely en ervaren om u te helpen het leven tot stand brengen wilt u en verdient.

De verdere details kunnen op zijn website bij worden gevonden: http://www.inspiredways.com