Hoe de Empathie Uw Woede kan verminderen

Jim, een 42-jaar oude ingenieur onderwees zijn acht-jaar-oude zoon hoe te om een radio-gecontroleerd vliegtuig te vliegen. Aangezien het vliegtuig opsteeg, droeg Jim zijn zoon op om de controlestok op de radio aan het recht te duwen. Hij deed en het vliegtuig dat aan het recht wordt gedraaid.

Dit werd herhaald nog meer keren tot het vliegtuig volledige cirkel naar de zoon draaide, klaar te landen. „Duw de stok aan het recht,“ bovengenoemde Jim. Dit keer, echter, het links gedraaide vliegtuig. De „duw de verlaten stok,“ Jim zei. Nu net draaide het vliegtuig, alsof het plotseling een mening van zijn had.

„ik ben verward,“ zei de zoon. „Hoe ik welke manier ken om de stok te duwen wanneer het vliegtuig zich verschillend gedraagt afhankelijk van als het vanaf me of naar me?“ vliegt

„Het is eenvoudig,“ bovengenoemde Jim. „Veronderstel eenvoudig u in het vliegtuig bent en de stok.“ dienovereenkomstig duwt Dit genas het probleem.

Een welke grote les in empathie - de capaciteit om de wereld vanuit een ander perspectief, vaak het perspectief van een andere persoon te ervaren.

Zoals een anonieme Engelse auteur schreef: „Empathize is met de ogen van een andere te zien, met de oren van een andere te horen, en met het hart van een andere te voelen.“

Waarom is de empathie belangrijk? De echte lijn van de wereldbodem is dat het gebrek aan empathie tot slechte mededeling en het er niet in slagen om anderen te begrijpen leidt. Het gebrek aan empathie leidt tot alle soorten problemen in onze wereld. De naties gaan naar oorlog, worden de mensen gedood, parenscheiding - allen voor een gebrek aan empathie en begrip.

Het is natuurlijk om te worden boze wanneer gefrustreerd of geïrriteerdh met mensen die doen of dingen in strijd met onze worldview zeggen.

Woede beheren, helpt het vaak om onze woede als combinatie van hun gedrag en ons gebrek aan empathie te zien. Terwijl wij niet de gedachten, het gevoel of het gedrag van andere kunnen controleren, kunnen wij het zekerst onze empathievaardigheden verhogen.

Om onze woede met verhoogde empathie te controleren, worden drie basisvaardigheden vereist: het luisteren, zelfbewustzijn en goedkeuring.

Empathic die is een type van het luisteren luistert dat dan verder het gewone luisteren gaat. Dit type van het luisteren gebruikt het te zien standpunt van een andere persoon de wereld als anderen het ziet. Het verstrekt een hoger niveau van begrip van hoe anderen voelen.

Het zelfbewustzijn komt voor aangezien u beter uw eigen gedachten en gevoel begrijpt. U kunt beter toen de gedachten en het gevoel van iemand anders begrijpen. Meer open zijn wij aan ons eigen gevoel, bekwamer worden wij bij lezings iemand anders gevoel, en over het algemeen minder boos voelen wij naar hen.

De goedkeuring, enerzijds, is de capaciteit om te zien dat anderen een recht op hun „belachelijk“ gevoel hebben. Wij moeten mensen toestaan om gevoel te hebben zonder hen te vertellen hoe zij zouden moeten voelen. W kan niet anderen tegenhouden van het hebben van gevoel.

De mensen van Empathic begrijpen dat het gevoel moeilijk is te controleren. Wanneer wij anderen goedkeuren aangezien zij zijn, betekent het eenvoudig dat wij begrijpen dat zij het beste doen zij tegelijkertijd kunnen. Herinner me, als zij konden beter doen, zij waarschijnlijk.

De goedkeuring van het gevoel van anderen is niet gemakkelijk wanneer de mensen verschillend handelen dan wij. Wij allen hebben moeilijkheid met zij die verschillend zijn. Door de vaardigheid van empathie te leren, zullen wij en anderen beter kunnen begrijpen.

Hier zijn vijf eenvoudige regels begrijpender te zijn.

1. Besteed aandacht aan het gevoel dat uitdrukkelijke anderen. Horloge voor zowel mondelinge als nonverbal aanwijzingen. Probeer om het bericht achter de woorden en de acties te begrijpen.

2. Plaats het gevoel van andere voor uw. Leg uw eigen behoeften en ideeën terzijde lang genoeg om aan het standpunt van iemand anders te luisteren.

3. Deel uw begrip mee. Antwoord of geef antwoorden op de berichten u om ontvangt te tonen u hen begrijpt.

4. Onderbreek niet. Laat sprekers beëindigen wat zij vóór u bespreking zeggen.

5. Vraag om meer informatie. Als u nog niet begrijpt, stel meer vragen tot u volledig begrijpt.

Ongeveer de Auteur

Dr. Tony Fiore is zo. Californië gaf psycholoog, en de trainer van het woedebeheer vergunning. Zijn bedrijf, de Bus van de Woede, verstrekt woede en spanningsbeheersprogramma's, opleiding en producten aan individuen, paren, en de werkplaats. Onderteken omhoog voor zijn vrij maandelijks bulletin „Bedwingend de Bij van de Woede“ in www.angercoach.com en ontvang twee bonusrapporten.