トレッドミルの訓練!

スポーツの商品の製造業者連合に従って、トレッドミルは#1家適性項目、遠く引き離す階段クライマー、文房具の自転車、ローイングマシンおよびクロス・カントリーのスキーヤーである。 実際は、ある調査はほぼ40,000,000人のアメリカ人がトレッドミルで走ることを示す。

マラソン選手の使用トレッドミルは、そう形で得、形で保って熱望している高齢者の大学のランナー、サッカーのお母さん、ランチタイムのジョガーおよび軍隊をする。 そして研究の会社に従ってアメリカ人はデータ、永久に自己改善に捧げられる女性を、購入している販売される新しい家のトレッドミルの75%を遊ばす。 女性が屋外ランニングに代わりとして既存の練習プログラムに家のトレッドミルを組み込むことは容易である。 または、トレッドミルは容易に優秀な心血管の利点をひとりでに提供する適性の計画のセンターピースである場合もある。

よい家のトレッドミルの投資がいろいろな区域の大きい配当と完済することが「投資金」はわかっている:

それは確実な事である

Tallahassee、フロリダのNome、アラスカまたは熱波の吹雪を風化させれば、あなたのトレッドミル常に健康に近い方の少数のマイルを取ることは準備ができている重要ではない。 郵便配達員を雪を心配することを許可すればかまたは雨が降りなさい夜の暗闇、トレッドミルと、好む時はいつでも動かすことができる。

野生の呼出し

森林道のまたは都市公園の操業が私達の冒険心を引き出すすばらしい経験である疑いがない。 しかし、多くの地域で、実際のところ操業は野生動物、非友好的なペットおよび不快な人間--にさらすかもしれない。 大都市およびいなか町ののずっと余りにも多くの女性は朝または午後の操業のために間、犠牲になる。 トレッドミルは安全な場所-あなたの家に常にある。 そしてあなたのために窓の近くであなたの機械のセットアップによって走る屋外を持って来ることができる従ってあなたの試しの間に眺めを楽しむことができる。

ぬれた場合滑り易い

の後重い降雪、すきが頻繁にそれに家を生きたようにすることに通りにランナーを、氷および車の現在の危ない障害強制する歩道に白い山を蓄積する。

軽のステップ

トレッドミルで動くことはあなたの足、フィートおよび岩のように固いコンクリートおよびアスファルトのランニングより接合箇所で大いに容易であり、40%によって動くことの影響を減らすように要求する特別な低影響のトレッドミルは利用できる。 いかにか。 トレッドミルの連続したベルトは多くにより屋外の表面を与え、トレッドミルの内部の働きはあなたのフィートが表面を打つと行われる衝撃波の分散を助ける。

中心を持っている

何カロリーを燃やしたか知りたいと思いなさいか。 あなたの心拍数か。 どれだけ速く動いているか。 あなたがマイルの第百に動かした間隔か。 作り付けのモニターの広い範囲は多くのトレッドミルの標準的な装置である。 モニターはそれに科学的に近づき、よいレベルであなたの心拍数の保存のような事に焦点を合わせることによってあなたの試しからほとんどを得るのを助ける。

実際は、あるトレッドミルはあなたの心拍数-最終的なcustom-tailored試しに基づいてトレッドミルの速度を調整する特殊関数を提供する。

形態は機能である

それは木の根か跳躍の不規則な歩道の縁を避けるためにとんでいるとき堅いよい連続した形態を開発するために。 そしてよい形態はあなたの操業からほとんどを得ることに必要である。 トレッドミルによって、順調順調表面および安定したペースの二重利点を有する、従ってあなたの腕、等をポンプでくむあなたの大またの延長のような事に集中できる。 あなたがトレッドミルで作るどの進歩でもあなたの屋外ランニングに容易に翻訳される。

TV -はい! カウチ・ポテト族- NO!

テレビを見ることを愛すればトレッドミルのあなたの時間は有罪自由な多重タスク処理のための完全な機会である。 NYCのウォールストリートのgymsでは、大企業家はendorphinsの彼らの朝の線量を得ている間CNNを見、市場関係のニュースを得る。 -漫画、Regisおよびケリーのあなたの好みのマラソンのメロドラマ、テープ家庭で、ビデオデッキと、好むものは何でも見ることができる! (ちょっと、多分いくつかを走る「様式の先端取る。」)

地帯を見つけること

家のトレッドミルがいろいろな気晴らしを除去するおよびstressors -犬、交通、不均等な道、等-ので動いている間実際に明確にあなたの心を与え、容易にリラックスした、冥想的な状態を書き入れる。

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