低炭水化物: インシュリンの役割

ボディがエネルギーのために使用する3つの基本的な単位がある:

1. 脂肪

2. 蛋白質

3. 炭水化物

3つはすべて血ブドウ糖に変えることができる。 但し、脂肪および蛋白質はゆっくり変えられるが、すぐにボディの血糖レベルで速いスパイクを引き起こす炭水化物により変えられる。 血糖レベルが常態に戻るまで血糖レベルのこれらのスパイクにより膵臓はインシュリンを作成し、解放する。

その間、インシュリンは血に私達の血のブドウ糖のレベルを解放される下げる膵臓で、ホルモン血糖レベルは最適のレベルの上に上がったことをボディが検出するとすぐ作り出した。

インシュリンはボディの燃料貯蔵システムを動かす非常に有効なホルモンである。 余分があれば血のインシュリンの砂糖か脂肪は体脂肪の細胞でそれを貯えるためにボディに信号を送る。 インシュリンはまたこれらの細胞をその脂肪をエネルギーとしてボディによって使用のために利用できなくさせる貯えられた脂肪を解放しないように告げる。

この貯えられた脂肪がエネルギーとして使用のために解放することができないのでインシュリンは非常に効果的に減量を防ぐ。 それが重量を失うためにより堅くなればことを脂肪細胞は店を解放する、およびより高いボディのインシュリンのレベル、もっと効果的にそれが防げば。 長期、高いインシュリンのレベル上の多くの権限に従って、インシュリン抵抗性に導き、下記に記載されている物のような深刻な健康上の問題を引き起こすことができる:

1. 上げられたインシュリンのレベルおよびインシュリン抵抗性

2. 体重増加をもたらす新陳代謝を下げなさい

3. 脂肪組織の増加および筋肉ティッシュの減少

4. 加速された老化

5. 高められた食糧アレルギーおよびintolerances

6. 働きすぎる免疫組織

7. 心臓病、肥満、糖尿病および癌の高められた危険

炭水化物は、特に簡単なキャブレター砂糖を好み、澱粉はそれにより多量のインシュリンの解放を引き起こす血の流れによりより速く入れるボディによってサッカロースに、すぐに回る。 少数のキャブレターは食べられる、より少ないインシュリンはボディによって作り出され、少数のカロリーは脂肪として貯えられる。 より少ない脂肪質の貯蔵はより少ない体重増加に匹敵し、食べられる少数のキャブレターは血および燃料のために脂肪店を使用するボディのより少ないインシュリンに匹敵する。

あらゆる低炭水化物の食事療法の計画の後ろの前提はより少ないインシュリンを作り出すボディがインシュリンの多くを作り出すボディより脂肪質燃えることである。 ある計画はボディがketosisの状態を書き入れ、もっとすぐに脂肪質の店を燃やすように極端に低い炭水化物の取入口の期間を励ます-これらは通常誘導期呼ばれる。

健康及び技巧のなしの健康のBeverley Brooke、編集者、食事療法および適性の記事および週間時事通信