共感があなたの怒りをいかに減らすことができるか

ジムは、42歳エンジニアであり彼の8歳の息子にラジコンの飛行機を飛ばす方法を教える。 飛行機が出発していたと同時に、ジムは彼の息子に右にラジオの制御棒を押すように指示した。 彼は右に回った飛行機し。

これは上陸するために数より多くの回飛行機が息子の方に完全な円を回したまで、用意する繰り返された。 「右に棒を押しなさい」、ジムを言った。 しかし今回平面は左に曲がった。 「棒を残押しなさい」、ジムは言った。 今度は平面は突然専有物の心を有したように、右に曲がった。

「私は混同している」、息子を言った。 「私からまたは私の方にか」。飛べば平面がによって別様にする時私が棒を押すどの方法をいかに知っているか

「それは簡単である」、ジムを言った。 「平面にある単に想像し、棒を」。それに応じて押しなさいことを これは問題を治した。

共感のなんと大きいレッスン-別の見通し、頻繁にもう一人の人かの見通しからの世界を経験する機能。

匿名の英国の著者が書いたように: 「共感することは別のものの目と見、別のものの耳によって聞き、別のものの中心と感じることである」。

共感はなぜ重要であるか。 要点が共感のその欠乏である現実の世界は悪いコミュニケーションおよび失敗を他を理解するためにもたらす。 共感の欠乏は私達の世界の各種各様の問題をもたらす。 国家は参戦する、人々は殺される、カップルは-共感および理解の欠乏のためのすべてと離婚する。

なることはするまたは私達のworldviewに反して事をである人々とイライラしたか苛立たせられるとき怒っているように言うことは自然。

怒りを管理するためには、それは頻繁に行動の組合せおよび共感の私達の欠乏として私達の怒りを見るのを助ける。 私達が他の思考、感じまたは行動を制御できない間、私達は最も確かに私達の共感の技術を高めてもいい。

高められた共感の私達の怒りを制御するためには、3つの基本的な技術は必要となる: 聞くこと、自己認識および受諾。

Empathic聞くことはより通常に聞くこと聞タイプのそれ聞くこと更に行くである。 他がそれを見ると同時にこの聞タイプの聞くことは世界を見るのにもう一人の人の視点を使用する。 それは他がいかにの感じるか理解の高レベルを提供する。

自己認識はあなたとしてよりよく理解するあなた自身の思考および感じを起こる。 それから誰か他の人の思考そして感じを理解よりよいできる。 開いた多く私達は私達の自身の感じに私達が読書で誰か他の人に感じより巧みになれば、一般に、ありより少なく怒っているそれらの方に感じる。

受諾は、一方で、他に「ばかばかしい」感じに権利があることを見る機能である。 私達はそれらがいかに感じるべきであるか人々がそれらなしで感じが告げることをあることを許可しなければならない。 Wは感じを持っていることから他を停止できない。

Empathic人々は感じが制御しにくいことを理解する。 彼らがあると同時に私達が他を受け入れるとき、によってその時にできる最善を尽していることを私達が理解することを単に意味する。 彼らがよくするためにすることができれば、彼らおそらく覚えなさい。

他の受諾は感じ人々の行為が別様に私達ととき容易ではない。 私達はすべて異なっている人の難しさを有する。 共感の技術の学習によって、私達は私達自身の言うことがわかれるよりよく、他。

より共感的である5つの単純なルールはここにある。

1. 感じへの注意明白な他。 ことばにより、非言語的な糸口のために見なさい。 単語および行為の後ろのメッセージを理解することを試みなさい。

2. あなた専有物に先んじて他の感じを置きなさい。 随分長く別の視点を聞くあなた自身の必要性および考えをわき置きなさい。

3. あなたの理解を伝えなさい。 答えるか、またはそれらを理解しなさいことを示すためにあなたが受け取るメッセージに答えを与えなさい。

4. 中断してはいけない。 話す前に言っている何をスピーカーの終わりを許可しなさい。

5. より多くの情報を頼みなさい。 それでも理解しなかったら、十分に理解するまでより多くの質問をしなさい。

著者について

トニーFiore先生はそうである。 カリフォルニアは心理学者および怒り管理トレーナーを認可した。 彼の会社、怒りのコーチは個人、カップルおよび仕事場に、怒りおよび圧力管理プログラム、訓練およびプロダクトを提供する。 www.angercoach.comで怒りの蜂」を飼いならす彼の自由な月報に「申し込み、2つのボーナスレポートを受け取りなさい。