あなたがすぐに投げ出さなければならない2つの主要な訓練の間違い!

自然なボディービルについての神話の数は述べるには余りにも多数である。 有効なボディービルの原則を知っているあらゆる人のために、無数の他の人がある。 きちんと訓練するために知識に欠けているそれらは大またが開いた裂くまたはFrankieが点を得るまでそれらに頼むまで論争する。 私はもう論争しない。 私はちょうどそれらがそれを取ってもいい計算したりまたはそれをことを残す。

ボディービルは複雑ではない。 それはあなたの兄弟、いとこの第3夫より簡単である。 プラス、それは完全に「筋肉モンスターに諺の「虚弱者からのあなた自身を」、変形させることを可能にする」。 それはそう選べばである。 つまり、それは揺れる。 他では論争するそれを試みる偏狭な懐疑者、ちょうど余りにいまいましい不精自身はである。

「細い人の大半は信じられないい性能の細部を」あなたが会うすぐに練習の精巧なリストに供給できる。 但し、同じ敗者は最も有効な物を識別するようであるできない。 筋肉成長の「基本的な」科学の理解への失敗は、偽りなく刑事である。 しかしほとんどの初心者公平が、今回だけ、あるために無知の形態を、常に少なくとも最初に経験する。 但し、ここにあるものが学習によって、あなたが会う皆の９９%に先んじて既にある。

ある訓練方法が適度な結果を生むが、それらを使用するべきであることを意味しない。 このルーチンとの訓練はより少ない時間以内にずっとよりよい筋肉利益を大いに達成する。 このルーチンは利用できる最も有効な練習だけから成っている。 最も大きい投資されるリターンおよびエネルギーのために常に時間通りに努力しなさい。 何でもより少しあなたの時間の価値を持って不必要、無意味、およびないである。 それを得られる。

私は訓練の予備手段を反証する必要はない。 このルーチンで助言される方法を支える証拠との退屈させることはちょうど風を吸っている。 しかしより危ない神話の2つに演説することは貴重な警告である。 注意深く集中し続けなさい、とどまりなさい。 これを聞く必要がある。

「直観的で」か「本能的な」訓練の作戦は最も良い形態の神話である。 この理論はあなたのトレーニングプログラムを導くために個人的な直観および本能の利用を促進する。 この方法要求、それのサポータ結局、最も適した練習の選択が含まれている適したトレーニングプログラムのための「感じ」を開発する。

この作戦は茶番劇である。 あなたの訓練からの最適筋肉利益を達成することはあなたの目的、あなたの本能への直接反対の働きである重大である。 専らあなたの本能に従がって、結果次に利益全然。 、それよりスマートがあることを得た覚えなさい。

ある特定の試しの間にあなたの説得力のある、原始本能を克服する必要がある。 科学的な方法の筋肉成長に近づく必要がある。 満足、筋肉成長を述べないために、適切な訓練から偽りなく信じられないい得る。 現実により大きくより強い筋肉のあなたの目的を回すことはここに目標である。 この同等化では、本能はどこも考慮する。

あなたの本能に迎合が選択丁度何が起こるか。 練習セットの間に、筋肉成長を刺激した前によく行うことを止める。 人体はhomeostatic有機体である。 それは状態の。quoを維持する力のすべてをする。 例えば、本能的な空腹の苦痛は数時間までに食糧のためのあなたの体の実際の必要性に先行する。

強い練習の場合には、ボディは挑戦的な作業負荷の手始めを確認して速い。 それは付加的な練習を行うことを防ぐことができるすべてをする。 本能的なボディは瞬時の枯渇のポイントを恐れる。 より大きい利益およびよりよく利益に前に押すことができるように、自己話すこの有害になる。

当然あなたが行くべきなあなたの訓練に明確な限界がある。 但し、この限定は行われる量の練習にだけない努力の強度適用する。 回復するあなたの体の能力を排出することは唯一の実質、可能性としては生命にかかわる心配である。 但し、努力の強度を最大にすることは超高速筋肉利益を達成するための絶対条件である。 あなたの不審な本能を使用してあなたのトレーニングプログラムを導くことは最高筋肉利益を作り出さない。 全然利益は、ちょうどそのような行為からの本当らしい結果ではない。

別の間違ってい、危ない神話は「成長の使用を薬剤を入れる」または同化ステロイドホルモン含む。 残念ながら、薬剤の使用は性能の利点を捜している運動選手、ボディービルダーおよび個人間で広まっている。 健康を損う危険性は消費のステロイドと厳しい関連付けた。 危険と比較されて、ちょうど利点は価値がない。

その上、これらのタイプの薬剤を使用して全く不必要である。 唯一の例外は医学の理由のために医者が規定するそれらがある誰かである。 健康避け、そう残りたいこれらの物質を。 基本的に、「性能高める」の薬剤の大半は総合的なホルモンである。

これらの薬剤の高められた適量が回復能力を後押しできるのに信じられないい筋肉利益に要求されない。 その一方で、薬剤を使用するほとんどのボディービルダーは、頻繁に余りに訓練しているのでそう単にしなければならない。 私は無知が至福であることを推測する。 少なくとも打撃に苦しみ、車椅子に行きつくまで。

「性能高める」の薬剤の使用の危険は明らかである。 消費と関連付けられる利点および有害な副作用は今でも未知数非常にである。 ずっと管理されたテストは広まっていない。 陪審はこれらの薬剤の長期効果にまだある。 私の助言は、ステロイドの使用を完全に避ける。

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