乳癌のためのあなたの危険を減らすためにあなたがすることができる14の簡単な事

1.新しい、有機性果物と野菜のあなたの消費を高めなさい。

2. あなたの家で殺虫剤か薬剤散布を使用することを避けなさい。 新しいカーペットを避けることを試みなさい。

3. 水道水を飲むことを避けなさい。

4. アルコール消費を減らしなさい。

5. 練習プログラムを開始しなさい。

6. 有機的統一体穀物および繊維の消費を高めなさい。

7. 肉、家禽および魚の消費量を減らしなさい。

8. 煙ることを止めなさい。

9. 有機性源からphytoestrogensの消費を高めなさい。

10. 処理された食糧の消費を減らすか、または停止しなさい。

11. マーガリンおよびある野菜shorteningsで見つけられるTRANS脂肪質の酸を避けなさい。

12. 有機性亜麻仁オイルの日刊新聞の2つのカプセルを取るか、またはあなたの毎日の有機性サラダにちょうど亜麻仁オイルのティースプーンを加えなさい。

13. 完全に妊娠していたら母乳で育てなさい。

14. 乳癌が霧かスモッグによってunobscured十分な日光がある区域でより少なく流行するので日光の多くを得る。

議論:

私に最終的に持っているおよび持っているためにマンモグラムをあるそう多くの女性に接続することを試みるべき道がので方法を余りにも多くのマンモグラム私読む退職させた診断放射線技師が興奮すると同時に。私はこれらの胸が人間のタイプ人に接続されなかったように私達が実際に多くの胸をそれがあった苦しめ、が、放射するので常に悔しがらせられた。 それは乳癌の危険を減らすために「教育するための努力に」いいものをについてのそう多くの乳房撮影プログラムが依頼人をしても全然作らない私に迷惑を掛けた。 私はこれらのプログラムのディレクターに私達が患者を教育することを試み、彼らの応答が予想できる100%だったことを提案する。 彼らは常に最初に食事療法と乳癌間の関係を否定し、次に彼らの患者がとにかく聞かないことを加える。

新しい有機性果物と野菜のあなたの消費を高めることは乳癌のための危険を減らすために示されていた。

「より多くの果物と野菜を食べることが女性の乳癌を開発する危険を減らすこと疫学の研究から強力な証拠がある。 この結論は隔離された胸の細胞を使用して動物実験および実験から得られる同じような結果によって増強される」。 乳癌および環境リスクの要因のコーネル大学プログラムから引用される。 それらは生の果物と野菜を推薦することを続く。 これの理由は暖房損傷果物と野菜の有利な栄養素のいくつかである。 にんじん、南瓜、サツマイモ、ブロッコリーおよびほうれんそうは保護であることのためのリストを越える。 しかしコルネルの調査は重点を置かないその事実にこれらの「有機性である必要性」。 主として栄養上失うことのほかの非有機性商業果物と野菜はまたいろいろ毒素と重く吹きかかる。

ベンゼンのような殺虫剤および他の有毒な化学薬品間の関係はおよびトルエンおよび癌長く確立されてしまった。 薬剤散布を使用してより望ましくないゲストのあなたの家を除くよい方法がある。 それは噴霧を控えればすべてのあなたの害虫を追い払うことができなくても困難に住んでいるより長く、より健康な生命聞こえるが。 新しいカーペットは「それの後の少なくとも1年間ガス」を離れてまたはそう取付けられている非常に有毒な化学薬品のもう一つの源である。 児童室の新しいカーペットを特に避けることを試みなさい。

タホ湖かIthaca、ニューヨークに住んでいなかったら水道水を避けなさい。 チューソンの水道水はここにコロラド川からの開いたたらいで移動する帽子水である。 ここに着けば殺菌剤/除草剤と加えられるすべての塩素を述べないことを荷を積む。 びん詰めにされている間またはろ過された水が完全ではないかもしれないほとんどの水道水の回避によってかなりあらゆる癌のためのあなたの危険を減らす。

アルコール消費と乳癌間のリンクについての小さい討論がある。 但し、あらゆる簡単な砂糖の消費はのような減らされたT細胞の移動性およびこうして免疫の妥協とほとんどの酒精飲料に関連付けられる起こる。 私にまだ臨時ビールがあるが、それは私が摂取する唯一の砂糖である。 しかし一般的な一致は、酒精飲料の消費をできるだけ減らすことが最善であることである。

練習は多数の調査で免疫組織を高めると証明された。 私は有利であるためには30分を少なくとも週に三回推薦する。 これは心拍数を上げ、30分の間そこに保つ練習べきである。 動くことはbiomechanically損なわれなければよい。 循環し、水泳はまたよい代わりおよびまたは練習機械である。

有機性穀物および繊維の高められた消費は乳癌の危険を減らすために示されていた。

あなたの肉、魚、家禽および酪農場の消費を減らしなさい。 動物蛋白質は骨粗しょう症と同様、この国のすべての大きい3つのキラーにつながった。 これの多くのためにT. Colinキャンベルによる「中国調査」がジョンRobbinsによって「新しいアメリカ」のために食事療法することを見れば。 ある実際にここに「能なし」が煙ることを止めなさい。 煙ることはassociatedwithのいろいろな癌であり、今では胸の癌がそれらの1つであるという強力な証拠がある。

豆腐のような大豆プロダクトからのより多くのphytoestrogensを消費しなさい。 「phytoestrogensでまた尿に豊富な食事療法の女性により多くのエストロゲンを排泄し、より低い血のエストロゲンのレベルがある。 ある調査はphytoestrogensの食事療法の金持ちを持つ女性がより長く持っている、それ故に少数のmenstrual周期ことを示し。 これらの要因すべては減らされた乳癌の危険に貢献するかもしれない。 」乳癌および環境リスクの要因のコーネル大学プログラムからのこの引用。 あなたが消費するどの大豆プロダクトでも有機性であることを確かめなさい。

結論として乳癌のあなたのチャンスを減らす多くの方法がある。 私はより微妙な視点からの上を示した。 私の妻(今先妻)が1995の彼女の左胸の背部の損害を開発したときに私達は有機性完全菜食主義者の食事療法に彼女を置いた。 すぐに私達はすべての砂糖を切り取り、彼女の連続したマイレッジを増加した。 今でも皮の引き込みがあるが彼女にまだ彼女の左胸がある。 私のよい友人および国際的レベルのフラメンコのダンサーカルメンHerediaは乳癌および処置からの彼女の早い40年代に死んだ。 乳癌を全然得ないベスト。

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http://www.DrMericle.comは食事療法および生活様式の変更を通した最適の健康およびピークの性能の実現に捧げられる。 Mericle先生は形式的な医学の教育、29のマラソン、ハワイ3つのIronmanの競争および多くの実用的な実際の経験の独特なブレンドをひとつにまとめる。