互い違いの適性用具

どの競争か娯楽運動選手でもいろいろな特定のスポーツを補足するか、または適性の必要性を満たすのに十字訓練方法か用具を使用する。 普及したなる増加1つのそのような用具はKickbikeである。 Kickbikeはスクーターの上限の大人版である。 北アメリカに新しいが、Kickbikeはヨーロッパおよび国民および国際的なEurocupsが毎年200m及ぶ間隔のための国民および世界記録をから30kmまで確立すること保持されるネザーランドの約20年前から出回っていた。

1つはいかにKickbikeで訓練するか。

Kickbikeは蹴ることによって先に推進されるあらゆるスクーターでように。 必要とされる唯一の新しい技術は足を蹴ることを転換する方法を学んでいる。 足を蹴る切換えに使用することができる2つの技術がある。 1つは「かかとロール」および第2 「ホツプステップ」の技術と呼ばれる。 どの位の割りで足を蹴ることを転換するか人通常3からスイッチ正常である前に10蹴りの調子に依存しているが。 丘を攻撃するときあなたの調子は増加する。 下向き場合の丘ちょうど蹴ることを止め、乗車を楽しんでよい。 人のためにあなたがwww.kickbikeontario.caでKickbikeオンタリオのウェブサイトを訪問するように誘われる両方の技術を見ることを望む短い36あった第2ビデオクリップが利用できる。

どんな筋肉が利用される分かれるか。

Kickbikeの訓練は循環と同様、動くことで使用される大きい筋肉グループを利用する。 Kickbikeに乗るとき地位またはサポート足は主にquadricepを使用し、足筋肉を下げる、(tibialis、gastrocnemius、(子牛)、およびsoleus)。 乗馬が絶えずthoughoutを蹴る周期曲げているこのサポート足によって扱われる間、負荷のほとんど。 蹴る足自体はglutes、膝腱および子牛筋肉グループで引くヒップで振子のタイプの反動の始めを利用する。 蹴る足がおよび持ち出されるようにabdominalsを始まる持ち上げなさい。 少し練習を使うと押す動きはペーチおよび前腕筋肉を含む腕を使うと加えることができる。

Kickbikeの使用からだれが寄与するか。

Kickbikeは港の前部またはバイク道都市しかし巡航している間または働く取り替えることの手段として興味がある軽い練習に人によって使用することができる。 Kickbikeはまた人によって心臓適性のより強い興味を使用する有することができ、動くことの影響が大きい性質を避けることを望む。 それが低い影響であるのでKickbikeは膝またはヒップ問題による走ることを与えなければならなかったそれらの成長した運動選手が付いている普及した用具になった。 Kickbikeは13のkgで非常に軽量である。 それにちょうど約年齢別グループのための理想を10から60年齢にする。 心臓でおよび考慮するときKickbikeの上で論議される筋肉グループの利用と共に低い影響の性質はあらゆる歩行者、ランナー、サイクリストまたは傷害から回復している人のための優秀な十字訓練用具である。 それは偽りなく運動する楽しみおよび独特な方法である。

Rodgerの騎士
数学教師、バスケットボールおよびトラックはトロントのジョージS.ヘンリーアカデミー、オンタリオでコーチする

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