Identità di auto: Chi sono voi?

Auto-identità? Chi sono voi realmente? Identifichiamo con molte cose, ma questo è appena un processo nelle nostre menti. Infatti, questa identificazione li induce a soffrire.

La vostra squadra di pallacanestro favorita perde e soffrite come se abbiate perso. La vostra automobile è danneggiata e ritiene come siete ferito. Qualcuno attaca chi pensano che siate ed è come se potrebbero realmente raggiungere all'interno e colpire al vostro auto allineare. È ci un senso fuoriuscire questi dramma e dolore inutili?

Forse, se potete vedere che cosa non siete. Vedere questo può liberarlo chiaramente da gran parte della sofferenza che viene dall'identificazione. Provi questa meditazione semplice.

Una meditazione sull'identità di auto

Ottenga comodo in un posto calmo. Chiuda i vostri occhi, distenda e prenda parecchie respirazioni profonde, respiranti attraverso il vostro naso. Lasci la vostra caduta respirante in un modello naturale. Permetta che il tensionamento scorra da il vostro corpo.

Ora cominci chiedendo: Dove sono? Che cosa sono io? Chi sono io? Lasci queste domande sedersi per un momento nella vostra mente.

Sia informato del vostro corpo. Pensi al vostro piedino. Se lo perdeste, cessereste di esistere? Siete il vostro piedino? Passo attraverso le parti del vostro corpo, chiedenti “sono qui?„ “È questo mio auto?„

Apra i vostri occhi ed osservi intorno voi. Siete quelle cose? Forse voi ritiene il dolore quando la vostra sedia favorita si rompe, come se sia stato voi. Ma non siete quella sedia. Chieda quale di queste cose propri siete voi. “Sono questo?„

Chiuda i vostri occhi e dica il vostro nome. Ritenete un senso dell'identità? Che cosa se non aveste nome? Chieda “sono io realmente…„ e dica ancora il vostro nome. Che cosa è la risposta onesta? Se questo è duro, dica che “sono…„ ed inserisca qualunque altro nome. Avviso come quando vi denominate da un altro nome, ritenete diversamente. La vostra nome-identità è una collezione di idee, di qualcosa veduto diversamente da voi e di altri.

Come le sensibilità presentano, chieda “sono io questo timore?. questo dolore, desiderio, tristezza, piacere, rabbia? Le vostre sensibilità non sono voi - attraversano appena voi. I vostri vestiti, il vostro corpo, la vostra reputazione - nessuno di esso è la vostra auto-identità allineare.

Faccia questa meditazione per venti minuti, quindi per prendere una respirazione profonda e per alzarsi. Avviso se ritenete differente - più di meno preoccupato o più di meno allegato alle cose, alle sensibilità ed ai pensieri. Faccia la meditazione come spesso secondo i bisogni, per ricordargli di che cosa non siete.

Steve Gillman meditated e meditazione studiata per oltre venti anni. Potete visitare il suo Web site e vi abbonate al bollettino di meditazione a: http://www.TheMeditationSite.com/newsletter.html