8 bouts à établir votre corps rêveur

Juste comme des routines, ce document n'est pas prévu pour être d'une « une des ajustements tous taille. » Prenez de lui ce que vous, mais se rappeler veuillez que ce qui est le plus important est votre santé et bien-être. Dans cette lumière, considérez la liste suivante :

1. Avant de commencer n'importe quel régime sérieux de bâtiment de levage ou de corps de poids, consultez votre médecin.

2. Fixez vos buts. Définissez ce que vous comptez réaliser avec votre nouvelle campagne de culturisme dans un délai réaliste. Si vous créez les buts qui sont inaccessibles vous sont l'arrangement vous-même en hausse pour l'échec. Vous pouvez devenir ennuyeux, déçu et désillusionné au point où vous pouvez abandonner. C'est des résultats très tristes à ce qui pourrait avoir été la meilleure décision de votre vie. Ne vous vendez pas à découvert. Fixez vos buts à long terme, fixez naturellement, mais également les buts à court terme qui sont réalisables. Et, n'oubliez pas de se récompenser quand vous les réalisez.

3. Considérez les coûts. Si vous ne disposez pas déjà d'un budget, créez un. Puis, déterminez quelle quantité de fonds discrétionnaires vous avez disponible pour votre programme de culturisme. Ceci déterminera si vous pouvez se permettre d'avoir une gymnastique à la maison ou si vos besoins mieux seraient servis en joignant un club. La jointure d'un club est toujours une bonne introduction à court terme avant des centaines de dépense ou des milliers de dollars sur l'équipement qui ne pourrait pas être approprié pour vos besoins.

4. N'oubliez pas certaines des solutions de rechange de coût bas à acheter votre équipement de culturisme. Si utilisé l'équipement est encore fonctionnel pourquoi dépensez les dollars supplémentaires juste pour un peu de glitz ! Bon, l'équipement utilisé de nom de marque est jusqu'au moindre détail aussi fonctionnel que quelque chose droite outre d'un plancher de salle d'exposition.

5. Envisagez de combiner une gymnastique à la maison avec une adhésion dans un service public. Achetez moins d'équipement libre cher de poids pour l'usage à la maison et joignez une gymnastique pour avoir accès à l'équipement plus cher. Vous pouvez concevoir vos routines entières de séance d'entraînement autour d'une combinaison de ce type.

6. Mangez sain ! Ceci ne peut pas être soumis à une contrainte assez. Les seules véritables aides de culturisme sont bonne nutrition. Consultez un diététicien autorisé. Observez votre calendrier de la communauté locale pour des conférences libres sur le régime et la nutrition. Apprenez que tous vous pouvez au sujet de quelle nature fournit librement qui peut vous aider à développer un régime sain.

7. Si vous choisissez d'employer des suppléments diététiques, assurez-vous que vous savez ce que vous mettez dans votre corps. Suivez les règles de conditionnement que nous avons décrites en haut. Demandez votre médecin le son aux recommandations basées sur le régime que vous avez choisi. Aucun ami, entraîneur ou connaissance ne peuvent remplacer votre médecin. En fait, vous pouvez même étudier trouver un médecin qui se spécialise dans la santé de sports.

8. Soyez aimable avec vous-même. Oui, il est important pour la poussée d'atteindre vos buts, mais il est très facile d'incliner les balances dans l'autre direction et de créer un cauchemar pour vous-même. Les comportements obsédants et compulsifs ne favorisent pas un style de vie sain de culturisme.

Je te souhaite un voyage sain et heureux sur votre route au weightlifting et au culturisme. Mettez les suggestions et les recommandations de travailler et vous êtes bien sur le chemin à établir le corps que vous pouvez être fier de !

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