Salga más de vida mientras que maneja su diabetes

Cuando primero me diagnosticaron con diabetes del tipo 1 en la edad de 21, no había dado el primer pensamiento a la vida una forma de vida diabética sana. Por lo que fui referido, una forma de vida sana fue reservada solamente para los drogadictos de la aptitud y las mamáes gordas.

No sabía que posición en cuclillas sobre las ventajas y la felicidad total que una forma de vida sana llevaría a. Era pizza congelada consumición perfectamente contenta, cigarrillos que fumaban, y binge bebiendo sobre una base regular. Después de que me diagnosticaran con diabetes, tenía una discusión muy larga con mi doctor que dio lugar a una epifanía, “todo amor de I soy matanza yo!”

Primero, definiremos lo que significo por forma de vida sana. Cuando hice la pregunta, “cuál es una forma de vida sana?” la respuesta común parecía ser, “no fuma, no bebe, no come solamente vehículos y la proteína, y no se cerciora de ejercitar diario.”

Mi primer pensamiento era, “usted puede dar la esa derecha de la mierda de nuevo a los pájaros.” Era 21, amé party, y acuño absolutamente por completo de la testosterona.

Las ideas, las prácticas, y las ventajas que una forma de vida sana proporcionó sonado grande para manejar mi diabetes, pero I no tuvo gusto sure de la idea de mi vida social que bajaba apagado la cara del planeta. Creyendo en la energía de la moderación, hice algunos compromisos con mi enfermedad:

1. El fumar

Paré el fumar de los cigarrillos y solamente de los cigarros ahumados en ocasiones especiales tales como partidos de soltero, tazones de fuente estupendos, o el nacimiento de mi primer niño. Esa parte pasada era una broma. Después de muchos años de búsqueda, las ocasiones especiales son la única razón que puedo encontrar para poner la nicotina o el humo de la clase en su cuerpo.

2. Consumición

Para mí, éste era grande. No soy realmente el tipo de individuo que tenga gusto de encontrar a muchachas en la iglesia, y la escuela no era realmente una opción para mí, pero la consumición era todos mis amigos e hice. Consecuentemente, el alcohol de consumición (tristemente bastante) era un componente importante de mi vida social. A partir de ese día adelante, coloqué algunas reglas básicas.

Ningún licor. El licor causa inestabilidad severa en niveles de azúcar de sangre, y causará problemas graves. Me pego solamente a la cerveza y al vino con un máximo de tres bebidas. Si usted supervisa su azúcar regularmente y come de antemano, usted debe poder disfrutar de una noche agradable hacia fuera.

3. Consumición

De las áreas disponibles para la mejora en mi forma de vida, la consumición era la más fácil para que se adapte y supere. Cuando aprendí que la proteína tenía un efecto de menor importancia sobre mi azúcar que era buenas noticias, cualquier hamburguesa y americano filete-cariñoso se alegrarían felices de oír que, solamente las malas noticias eran que las patatas fritas, las patatas cocidas al horno, y (mi favorito) las patatas dulces eran fuera de los límites. Eso significó que tuve que aprender amar vehículos.

De ese punto adelante, comencé a cocinar los veggies con mantequilla y la pimienta de pimienta ligeras. Sé que eso suena impar, pero tengo gusto del alimento picante. Por lo que su dieta, por su felicidad, encuentre sus especias y condimentos preferidos y comience a experimentar con los alimentos sanos.

4. Ejercicio

Cuando viene al ejercicio mucha gente (me incluyendo) no sigue a través para bastante tiempo para ver resultados substanciales. Personalmente, creo en la vida una forma de vida activa en vez de hacer un drogadicto de la aptitud y del libre-peso. ¿Qué trabajó para mí? Los ejercicios básicos (estocadas, posiciones en cuclillas, y crujidos) delante de la televisión cada mañana siguieron por una caminata de 15 minutos.

Conformándose con las pautas I enumerado arriba, puedo todavía divertirse, forma de vida activa mientras que controla mi diabetes. Finalmente, necesito decir que no sea doctor, apenas un individuo con diabetes del tipo 1. Las prácticas I enumerado trabajado para que yo mantenga la forma de vida del joven-adulto que quise. Usted puede ser diferente, y la comprensión de sus propios rasgos de la personalidad es crítica a la moderación y al control acertados de su diabetes.

Brandon C. Pasillo es propietario de negocio y un tipo en línea 1Diabetic que funciona muchos Web site. Para el último articlesand las noticias se relacionaron con la diabetes y el lifestylevisit diabético: http://www.diabetic-resources.com