Sano vivo con diabetes

Los affectos de la diabetes alrededor de 16 millones de americanos y de cerca de 800.000 nuevos casos se diagnostican cada año. La diabetes ataca hombres, mujeres, niños y a los ancianos. No ahorra ninguna raza.

La diabetes es la causa principal de la falta de riñón, de la ceguera en adultos y de las amputaciones. Es un factor de riesgo importante para la enfermedad cardíaca, movimiento, y los defectos y él de nacimiento acorta esperanza de vida por hasta 15 años. Usted puede ver tan contra cuáles soy para arriba. Incumbe a mí para cerciorarse de que ningunas de estas cosas suceden nunca a mi hija. Mi hija Ashley tiene tipo 1 de la diabetes. Ella será 10 años del 15 de marzo. Ashley ha sido un diabético por 5 años.

Hace cinco años toda esa información me abrumé totalmente. Sentía desamparado y deprimido. Estaba seguro que esto era una sentencia a la pena capital para mi hija. Esto estaba debido a mi ignorancia total de la diabetes. Una persona puede vivir una vida completa con diabetes. Apenas toma un cierto cuidado adicional. Una buena dieta juega a partes importantes en una vida de los diabéticos. Necesitan elaborar un plan de la comida con su doctor y dietético. Mi hija tiene varias comidas al día. Ella tiene el desayuno, un bocado, el almuerzo, un bocado, la cena y otro bocado. Ella tiene estas comidas al mismo tiempo diarias. Esto es importante. Ayuda a guardar su cuerpo en un horario y su azúcar de sangre regulado. Las comidas y los bocados que saltan pueden llevar a los oscilaciones grandes en lecturas del azúcar de sangre. Para mantener niveles de azúcar de sangre casi normales un diabético debe balancear el alimento que comen con la insulina el cuerpo consigue de inyecciones y con actividades físicas. La supervisión del azúcar de sangre le da la información que usted necesita ayudar con este equilibrio. Las lecturas casi normales del azúcar de sangre le ayudarán a sentir mejor. El Normal está entre 70 y 120. También reducirán sus ocasiones de complicaciones.

Deja para hablar de cómo un diabético necesita comer. Cada uno necesita comer los alimentos nutritivos. Nuestra buena salud depende de comer una variedad de alimentos que contengan la cantidad correcta de carbohidrato, de proteína, de grasa, de vitaminas, de minerales, de fibra y de agua. El carbohidrato, la proteína y la grasa se encuentran en el alimento que usted come. Suministran su cuerpo energía. Su cuerpo necesita la insulina utilizar esta energía. La insulina se hace en el páncreas. Si usted tiene diabetes, o su páncreas está produciendo no más la insulina o su cuerpo no puede utilizar la insulina que está haciendo. Sus niveles de azúcar de sangre no son tan normales.

El almidón y el azúcar en alimentos son carbohidratos. Usted puede encontrar el almidón en panes, pastas, cereal, patatas, habas, guisantes y lentejas. Los azúcares naturales están en frutas, leche y vehículos. Hay azúcares agregados en postres, caramelo, atasco y jarabe. Todos estos carbohidratos pueden afectar a su azúcar de sangre. Cuando usted come los carbohidratos dan vuelta en la glucosa y el recorrido en su circulación sanguínea. La insulina ayuda a la glucosa para incorporar las células beta a su páncreas donde puede ser dada vuelta en energía y ser almacenada. La consumición de la misma cantidad de carbohidrato diaria en las comidas y los bocados puede ayudarle a controlar sus niveles de azúcar de sangre. La proteína está en carnes, las aves de corral, los pescados, leche y otros productos lácteos, huevos, habas, guisantes y lentejas. Los almidones y los vehículos tienen pequeñas cantidades de proteína. El cuerpo utiliza la proteína para el crecimiento, el mantenimiento y la energía. Su cuerpo necesita la insulina utilizar la proteína que usted come.

La grasa está en margarina, mantequilla, aceites, aliños de ensaladas, tuercas, semillas, leche, queso, carne, pescados, aves de corral, alimento de bocado, helado y postres. Hay tres diversos tipos de grasa. Monounsaturated, poliinsaturado y saturado. Cada uno debe comer menos grasas saturadas encontradas en aceite de las carnes, de los productos lácteos, del coco, de la palma o de núcleo de palma, y endureció el acortamiento.

Las grasas saturadas pueden levantar sus niveles de sangre de colesterol. Las grasas que son las mejores son las grasas monounsaturated encontradas en aceite del canola, aceite de oliva, tuercas, y aguacate. Las grasas poliinsaturadas encontradas en aceite de maíz, aceite de soja, o aceite de girasol son buenas también. Después de que usted coma la grasa viaja a través de su circulación sanguínea. Usted necesita la insulina almacenar la grasa en las células de su cuerpo. Las grasas se utilizan para la energía.

Usted puede ver tan lo que juega una insulina grande del papel en su cuerpo. La buena dieta es muy importante para un diabético. Excersize es también muy importante. Un diabético puede vivir una vida completa sana si hacen tres cosas. Coma sano, Excersize, e inyecte la cantidad correcta de insulina. Toma el esmero y el trabajo duro. Pero en el extremo está totalmente digno de ella porque es su vida.

Dedicando los sus 8 años pasados a la educación de la diabetes, Kimberly mantiene su Web site ElviraDarkNight.com y publica la vida viva como un boletín de noticias diabético así como envíos donó fuentes diabéticas a los individuos del needie sin seguro médico. Kim quisiera invitarle personalmente a que haga informado en aplicaciones la salud, la nutrición y la diabetes.