Mindfulness y música: Cosas que van Hmmm

¿Shhh… puede usted oírlo?

Una de las formas más de gran alcance de mindfulness es conocimiento del sonido. Tendemos a templar hacia fuera el ruido de nuestras vidas para concentrar en las tareas actuales.

De hecho, podemos conseguir así que utilizado a un sonido particular que no lo notamos hasta que tenga ir-como una televisión se apague que, o el tráfico que para fuera de su hogar, o el cortacéspedes de césped de su vecino o la estereofonia que son repentinamente silenciosos.

Notamos cuando comienza, nosotros lo excluimos intencionalmente, y después lo notamos de nuevo cuando para.

Cada uno que oye tiene una porción sana de qué se llama inteligencia musical. No se limita a la música real, sin embargo-él es nuestro reconocimiento y comprensión de la echada, del tono, de la calidad, de la longitud, del volumen y de la fuente de los sonidos alrededor de nosotros.

Ahora, algunos de nosotros fuerza tienen echada perfecta, sabiendo inmediatamente que la nota que oímos es una C. media. Otros pudieron tener un sentido muy bien-desarrollado del tono el calidad-observar de la diferencia entre una C media jugada en un piano o una flauta, o aún la misma nota cantada por dos diversas personas. Y algunos de nosotros fuerza se consideran totalmente desesperados como músicos mientras que teniendo una memoria enciclopédica para las líricas de la canción, los riffs de la guitarra, o aún las canciones de pájaros.

Las grandes noticias son que, no importa dónde nos colocamos en los smarts escala de la música, cada uno tenemos la capacidad de aumentar nuestra inteligencia musical. Mejore todavía, centrándose en sonidos seleccionados como disparadores para el mindfulness, podemos afilar nuestro conocimiento y aumentar nuestro disfrute del mundo alrededor de nosotros al mismo tiempo.

Aquí está un poco juego del mindfulness para ayudarle a poner a cero adentro en sonido como disparador para el mayor conocimiento: Aviso “Hmmm.”

Usted puede ser que oiga alguien decir “Hmmm” cuando están intentando recordar algo o intentar tomar una decisión. Puede ser que la utilicen para demostrar escepticismo o maravilla, inspiración o frustración. Puede ser que sea baja y larga, o alta y corta. Podría ser muy suave o absolutamente ruidosamente. ¿Es ascendente o descendente? ¿Se aspira? ¿Es musical?

Usando “Hmmm” como señal del mindfulness le permite:

1) Note un disparador seleccionado

2) Tarde un momento para observar la intención, la emoción, y la calidad de sonido de ese “Hmmm particular”

3) Note que usted notó

Usted se está cogiendo en el acto de ser atento mientras que usted es tortazo derecho en el medio del mundo real. ¡Ésta es la esencia de jugar con mindfulness!

Prestando la atención a esta exclamación suave, usted puede aumentar su conocimiento del sonido mientras que también coge en las delicadezas de la emoción y de la expresión. Es una gran manera utilizar sus oídos para aprender más sobre la comunicación interpersonal. Le sorprenderán en lo que usted puede aprender alrededor otro-y su estado mente-por de ser más enterado de la manera él utilice este sonido.

Comience a notar “Hmmm” en conversaciones alrededor de usted así como sus el propio. Entonces, ramifique hacia fuera y note “Hmmm” en películas, programas de televisión, o presentaciones del teatro.

Finalmente, golpecito en su inteligencia musical incluso más futura reconociendo los sonidos que se asemejan a “Hmmm” en maquinaria o naturaleza. ¿La copiadora suena como “Hmmm”? ¿Su impresora hace ese sonido? ¿Cómo sobre su perro cuando usted rasguña sus oídos, o su socio que duerme al lado de usted?

Comience a oír “Hmmm” todo alrededor de usted. ¡Es una manera de la diversión crear algunos momentos de “Hmmm” sus los propios!

La helada del talismán del maya es la masajista de la mente. A través de su compañía, entrenamiento del mundo real del Mindfulness, ella enseña a la diversión y eficaz ojo-ancho-abra las alternativas en la meditación. Para suscribir a su publicación electrónica semanal libre, el masaje de la mente de viernes, visita por favor http://www.MassageYourMind.com