Autosuficiencia para los artistas creativos: 5 maneras de comenzar hoy

La autosuficiencia es la trayectoria a la expresión creativa. Prestando una atención más cercana a su autosuficiencia, usted puede tener acceso más fácil a su creatividad, a su musa y a su fuerza y resistencia internas. Usted también tendrá más energía, más tolerancia para otras y usted mismo y más confianza en su trabajo.

Comienzo. ¿Usted ha estado procrastinando sobre algo? ¿Usted necesita poner al día su curriculum vitae así que usted está listo para esa audición siguiente o demostrar? ¿Corrija el capítulo pasado de su libro? ¿Llame a ese dueño de la galería? ¿Aprenda ese nuevo pedazo? Bien, apenas comienzo. Fije su contador de tiempo por 15 minutos y recuérdese que tan pronto como salga usted puede parar.

Pare. Hoy, apenas por cinco minutos, PARADA. Pare y escuche lo que pudo intentar su musa interna para decirle (si podría apenas conseguir su atención). Este proceso será más fácil y más eficaz si usted relaja consciente su mente y cuerpo primero - algunas respiraciones profundas pudieron ser bastantes, o algunos minutos que escuchaban su pedazo de música de relajación preferido. Si usted tiene el tiempo, intente un ejercicio de la relajación progresiva donde usted se imagina una bola de la luz el viajar a través de su cuerpo y el relajar de músculo mientras que pasa.

Dé vuelta alrededor. Cambie sus opiniones negativas. ¡Cuando usted comienza a batirse para arriba para procrastinar, recuérdese que usted trabajó por 15 minutos en ese proyecto hoy! Si su crítico interno le está diciendo algo más, intente este método de mi “hoja de trabajo de la preparación del funcionamiento”. Anote todo que su crítico interno está diciendo a usted. Ahora, imagínese que está diciendo esas cosas a un pequeño niño. Entonces, para cada declaración, anote lo que usted diría confortar y animar a ese niño y demostrar le a otra manera de mirar cosas.

Juego. Hablando de niños, apenas para el hoy, acerqúese a su arte como juego de niño. Pinte con su mano no-dominante, toque un nuevo instrumento o escriba una canción o una historia usando solamente las palabras que comienzan con la letra “d”. ¿Cuáles son algunas otras cosas juguetonas que usted podría intentar?

Resto. Haga lo que toma para conseguir al sueño de las buenas noches. Y, apenas para el hoy, resto cuando usted siente cansado. No conseguir bastante resto y sueño es una de las maneras más directas que nos saboteamos y nuestra salud. ¿Cuándo la vez última usted despidió de cama por la mañana, impaciente comenzar el día y sensación reclinada totalmente? Para las extremidades en conseguir el sueño de las buenas noches, vea mi artículo genuino de la autosuficiencia en www.genuinecoaching.com/news/selfcare-aug2003.pdf.

Linda Dessau, el coche de la autosuficiencia, artistas de las ayudas realza su creatividad abordando sus ediciones únicas de la autosuficiencia. Para recibir su boletín de noticias mensual libre, el “artista diario”, suscribe en http://www.genuinecoaching.com/artist-newsletter.html

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