Treadmill εναντίον ελλειπτικού -- Whos στην πρώτη θέση;

Δείτε ya αργότερα τα στάσιμες ποδήλατα και τη σειρά, σειρά, κωπηλατώντας στο κανένα όπου!

Οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές έχουν πέρα από τα ληφθε'ντα στάσιμα ποδήλατα στη δημοτικότητα με το γυμναστική-πηγαίνοντας πληθυσμό και έχουν αφήσει πολύς καιρός από τότε τις μηχανές κωπηλασίας πίσω στην αποβάθρα. Αυτό αποδεικνύεται από τους χειριστές γυμναστικής που μειώνουν τον αριθμό στάσιμων ποδηλάτων και μηχανών κωπηλασίας στις εγκαταστάσεις τους για να κάνει τον τρόπο για τις νεώτερες ποικιλίες των ελλειπτικών εκπαιδευτών.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας τους (η δεκαετία του '80) τα στάσιμες ποδήλατα και οι μηχανές κωπηλασίας μαζί με steppers και αναρρίχηση των μηχανών ήταν για τις μόνες επιλογές στον καρδιο εξοπλισμό. Θα μπορούσατε να πάρετε ένα καλό καρδιο workout εάν μείνατε σε αυτές τις μηχανές για τουλάχιστον 30 λεπτά. Εν τούτοις να καθίσει σε ένα στάσιμο ποδήλατο για εκείνο τον μακρύ μπορεί να σας αφήσει με μια επώδυνη άκρη. Οι μελέτες έχουν δείξει ότι η παρατεταμένη χρήση των στάσιμων ποδηλάτων μπορεί να οδηγήσει στην ανικανότητα σε μερικά άτομα. Βέβαιος δεν ηχεί όπως κάτι που θα ήθελα στην πιθανότητα!

Τα στάσιμα ποδήλατα έχουν ακόμα τη χρήση τους - λυκίσκος σε ένας για περίπου 5-10 λεπτά για μια γρήγορη προθέρμανση για τα τετράγωνα και τα γόνατά σας πρίν προωθούν σε ένα βαρύ πόδι workout αποτελούμενος από τις στάσεις οκλαδόν και τους Τύπους ποδιών. Λαμβάνοντας υπόψη τις επιλογές στον καρδιο εξοπλισμό αυτές τις μέρες, όποτε βλέπω κάποιο σε μια αργή πρόοδο λεσχών υγείας μακριά στην απομονωμένη μηχανή κωπηλασίας σκέφτομαι -- «πρέπει να είναι νέο μέλος.»

Δαβίδ εναντίον Goliath

Treadmills ήταν γύρω από περισσότερο από τους ελλειπτικούς εκπαιδευτές και παραμένουν σημαντικά δημοφιλή. Treadmills πρέπει να έχουν κάτι που πηγαίνει για τους. Το μεγάλο πράγμα για treadmills είναι αυτοί μιμείται την εμπειρία και και του περπατήματος -- και οι δύο μεγάλες καρδιο ασκήσεις. Με treadmills μπορείτε να φέρετε σας ή να περπατήσετε στο εσωτερικό -- καμία ανάγκη (ή δικαιολογία) να χαθεί ένα workout επειδή βρέχει, χιόνι, πάρα πολύ καυτό, πάρα πολύ κρύο, κ.λπ.

Treadmills έχουν τα προγράμματα που επιτρέπουν σε σας για να προσθέσουν την ποικιλία και την πρόκληση στα workouts σας. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την κλίση σε πολλά treadmills στην περαιτέρω αύξηση η ένταση treadmill σας workout και να στοχεύσετε επίσης σε άλλους μυς στο χαμηλότερο σώμα σας αμεσότερα. Treadmills έχουν το πρόσθετο πλεονέκτημα πέρα από και το τρέξιμο ότι η ζώνη παρέχει τη μείωση στις ενώσεις σας από σφυροκοπώντας μακριά στην άσφαλτο ή το σκυρόδεμα. Εντούτοις, treadmills είναι ακόμα πολύ περισσότερο μιας άσκησης αντίκτυπου από αυτή που προσφέρεται από τους ελλειπτικούς εκπαιδευτές.

Υπάρχει ακριβώς κάτι πιό χαριτωμένο και λιγότερο αγχωτικό για την άσκηση σε έναν ποιότητα-γίνοντα ελλειπτικό εκπαιδευτή από treadmill. Και το αντιμετωπίστε, πολλοί άνθρωποι θα συμφωνήσουν ότι η επίλυση σε έναν ελλειπτικό εκπαιδευτή είναι κάπως λιγότερο τρυπώντας από σφυροκοπώντας μακριά treadmill. Ίσως δεν είναι μια σύμπτωση ότι μια άλλη έκφραση για τη «φυλή αρουραίων» «πηγαίνει γύρω treadmill!»

Πλούσιο Rojas

Ελλειπτικές αναθεωρήσεις εκπαιδευτών και ιδέες ικανότητας

http://www.ellipticalhome.com