Κτυπώντας πίεση, ανησυχία και κατάθλιψη

Γιατί βρίσκονται αυτές οι ασθένειες σε άνοδο; Και γιατί μερικοί άνθρωποι γίνονται τόσο άρρωστοι μέσω αυτών των ασθενειών, αυτοί μπορεί να βρεί για να λειτουργήσει δύσκολο;

Καλά βέβαιοι δεν συμβαίνουν ολονυκτίς! Όχι ξαφνικά ξυπνήστε ένα πρωί και να αισθανθεί τονισμένοι ή πιεσμένοι. Δεν είναι όπως το τίναγμα σε έναν ελαφρύ διακόπτη! Και από τον ίδιους κανόνα, εάν υποφέρετε, σας μπορέστε όχι μόνο ξυπνήστε ένα πρωί, να τινάσετε από το διακόπτη και να πείτε «μεγάλο, είμαι καλύτερα τώρα.»

Πολλοί άνθρωποι που δεν πάσχουν από αυτές τις ασθένειες λένε συχνά στους πάσχοντες:

«Ελάτε επάνω, σπάζει απότομα από το.»

Εάν μόνο ήταν τόσο εύκολο! Εάν πει καθένας αυτό σε σας, παρακαλώ τους συγχωρήστε δεδομένου ότι είναι ακριβώς μια έλλειψη κατανόησης. Είναι πολύ δύσκολο για τους ανθρώπους να καταλαβευτούν πώς αισθάνεστε εάν δεν ήταν εκεί.

Το γεγονός ότι αυτές οι ασθένειες δεν συμβαίνουν ξαφνικά μέσα μπορούμε να σύρουμε μερικούς παραλλήλους με τις ασθένειες όπως οι καρδιακές παθήσεις, μερικοί καρκίνοι και κτυπήματα.

Επειδή αυτές οι ασθένειες όχι μόνο ξαφνικά συμβαίνουν καθεμία.

Εάν εξετάζουμε τις καρδιακές παθήσεις, είναι συχνά το αποτέλεσμα της καταστροφής των συμπεριφορών που ασκούνται κατά τη διάρκεια πολλών ετών. Συμπεριφορές όπως το κάπνισμα, η έλλειψη άσκησης και μια διατροφή υψηλή στο κορεσμένο λίπος. Τα κτυπήματα είναι ένα αποτέλεσμα των παρόμοιων συμπεριφορών και των καρκίνων επίσης, ιδιαίτερα βαρύ κάπνισμα και κατανάλωση όπως ξέρετε.

Τόσο πώς οι αγχωτικές ασθένειες όπως η πίεση, η κατάθλιψη και η ανησυχία συγκρίνουν;

Η πίεση είναι επίσης το προϊόν των επιβλαβών διανοητικών συνηθειών και των συμπεριφορών. Αυτές οι συνήθειες και συμπεριφορές αναπτύσσονται και ασκούνται κατά τη διάρκεια των ετών - από την παιδική ηλικία στις περισσότερες περιπτώσεις. Αυτές είναι οι διανοητικές διαδικασίες που επιτρέπουν σε μας για να κατανοήσουν των ζωών μας και τις περιστάσεις που αντιμετωπιζόμαστε με. Όταν φθάνουμε στην ενηλικίωση, τους εκτελούμε αυτόματα επειδή έχουμε μάθει αυτές τις συμπεριφορές από την επανάληψη.

Σκεφτείτε από το όπως την εκμάθηση να οδηγείται ένα αυτοκίνητο. Αρχικά, οι δεξιότητες που απαιτήθηκαν σκέψη για να ελέγξουν το όχημα χρειάστηκαν τη συνειδητή. Φάνηκε ότι πραγματικά δύσκολος όχι αυτό; Αλλά μόλις τους εκτελέσουμε για τις ικανοποιητικές περιόδους, οδηγούμε auto-pilot. Έχουμε κατάσχει τις απαιτούμενες δεξιότητες από την επανάληψη.

Εδώ είναι το κλειδί: εάν τρώμε τα υγιή τρόφιμα, παίρνουμε την κανονική άσκηση, αποκόπτουμε τις επιβλαβείς συμπεριφορές όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση, βελτιώνουμε την υγεία μας και μειώνουμε δραστικά τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου και κτυπημάτων. Επαναλαμβάνουμε τις καλές συνήθειες, συνήθειες που θα δώσουν φυσικό μας καλά - όντας μια τεράστια ώθηση.

Είναι ακριβώς το ίδιο για την πίεση. Αυτό που είναι σημαντικό να καταλάβει είναι ότι όχι ο καθένας γίνεται τονισμένος ή πιεσμένος - ακόμα και όταν συμβαίνουν οι τραγικές και τραυματικές περιστάσεις σε τους. Ακριβώς όπως τους ανθρώπους που οδηγούν έναν υγιή τρόπο ζωής και αποφεύγουν τις επιβλαβείς συνήθειες και τις συμπεριφορές, οι άνθρωποι δεν γίνονται τονισμένοι ή πιεσμένοι επειδή έχουν μάθει τις αποτελεσματικές συνήθειες και τις συμπεριφορές που αποτρέπουν την πίεση από να προκύψουν.

Αυτά είναι πολύ καλές ειδήσεις εάν πάσχετε από αυτές τις ασθένειες. Επειδή ακριβώς όπως μπορούμε να μάθουμε τις συνήθειες και τις συμπεριφορές που μας αναγκάζουν για να γίνουν ιδιαίτερα-τονισμένους, πιεσμένος ή ανήσυχος, μπορούμε να μάθουμε τις συνήθειες και τις συμπεριφορές που σταματούν αυτές τις φοβερές ασθένειες στις διαδρομές τους. Και συχνότερα τους χρησιμοποιούμε, θα αρχίσουμε σύντομα να τους εκτελούμε αυτόματα και οι πνευματικές υγείες μας θα ωφεληθούν πάρα πολύ.

Όχι άλλο συναίσθημα που τονίζεται έξω. Όχι άλλο συναίσθημα ανίκανο να αντιμετωπίσει. Όχι άλλη ανησυχία και όχι άλλη κατάθλιψη. ΠΑΝΤΑ.

Είμαι απόδειξη διαβίωσης αυτού. Για 5 έτη, μια σειρά τραυματικών γεγονότων με έστειλε που κινούμαι σπειροειδώς σε έναν ανησυχία-προκληθε'ντα εφιάλτη κατάθλιψης. Το βγήκα από με την εκμάθηση των φυσικών δεξιοτήτων που λιμοκτονούν αυτές τις ασθένειες. Περισσότερο τους χρησιμοποίησα, λιγότερο ο ανήσυχος έγινα. Είναι τώρα τόσο φυσικοί σε με δεδομένου ότι οδηγώντας ένα αυτοκίνητο, και εγώ έχουν ξεριζώσει εντελώς την ανησυχία και την κατάθλιψη από τη ζωή μου.

Μπορείτε να το κάνετε επίσης.

Ο Chris Green είναι ο συντάκτης του καινούργιου βιβλίου «κατακτώντας πίεση», ένα πρόσθετο πρόγραμμα που θα σας παρουσιάσει πώς να κατακτήσει τις αγχωτικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη, η ανησυχία, ο πανικός και η ανησυχία μόνιμα και χωρίς λήψη των ισχυρών φαρμάκων. Μπορείτε να μάθετε περισσότερων για αυτό το καινούργιο βιβλίο και να το αγοράσετε στο http://www.conqueringstress.com