Warum Ihr Tasse Kaffee-morgens Mai-Unterhalt Sie oben die ganze Nacht

Eine der allgemeinsten Beanstandungen unter Kaffeetrinkern ist, dass das Koffein ihren Schlaf stören kann. Dieses Resultat bekannt für Tausenden Jahre und ist tatsächlich einer der Gründe, warum viele Kaffee an erster Stelle trinken: zu wach bleiben.

Einige Kaffeetrinker behaupten einerseits, dass ihr Schlaf so restful wie überhaupt ist, unabhängig davon ihren Kaffeeverbrauch. Und ohne statistischen Beweis, kann wer ihr Zeugnis widerlegen? Während es auf der Hand liegt, dass Koffein alle uns in den unterschiedlichen Arten beeinflußt, ist es gleichmäßig interessant, zu merken, dass wir oftmals nicht können, Kaffee unser System beeinflußt und folglich wir nicht auswerten können, was unserem Schlaf geschieht.

Themen in einigen Studien zeigen, dass oftmals Kaffeetrinker nicht die wenige Idee haben, ein welcher Schlaf der gute Nacht ganz ungefähr ist - haben Sie so selten sie hatte vor kurzem ein. In der Gehirnwelle studiert, Forscher haben gefunden, dass Koffein die Qualität des Schlafes während der ersten drei Stunden hindert, eine Tatsache, die mit der Rate der metabolischen Beseitigung des Koffeins durch die Leber übereinstimmt.

Ein anderer Forscher merkte, dass Koffeinverbrauch nicht nur im Wesentlichen den Anfang des Schlafes verzögert, aber vermindert die Qualität des Schlafes außerdem. Deutlich mehr wurden Körperbewegungen unter hohen Koffeinbenutzern gemerkt und die Qualität des Schlafes wurde im Wesentlichen vermindert.

Eine Studie prüfte, gerade wie unwissend wir über unseren Schlaf sein konnten. Der Forscher studierte die Schlafengewohnheiten der Medizinstudenten und fand, dass viele Kursteilnehmer Koffein störten nicht ihren Schlaf behaupteten, selbst wenn objektive Beobachtungen bestätigten, dass er hatte. Diese Ablehnung, sagt den Forscher, verstärkt den klinischen Eindruck, dass viele Kaffeetrinker einfach nicht wünschenswerte klinische Symptome nicht ihrem Koffeineinlaß zuschreiben.

Diese Situation belichtet einen der heimtückischen Aspekte der Kaffeeneigung: wir sind häufig ahnungslos von, wie sie uns beeinflußt. Studien decken häufig auf, dass Antwortende berichteten, dass, als sie Kaffee verließen, sie die verbesserten Energieniveaus erfuhren, die durch besseren produziert wurden, restful Schlaf.

Was bemerkenswerter ist, ist, dass sie glaubten, dass sie einen Schlaf der gute Nacht erhalten hatten, bevor sie beendigten, Kaffee zu trinken. Kurz gesagt ruiniert Kaffee den Schlaf von Millionen Amerikanern - und sie nicht kennen ihn sogar.

Jachthafen Kushner ist der Gründer des Koffein-Bewusstseins-Bündnisses, die erste gemeinnützige Organisation, die nur der Erziehung der Verbraucher über die Gefahren der Koffeinintoxikation eingeweiht wird. Sie ist ein verbesserter Kaffeetrinker, ein führender Untersuchungsjournalist und ein Sprecher. Sie ist Präsident des Sojabohnenöl-Kaffees, LLC, Hersteller des populären Ersatzes des koffeinfreien Kaffees „Soyfee“, der von den Soyabohnen gebildet wird. Zugelassenes organisches, sein gebraut gerade wie Kaffee und kommt in 8 köstliche Aromen wie Haselnuss, Mokka, französische Vanille u. Hausmischung. Sein vorhandenes an den auserwählten Biokostspeichern oder on-line bei http://www.soycoffee.com.